kontuzja

Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]

kontuzja barku czyli może być lipa...

Na reduckję będe dopiero wchodził jakoś w grudniu, obecnie się przygotowuję (poprzednią robiłem dość dawno, miałem sporą przerwę spowodowaną kontuzją), jednak bieganie bardzo dobrze mi wychodziło, pamiętam że biegałem 30-60min w zależności od sił, czasem dodawałem kilkanaście minut marszu na bieżni po treningu

[...] lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P wiek: 27 lat wzrost : 174 cm waga : obecnie 89,5kg wymiary klatka 113 cm ramiona 43 talia 94 nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała trening: obecnie FBW 3 razy week duże partie podstawowe ćwiczenia 3 serie małe partie izolowane ćwiczenia 2 serie Czy zostanie FBw nie [...]

Wątpię aby była to jakaś kontuzja. Widocznie tak masz. Ćwicz nadal o ile nic nie boli, tylko zwracaj uwagę na poprawną technikę.

moim zdaniem spadek osiagow jest spowodowany kontuzja, miesien dwuglowy jest bardzo mocno powiazany z bieganiem. ogolnie te 4 serie po 8 ruchow wszystkiego to slaby pomysl, przydalyby sie jakies cwiczenia na moc (przysiad z podskokiem, rwanie czy cos) i sile. Poza tym zacznij robic przysiady bulgarskie, wykroki w tyl i przod, zuraw. Zmieniony [...]

[...] odp - ,wszystko dobrze' przepisal masci :D Najprawdopodobniej masz słabą mobilność i zaokrąglasz plecy. Rób na ugiętych nogach i schodź do momentu w którym plecy proste.W innym wypadku czeka Ciebie kontuzja. a czy moze to byc powod słabego rozciagniecia ? Bo to sie dzieje gdy opuszczam sie i ciagnie mnie wszystko tzn miesnie w nogach i plecach

Pas nie tylko nie chroni przed kontuzją , jednak jego użycie na samym początku przyczyni się do wykonania nie prawidłowego co bezpośrednio może przyczynić się do kontuzji . pozdrawiam .

Przegrywał bo był aktualnie wtedy gorszy, a było tak dlatego że miał te problemy i nie wiem jakim d****em trzeba być żeby mówić że to wymówka! ja p******ę Psychika JEST NAJWAŻNIEJSZA. Możesz wyjść nawet z kontuzją kolana ale jeśli wierzysz w siebie to masz duże szanse wygrać A jeśli wszystko fizycznie jest ok ale coś poważnego doskwiera to może to [...]

[...] inni np mają normalną pracę i walczą w UFC to też mamy to rozpatrywać w sensie - wygrana nad nimi liczy się w 50%? Kontuzje przed walką OK, wiek i "zużycie w MMA (też kontuzjami)" OK, długa przerwa spowodowana kontuzją OK, ale wy się w psychologów nie bawcie, bo wiecie tyle na temat psychiki Belforta co ja. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

dlatego cche ta barykadę przebic w tym najbliższym roku ;) tylko k***a wystartować nie mogę to kontuzja , to dupa spuchnieta to cos tam.. %-)

Ja powiem tak nie współczuje , co tu do gadania mówiliśmy nie słuchałeś , spatoliłeś sprawe . Każdy jest kowalem swojego losu , mam nadzieje że ta kontuzja nauczyła Ciebie że czasami lepiej odczekać chwile niż czekać jeszze dłużej , życzeszybkieo powrotu do zdrowia , i nie pytaj sie czy dawać wypiski tylko wklejaj jak ktoś zoabczy to dobrze a jak [...]

aktualnie 72 kg, zjechałem z 90 kilkukrotnie w sumie, bo raz bylem na masie, potem kontuzja rok nie moglem cwiczyc bla bla. dluga historia.trening 3xprzewaznie 60-90 min + 30 min aerobów po każdym treningu, wiec co sądzisz o diecie?

Kumpel dzisiaj był na Hadaka Waza, jego debiut w MMA, w Twojej wadze Siwy chyba ale głowy nie dam. Jakbyś tam był to może byście się spotkali w walce. Można powiedzieć, że z sukcesem. Pierwsza walka wygrana z jakimś zapaśnikiem, dokopał mu mimo tego, że podczas rozgrzewki coś mu chrupnęło w udzie, nie wie jeszcze co mu ale podejrzewa zerwanie [...]

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]

Musi Ciebie obejrzec lekarz specjalista, szczegolnie jesli kontuzja jest obecna przez tak dlugi okres czasu. Diagnoza przez internet nie jest wskazana.

ja obecnie stosuje nowosc activlaba w porcji 4 capsy dziennie/ i chyba dziala. mialem chwilowe problemy z lokciem. co jakis czas odnawia mi sie stara kontuzja, jestem w trakcie drugiego pudelka suplementacji i jest lepiej, trudno ocenic jednak czy to kwestia czasu czy suplementu

każde ćwiczenie nieprawidłowo wykonywane może zakończyć sie kontuzją na samym początku powinienneś sie skupić na podstawowych ćwiczeniach , treningi typu 100 pompek bym odpuścił poczytaj i od tego zacznij http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

A w temacie swingowania... najczęsciej kończa sie te zabawy kontuzją więc uważajcie

Ostatni czas jest bardzo ciezki... Kontuzja dalej doskwiera i mysle ze jeszcze szybko nie przejdzie(zerwane wiezadle krzyzowe) w pracy tez zapierdziele;( kazdy trening przychodzi ciezko i strasznie ciezko mi sie go robie.. a nogi to nie mam pojecia kiedy bede mogl znow zaczac robic...