kontuzja

[...] wygrałem" 2 Sławomir Orzeł - znakomity powrót do Strongmena 3 Irek Kuraś -który był faworytem w tych mistrzostwach,lecz kontuzja bisepsu nie pozwoliła mu na to. Nastepnie odbył sie kocert, znakomita impreza na której zakupiłem koszulke z Logiem STRONGMAN POLSKA. Można było zakupić koszulki [...]

Po ukończeniu tego rku szkolnego, chciałabym dostać się na AWF, na rekreacę i turystykę. Osiągnieć sportowych nie mam i też nie trenowałam, dwa lata męczyłam się z kontuzją kolana- już jest całkowicie OK!! I prozba jest taka: chcialabym otrzymac jakis plan treningowy, odzywianie... moim celem nie jest rozbudowanie masy mięśniowej, ale poprawę [...]

Przy tych ćwiczeniach podczas których wykonywania szczególnie narazony jest kręgoslup , ciągi , wiosłowania, wyciskanie na barki...przy biciu rekordów można we wszystkich cw. Jednak podczas normlnego treningu nie polacam gdyż analogicznie odciąża on mięście dolnego grzbietu ktore słabną i gdy nagle zrobimy ostry trening bez pasa może się to [...]

Do tych co im pomogło... - jak podczas cyklu nie ćwiczyliście danej partii mięśnia, albo tylko minimalne obciążenie to mogło pomóc - a dlaczego napisałem gorzej - bo na cyklu zazwyczaj dowala sie większe ciężary i stawy są jeszcze bardziej narażone na kontuzje - ale co to wogóle za kontuzja? członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] w każdym treningu klatki, usiłując z tygodnia na tydzień poprawić wynik. Stosując taką metodę można nie tylko wpaść w tzw.rutynę, ale grozi to jeszcze przetrenowaniem i kontuzjami. Wcale nie musisz za każdym razem sprawdzać, ile jesteś w stanie maksymalnie wycisnąć i dlatego bardzo krótkie serie powinny być stosowane oszczędnie. Zamiast [...]

W4MP-nie przesadzaj z tymi oczami,prawdopodobieństwo odklejenia siatkówki jest takie jak wpadnięcie pod pociąg a pas obowiązkowo do tego ćwiczenia,ponieważ ochrania grzbiet przed kontuzją wytworzone ciśnienie w jamie brzusznej można lepiej wykorzystać do podnoszenia ciężaru bez ryzyka że owe ciśnienie będzie nam poszerzało talie xl

Witam, no wiec jak w temacie mam podejrzenie zerwania, naciagniećia, czy naderwania miesnia podgrzebieniowego. Zeby dokładnie ustalic co mi jest musze czekac do grudnia na RM barku (niech zyje polska słuzba zdrowia). W tym roku jeszcze powinny sie zacząc rozgrywki piłki rećznej miedzy szkolne w których moaj szkoła po raz pierwszy w histori sie [...]

Witam!!! Mam problem!!! Cały zas męcze się z kontuzją barku. jest to zapalenie stawu. Jak robie wymach to mam taką blokade w stawie!!! Byłem na 10 zabiegach (krioterpia, laseroterapia i pole magnetyczne), biorę tabletki Traumeel i zmaruje różnymi maściami! ale cały czas mnie boli!!! Co robić??? Co mi radzicie??? Pozdrawiam MKS Calisia:) Rzucam [...]

Ostatnio po siłce stosuje na oba barki i łokcie takie prysznice naprzemian gorącą i zimną wodą gdyż borykam sie od dawna z kontuzją łokci. Ale nie wiem czy wykonuje to poprawnie? Ja robie tak najpier daje gorącą wode ok 20-30 sek, pozniej zimną i znowu gorącą. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

zmień lekarza to po pierwsze!kontuzja najprawdopodobniej jest trudna do wyleczenia ale mozliwa kolega z forum WARNER miał podobną trzeba ci cierpliwości i dobrego lekarza Powodzenia mały_mj

moim zdaniem a powiem ci że robiłem twój trening zajechalem sie końcem 2 poczatkiem 3 tygodnia dalej kontuzja nie pozwoliła mi działać ale jedno moge stwierdzić na pewno za dużo w twojej poprawce barków, ja bym zmodyfikował do 3x8 zamiast 4x8 jezeli juz je robic przy tym triceps podobna sytuacja, tak samo wyżuciłbym wycisk głową do dołu, [...]

[...] wszystkich a w szczególności sam siebie. Teraz jestem tak zrezygnowany bo najgorsze że nie wiem kiedy, normalnie jakiś mezalians pt" rozstanie z siłownią". Moja kontuzja mi towarzyszy juz długo więc juz nie szukam antidotum na nią, pozwole tak animizując umrzeć mojemu łokciowi w spokoju ale najpierw rekord, tylko teraz czas, ile Byku [...]

Karolu Ja robiłem podobny "maraton" ale ok 4 miechów przed MPJ w Werbkowicach, myślałem że dotrzymam że kontuzja przejdzie, że przełamie ją. Wchodząc na siady wiedziałem że po skończonej serii ledwo będę się mógł wygramolić z pod sztangi jęcząc i zaciskając zęby z bólu - kończąc trening siadów czułem ogromną ulgę psychiczną Trenowałem [...]

[...] - gdy organizm będzie przygotowany na duże obciążenia Ja też po kontuzji zrobiłem sobie parotygodniową przerwę - wróciłem do treningów i po 2 tyg musiałem je przerwać - kontuzja dawała się we znaki - po siadach ok pół minuty wracałem do siebie czując ostry ból, zamizst normalnie wyjść z pod sztangi po prostu zwijałem się z pod niej Potem [...]

Dziwnie ta kontuzja wyglada, piepszy glupoty, jakies g**** sobie wstrzyknoł w triceps i zaczelo mu gnić wiec musieli operacje robic a teraz gada co innego. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] boksu wino + prop dadza szybkosc i sile przy niewielkim wzroscie masy ciala wino + d-d spowoduja wiekszy p[rzyrost masy i sily kosztem szybkosci, ale d-d zabezpieczy przed kontuzja mogaca nastapic na skutek stosowania wina a wino zabezpieczy przed gino prog od d-d. ja bym postapil jeszcze inaczej mianowicie wykorzystalbym i propio i stanozolol [...]

[...] -unoszenie bokiem 2x12 -unoszenie bokiem siedząc pochylony(na tylne aktony takie ćwiczonko)2x10 *nogi: -przysiady 3x10 -wykroki(bez sztangi lub z małym obciążeniem - mała kontuzja)3x10 -unoszenie łydek 3x12 wiem(tzn. czuje) że są błędy w doborze powtórzeń-jeśli można to prosze o skorygowanie tego. Poza tym niekiedy nie wiem jakie ćwiczenia [...]

[...] bo jesli sprawdze swoje maksimum za 2 miesiace to bede wszystko wiedzial oczywiscie nie mowie zeby sprawdzac swoje maksima co trening bo to jest bez sensu i to moze grozic kontuzja poza tym chociaz mam to 172 wzrostu to w koncu mam tez 19 lat , w tym wieku to juz raczej nie urosne i moje kosci sa ukształtowane (poza tym od malego pije mleko i [...]

Sorry ze tutaj ale nie mam abonamenty :) Czesc, cwicze capoeire i jakies dwa tygodnie temu podczas treningu techik (kopniecia i takie tam) poczulem straszny bol w tylnej czesci uda (nie wiem jak sie ten miesien nazywa) i boli mnie az do teraz, wydawalo mi sie ze przeszlo, ale jak tylko cos chcialem zrobic bol powrocil, smarowalem noge jakimis [...]

[...] sprawa , ale to jest dosc dziwne , ma wyrazne twarde podbrzusie , lekko spuchniete i oczywiscie obolale.Nic prawie nie moze zrobic , bo bardzo boli. Chodzi itp..to 3 dzien po cwiczeniach. Co mozna zrobic? TO tylko zakwasy takie konkretne , czy jakas powazniejsza kontuzja? moze jakas masc w stulu voltaren czy jakos tak? dzieki :) WROCLAW :)