kontuzja

meta to tylko na porost włosów mam takie same "parametry" jak Ty (80kg, 189cm) i cel. Ułożyłem diete + trening 4 dniowy + kupiłem suple ( te "tańsze") mass XXL, mono treca, dextro, carbo , omege3! No i już chciałem zaczynać cykl, a tu ................ Kontuzja barku załamka! już 2 tydzień patrze na te suple... no ale chyba [...]

[...] ... dach wysoko po tych paru treningach poszło mi sporo na masie (oczywiscie to pewnie jakis glikogen) a w tej chwili lipa jak uj, ledwo co zaczalem te treningi a tu juz kontuzja prawe kolano, staw skokowy i szyta bania + cos z dolnym odcinkiem kregoslupa %-) trudno narazie trening w odstawke, od poniedzialku trening na 1000 pompek na chacie, [...]

nie kończ jeszcze, dekę odstaw ale testa poleć mimo tego że kontuzja 2 tyg, Zrób badania estradiolu i prolaktyny najpierw i to trzeba wyregulować nim podasz sermy. Hcg potrzebne, krótki nie krótki cykl, ale lepiej dać jak potem płakać nad rozlanym mlekiem. Zrób jutro rano te badania i wstaw wyniki, to rozpiszemy Ci wszystko jak należy:-))

Tak rozgrzewam się ok 10 minut. Z tym kolanem to jest róznie, raz boli raz nie, wole nie ryzykować jakąś kontuzją.

Robienie pistoletów skończy się kontuzją i tak bez tej techniki. Unoszenie bioder i tułowia w leżeniu na plecach. - dobre ćwiczenie rehabilitacyjne, wzmacniające wewnętrzne tylne mięśnie brzucha, sam robiłem je podczas rehabilitacji. Tylko co ono robi w treningu kulturystycznym? A no tak, przecież to MH%-)

Nie trenuj przez tydzień i smaruj plecy jakąś maścią, ja polecam voltaren, jak będziesz smarował z pięć razy dziennie to powinno pomóc (zależy jak mocna to kontuzja) i jak będzie lepiej to ciągnij cyklon, tylko nie przeciążaj pleców, ale jak będzie tak samo to zrób PCT

Witam Kontuzja taka jak naderwanie mięśnia itd. może się pojawić, ale nie w wyniku używania kreatyny, a z powodu narzucenia sobie zbyt ciężkiego treningu (szybko zwiększana intensywność itd). Trenując rozsądnie nic Ci się nie stanie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu [...]

Możesz dołożyć chelatowany wapń Olimpu. Myślałem również o witaminie D, ale w witaminach ogólnych i w tym preparacie wapniowym będzie jej chyba dosyć. Witamina K bardzo przyspiesza odbudowę kości, tylko - jeżeli ta kontuzja ogranicza cię ruchowo - trzeba wtedy dodać koniecznie omega 3 lub Gincoflav, aby nie wzrosła zbytnio krzepliwość krwi.

Jesli kontuzja na to pozwala, to jak najbardziej. Sama wieki temu tak sie ratowalam. Do tego jesli jestes w stanie stac i zgniac kontuzjowana noge, wciskanie stopy w Bosu/mala pilke rehabilitacyjna (lub cos gumowego/sprezystego).

krzykacz wydaje mi sie ze kontuzja spowodowana winkiem jakies oslabienie sciegna.

[...] :) Masz racje troche fatu jest na brzuszku :) Ale kiedyś było dużo więcej. Nie wiem może zły trening mam :(. Kiedyś jak byłem młody trenowałem judo 7 lat, potem przyszła kontuzja i przyszedł tłuszcz. Ktoś napisał, że mało biorę na nogi, staram się nie bić rekordów na przysiad gdyż kolano czasem daje popalić jeszcze i wolę typowych rekordów [...]

to nie jest żadna kontuzja,także rozgrzej się do porządku przed przysiadami a po ćwiczeniach porozciągaj,no i nie zapominaj o ćwiczeniu także tylnej strony uda;)

Dziękuje za odpowiedź. Jest to dla mnie bardzo istotne. Bo walczę z kontuzją już sporo czasu i najprawdopodobniej czeka mnie już zabieg. Pozdrawiam

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać.

Jeszcze jedno pytanie.Kiedy będe używać tych tasm na nadgarski to nawet jesli nie będe czuł bólu to jest szansa że ta kontuzja będzie się coraz bardziej nasilać. w ogóle nie widzę potrzeby ich stosowania w Twoim przypadku Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-07 11:59:24

Tylko szkoda, że glukozamina nie działa ... Profilaktycznie owszem coś tam może dać(powiedzmy :P), ale jak już jest jakaś kontuzja czy coś w tym stylu to glukozamina nie ma żadnych właściwości leczniczych

kolego kradam ja nie wiem o czym piszę?!tak się składa że prawie rok temu zacząłem mieć problemy ze stawami a na dodatek doszła mi kontuzja (łokieć tenisisty)!przez tą dolegliwość mogłem zapomnieć o trenowaniu pleców i łap a w nocy kręciłem się z boku na bok bo rwało mnie niemiłosiernie!udałem się do ortopedy który okazał się jasnowidzem bo bez [...]

Bola bo kontuzja? przetrenowanie? jak u Ciebie z magnezem i potrasem? kiedyś u mnie rozwiązanie okazało się bardzo proste, zacząłem jeść duże dawki asparginu i tego typu bóle z przemęczenia minęły.

Zidane,Raul:no coment,Raula dodatkowo pograzyla kontuzja Reyes!:strasznie nierowny,dobrze,ze chociaz przedluzyl kontrakt,moze cos z niego jeszcze bedzie Kewel:cien dawnego zawodnika Wright-Philipps:odkad przeszedl do Chelsea Baumsong: ale on mial problemy rodzinne Roe Keane :wiecej szumu wokol jego osoby niz jego gry Lusi Saha:zle zrobil ,ze [...]

body napisał : Cisse - piłkarz o takim potencjale nie potrafi się przebić po kontuzji do pierwszej jedenastki Liverpool'u Chce tylko przypomnieć, że to nie była jakaś zwykła kontuzja tylko cieżkie złamanie nogi, i z takiej kontuzji jest bardzo trudno wyjść, więc trzeba dać mu jeszcze troche czasu.