konkurs

[...] Sobota i niedziela bardzo aktywne. Nieźle mnie też wymroziło, więc dzisiaj czuję sie raczej za sztywno na porządny trening. Przekładam trening Push na jutro Widzę ze jest konkurs foto na ubiór na siłowni - szkoda ze na siłownie nie chodzę, to może bym się jakoś ładniej ubierał. Ale i tak postaram się zrobić fotkę ze swoją stylóweczką garażową [...]

Hehe, no wiesz o co chodzi, jest git ale niezdjeciowo na konkurs pt. fashion :-D Ale fakt, w domu to juz w ogole jest w byle czym :-)

A to usuń to z nogą, nie ma sprawy. Myślałam, ze to bardziej luzacki konkurs, ale ok.

A to usuń to z nogą, nie ma sprawy. Myślałam, ze to bardziej luzacki konkurs, ale ok.A mnie się ono podoba! Pełny luz i pełna sprawność! Mieści się w kryteriach regulaminu - jest widok z przodu.

To by znaczyło, ze organizator sam sobie strzela w kolano... Bo konkurs byłby atrakcyjniejszy. Już widać że i Madzia i kolega wyżej mieli ochotę więcej fotek wstawić.... Ale z wieloletniego doświadczenia odpuszczam dyskusję po próżnicy.

Przypominam to co lubicie najbardziej - czyli regulamin : Training fashion czyli moda na treningu - sezon 2023 Konkurs dla pań i panów. Pokażcie w jakich strojach trenujecie na siłowniach. Wrzucamy tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Czego tu nie rozumiecie ? Wydaje [...]

To i ja sie podłączam pod konkurs . Dzis plecy byly trenowane to i taki strój ;-) Strój pracowniczy tak zwany :-D /SFD/2023/3/10/03b2e6a7856e415eb6f7eeceeeaee66e.jpg /SFD/2023/3/10/7be38b019e9d42f7ba2de15a207dd6b7.jpg /SFD/2023/3/10/5b8b07e583d84c4ab051c6af20a8f05f.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-03-10 18:06:59

To był dobry pomysł żeby zamiast konkursu dla Kobiet zrobić konkurs dla wszystkich, jak na razie zdecydowanie Panowie są bardziej zainteresowani ;-)

Rich Gaspari w latach 80. i 90. był na topie jako kulturysta najcięższej kategorii. Trzykrotnie zajął drugie miejsce w konkursie Mr. Olympia. Wygrał też kilka profesjonalnych pokazów, w tym Arnold Classic w 1989 roku. W niedawnym podcaście Fitness, Fame & Fortune Rich Gaspari rozmawiał o kobiecych kategoriach, takich jak Bikini i Wellness. [...]

O i prosze jak sie ladnie konkurs rozkrecil :-D

Masti się załamie ;-D Normalnie konkurs dla bystrzaków 3 zdjęcia ( przód , bok , tył ):))

Bardzo fajnie, że robicie konkurs bo to dla mnie dodatkowa motywacja. Z tymi zadaniami to bez szaleństw bo ja dopiero na rozruchu :)

Z takim pasem z pewnością byś wygrał aktualny konkurs marcowy w naszym dziale :-)

Dalej w trakcie przemyśleń i przygotowań pod konkurs ,,krata na lato". Wszystko musi być dopięte na ostatni guzik nic nie pozostawię przypadkowi. Dzisiaj lekko potrenowane ogólnorozwojowo na maszynach, 3000 kroków czyli słabo ale dieta czysto na 2000kcal. Zabieram się dalej za analizę i pozdrawiam.

Od 1:54 moje wideo promujące zbliżający się konkurs krata na lato 2023 /-) https://youtube.com/watch?v=TM4KeKkzRAQ Liczę że wpłynie to pozytywnie na promocję. A może ktoś będzie miał ochotę udostępnić ten film u siebie gdzieś tam ;-)

[...] Co do rekompozycji, rekonfiguracji, redystrybucji i redukcji - no trzeba będzie pomyśleć nad tym. Mam cały czas bardzo dużo tkanki tłuszczowej. Z tego co widzę szykuje się konkurs - o ile dobrze rozumiem to chodzić będzie o odsłonięcie mięśni brzucha spod pierzynki tłuszczyku ? :) Jak na razie nie mam za dużo masy mięśniowej, więc odsłaniać nie [...]

"Z tego co widzę szykuje się konkurs - o ile dobrze rozumiem to chodzić będzie o odsłonięcie mięśni brzucha spod pierzynki tłuszczyku ? :)" Niekoniecznie, generalnie chodzi o to, żeby zrobić progres sylwetkowy. Także śmiało! :⁠-⁠)

Nie potrzeba sprzętu do ćwiczeń mięśni brzucha - wystarczy podłoga a dla mocniejszych drążek. Sam głównie trenuję brzuch na krześle. Wstaw zdjęcie brzucha bo nie wiem o co chodzi z tym flakiem. Robimy konkurs Krata Na Lato od 1 kwietnia na mięśnie brzucha - możesz wziąć udział i wzmocnić ten brzuch.

Dzisiaj ruszyłem z kopyta. Moim celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej do końca czerwca czyli tak jak kończy się konkurs ,,krata na lato" Założenia: Dieta: w dni treningowe 2550 kcal dni nietreningowe 2150kcal. Jeżeli chodzi o wodę to założyłem sobie wypicie 3l wody dziennie oprócz kawki czy herbatki. Trening: idę w czterodniowy [...]

Pomysł fajny tylko nie wiem czy nie za trudne ćwiczenie bo konkurs ma zachęcić jak najwięcej osób do udziału a wymyk dla wielu może być nie do zrobienia :-) I nie wiem czy nie lepiej zrobić osobny temat na takie dyskusje, bo to jest moduł kwietniowy i mają być filmy z zadaniami. Zrobi się duży bałagan.