konkurs

[...] wzrokiem :)) ______________________________ 24.03 DNT Micha: czysto, nie che mi się wpisywać BTW 139/82/70 _______________________________________ 25.03 Trening pod konkurs %-) 10x sumo dl high pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Najwięcej obwodów w 30 minut -> 11 + 10x sumo dl + 9 push up + 8 swing + 7 sit up %-) +20 minut aero [...]

i jedna rzecz powietrzny...daj cynk na forum..a chlopaki sie napewno zrzuca po 5zl na plke dla Ciebie. no ale niestety 90% Twojego repertuaru pojdzie sie je** jak stracisz swoja pileczke wyobrazcie sobie ze biedny na konkurs PLK wpada ze swoja pilka gumowa kabaret.

[...] za ciasnych to podoba mi sie wieksza pupa, ktorej kiedys u mnie nie bylo. Podziekowania dla wszystkich ktorzy zagladali tutaj. A szczegolnie jestem zadowolona z setki w MC i gdyby nie ten konkurs to watpie zeby mi sie udalo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ca8f22ea4124f6e94032bf65bbf3e0f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa5ade528004abcbc709b516f47352c.jpg

[...] mi umiera :)) A po sobotnich brzuszkach odwrotnych do dziś czuję brzuch - coś mnie ostatnio na zakwasy wzięło %-) Pytanko mam do szefowej - nastawiam się psychicznie na konkurs, chciałabym w miarę swoich możliwości wziąć w nim udział :-) Czy jeśli przyjmę mój rozkład początkowy - 1900 kcal, btw 150/85/130 to będzie ok? Czy iść tak jak teraz [...]

Kaczor patrze wiadomość od ciebie myślę chłopak zobaczył jakiś konkurs i chce się wiadomością podzielić a tu ZONK %-) wiem ;-) ja już głosowałem więc nie bij }:-(

[...] wyprostu ramion. 7.Zabronione jest zatrzymywanie sztangi na klatce piersiowej 8.Ciężar sztangi zaokrąglamy z dokładnością do 2,5 kg - dla Panów - Mr Biceps Regulamin konkursu " Mr Biceps" 1.Konkurs otwarty-dla zawodników,forumowiczów i publiczności-chetni już rozgrzani zgłaszają się na scenie u sędzów pomiarowych. 2.Pomiar obwodu [...]

dodatkowe konkurencja: 1.wyciskanie wielokrotne-dziewczyny-1/2 masy ciała 2.wyciskanie wielokrotne-mężczyżni masa ciała 3.Mr Biceps- konkurs na najwiekszy obwód w ramieniu-można się oczywiście rozgrzac. Nagrody jak zawsze w SFD bardzo porzadne-fundusz jest baardzo spory....:) Na filmie parę scen z zeszłorocznych mistrzostw... [...]

Przeoczyłam to, to trudno chlebek pójdzie papa :-D Dobrze, że owies można, więc będę zajadać się plackami owsianymi :-D A właśnie jak tam zdecydujesz się na ten konkurs? :-)

Małgo - sylwetka jest śliczna :-), widać że wysportowana, cieszę się że tak dobrze Ci wyszedł ten konkurs. No i w biuście +2 to też w sumie fajnie ;-)

[...] o masie własnego ciała -dla dziewczyn i kobiet-wyciskanie maksymalnego cieżaru i wyciskanie wielokrotne 1/2 masy ciała -dla wielkogabarytowych gości-absolutna nowość-MR Biceps,czyli konkurs najwiekszych obwodowo ramion-publiczne pomiary bicepsów-bez żadnej ściemy,tylko miarka i Wasze napompowane na maxa bicepsy... Super nagrody! i super zabawa!

[...] tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym wiedzieć, czy mam się na niego nastawiać czy nie-czy z moją michą na LC udział jest w ogóle możliwy? :-? (obawiam się, że większa ilość ww spowoduje, [...]

[...] Mistrz opowiadał o tym jak zaczęła się jego historia z kulturystyką, jak wygląda jego trening oraz suplementacja. Specjalnie dla uczestników imprezy Mariusz przeprowadził konkurs „Wyciskacz łez”, który polegał na utrzymaniu na wyprostowanych rękach ciężaru o masie 10 kg. Najlepszy czas jaki uzyskano wynosił 120 sekund. Na koniec spotkania [...]

Witam, Chciałbym zrobić sobie zdjęcia pod koniec kwietnia i wysłać na konkurs Men's Health. W związku z tym mam pytanie jaka powinienem utrzymywać dietę do tego czasu (jakiś miesiąc) aby maksymalnie się "wyżyłować" i pokazać jak najlepiej definicje miesni? No i przy okazji jaki trening wówczas byście polecali? Dzięki z góry

[...] Póki nie potrzebuję asekuracji przy zarzucaniu sztangi na plecy to daruję sobie suwnicę i tak ciężko się na nią dostać :-) Berry do mnie Matra też już dawno nie zaglądała ale to pewnie przez to że teraz ma konkurs pupny na głowie :-) Mi jeszcze 2 tyg zostały na dodatkowych owocach i warzywach a do tego czasu myślę że Matra się odezwie :-)

dla mnie tylko caly ten konkurs jest jakąś pomyłką. przede wszystkim wpisowe, nastepnie punkty w regulaminie 2, 5 i 6

w tym dziale większość ocieka aż testosteronem a ten konkurs to zabójstwo teraz dla nas xD

w tym dziale większość ocieka aż testosteronem a ten konkurs to zabójstwo teraz dla nas ;D

w tym dziale większość ocieka aż testosteronem a ten konkurs to zabójstwo teraz dla nas ;D

w tym dziale większość ocieka aż testosteronem a ten konkurs to zabójstwo teraz dla nas ;D

Kurcze fajnie, gdybyś wzięła udział w konkursie, ale pamiętaj o swoich celach. Mnie np. korciło, żeby wziąć udział w konkursie dupnym, ale że kłóciło się to z tym, że mam jeszcze nieco do zredukowania, to zrezygnowałam. I teraz zła jestem, bo laski wychudły na 2500 kcal %-) Konkurs nie zając, nie ucieknie, nie ten to kolejny; a mięsko jest ważne. [...]