Dietka jest konkret, trening robie FBW z forum, pozostalo teraz tylko dodac jakis wspomagacz :) Chce zakonczyc redukcje z koncem wakacji wiec trzeba sie spieszyc. Jest to mozliwe zeby do 1 wrzesnia dojsc do 15% BF ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zależy czy będziesz jadł mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie czy więcej kalorii . Więc trzeba wszystko wyliczać .W twoim przypadku na razie po prostu zacznij ćwiczyć i stosować się do tych wskazówek . Jeżeli czujesz że za dużo tłuszczu masz to zacznij biegać itd . Jak trochę podłapiesz o co w tym wszystkim chodzi wtedy ułożysz konkret dietę
Jacked micro petarda? 3 miarki sypalem żeby cokolwiek czuć, wrzucialem potem unstoppable na następny trening 5,5g i to dopiero to...skupienie, energia konkret!
Nie chodzi mi o żaden plan itp. Chodzi mi o konkret, czyli która ćwiczenie mam robić do ostatki sił, albo kazde, albo ostatnie Ale jeśli Ci to coś pomoże to np. Klata Rozpiętki Wyciskanie na skośnej Wyciskanie na poziomej A jesli ma znaczenie, żę np. najtrudniejsze ćwiczenie robimy do ostatku sił, to czy będize się odnosić do każdej partii mięśni? [...]
hm a miecho poszlo? bo wiesz winstrol tez tak dziala ze jest lepsza wytrzymalosc sila bo desma to juz jest konkret ;p sam jestem w trakcie 6 zastrzyk i odrazu sila na +
[...] gdyz zalezy mi na osobach trenujacych style uderzane jak i "parterowcow" a nie zawsze przegladaja sosiednie dzialy....wyszukiwarka,hmmmm,chyba nie zrozumiales (bywa) chodzi mi o konkret wypowiedz na ten temat ,ktora umieszcze w cudzyslowiu w mojej pracy;/;/.......jeszcze raz jesli masz malo do powiedzenia nie wypisuj bzdur...pozdrawiam
whey cooler... widze calkiem fajny, ale czy te wszystkie odzywki musza byc w tak malych pudelkach? kurde, wsumie niecaly kg to malo dosyc nie? czy to na miecha razem ze stormem by bylo akurat konkret? :] bo zalezy mi na czystej masie miesniowej, nie zadnym przybieraniu z tluszczem i oczywiscie na sile :)
jak sobie jednego batonika zjesz, a potrenujesz konkret to nic złego sie nie stanie. mało tego, można by wysunąć śmiałą teorie, że jeśli batonik miałby być nagrodą za ciężki, dobry trening, to może nawet pomóc :D jednego jedz na zdrowie. pozdro