konkret*

[...] nabierają fajnego wyglądu ale w pozie bokiem ta ich cala masa jakoś się "gubi" a spowodowane to jest to tym iż jesteś dość wysoki. Ramiona się b.dobrze prezentują, plecy konkret - to wiesz, no ale najbardziej też mi się klatka rzuciła w oczy, jest słaba i na kolejnej masie musisz ją sporo poprawić. Nie poddawaj się i ciśnij dalej wytrwale ! [...]

[...] nie udało pocisnąć Wyciskanie wąsko nie zapisałam obciążenia i już nie pamiętam, pamiętam tylko, że pod koniec ledwo mi się udało nie spuścić sztangi na twarz Fajny trening, konkret 01.09 DZIEŃ 5. 1. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x 4-6; przytrzymaj 5 sek w fazie końcowej; 1 min przerwy 2. Ściąganie gumy do klatki wąsko (1 uchwyt [...]

nooo właśnie ;-D niech ktoś da jakiś konkret co dalej ;-D

Powodzenia :) czuję, że to będzie konkret, fajna kobitka z Ciebie :D jak tak dalej pójdzie to sama się poddam niedługo tej operacji zmniejszania żołądka z pierwszego posta, kromka razowca... dziewczyny ja mogę zjeść cztery i nadal jestem głodna %-)

235 konkret:-D

nie wiedziałem, że taki konkret dziennik jest na naszym forum :-D wpiska dla powiadomek i życzę powodzenia ! Będę wpadał :-))

[...] zdrowia taka bomba... jedz progres pomału do przodu, dłuzej a mniejsze dawki i buduj sie zapieta na ostatni guzik kulturystyczna, masowa dieta dla Twojej budowy. Poza tym konkret dawki wymieniasz, nawet jako ekto uwazaj na gino bo smiesznie bedziesz wygladał jak Ci zostanie z taka budowa... Serce tez nie zabawka jak chcesz bic taka mase. Mowie [...]

Fajna forma, estetyczna sylwetka, dołożysz troche mięśni i będzie konkret :-)

Ćwiczę już jakiś czas i wiem o co chodzi w treningu na masę i siłę. Głównie zależy mi na sprawdzonym treningu, dlatego proszę o pomoc. Co mógłby Pan polecić, jakiś konkret, może ma Pan jakiś trening który jest godny polecenia.

masz napisany konkret, dieta zbilansowana z dodatnim podazem kalorycznym

problem w tym, że z wiórków i orzechów jest konkret porcja błonnika :) jeszcze muszę to dokładnie przeliczyć. Jak walne po 100-120g wiórków dziennie to niedługo się zapasy skończą. Trzeba będzie zamówić 10kg następnym razem, bo cena niespotykana w sklepach, a smak idealny.

Tu są ludzie dorośli, więc zawsze może się trafić taki użytkownik który doradzi konkret. Ten śmieciarz to na serio? xD

ciezar konkret, ale nie wiem czy nie lepiej by bylo go zmniejszyc i wykonac wiekszy ruch.

Ładny trening ;D Ile wyciskasz max sztangą na ławce ? Nuta też konkret ^ ^

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i wszystko jasne :) Wyżej jest konkret. To ze kolega robi nei znaczy ze Tobie to spasuje. I zadne rozpietki i inne modlitewniki :) Zmieniony przez - Panhung w dniu 2013-10-29 08:42:41

wszystkie macki pizgaja konkret ciezary, a szczegolnie ten z klanu, eheheh %-)

Progress konkret.... teraz przydaloby sie masowac...jak wygladalo u Ciebie z dieta na wycincece ?

[...] kapitalne uczucie. Uginanie stojąc bardzo spokojnie, ciężar ten nie zrobił na mnie wrażenia, może z czasem dołożę coś z ciężaru acz.. nie jest to moim celem :) Modlitewnik konkret masakra :) Dieta 1. 2 porcje c6, 50g owsiane, warzywa 2. 100g pierś z kurczaka z warzywami 3. 350g fasolka, 200g pieczywo ciemne 4. 400g pierś z kurczaka, 150g durum, [...]

[...] Chodzi czy na sniadanie moge jesc tylko platki owsiane 100g + mleko 400ml biorac pod uwage ze calosc posilkow jest odpowiednia na mase, ale problem taki ze na sniadanie nie mam apetytu ale za to 2-3h po sniadaniu jem konkret z bialkiem i ww. Czy sniadanie moze takie zostac? DO tej pory sa efekty. Ostatnio juz powolne efekty bo staz juz 3 lata.

w sklepie spżywczym (konkret %-))