koniu151

na b-f w spamie ktoś dał link do jakiejś porno strony i tam była Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 14:50:49

ćwicz jak na masę-siłę. mniej serii, mniej powtórzeń, większy ciężar, bez pierdółek typu rozpiętki i wyciągi, same podstawowe ćwiczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 14:18:41

1. Trening krótki, ale intensywny, to najlepsza recepta na spalanie. 2. nie. 3. mit, wpływ na to ma wiele czynników. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 13:03:54

wszystko masz napisane w podwieszonych postach. środki miałeś nie skuteczne, więc nie dziw się, że nic nie dały. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 00:55:42

genetyka, niski poziom bf(pewnie wysoki bf jest przyczyna, że idzie Ci "w szerokość" ale tego nie widać) Unoszenie sztangielek na boki, high pulls . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:55:59

z tego co wyczytałem PolyCystic Ovary Syndrome zwiększa ryzyko nadciśnienia, więc nie wiem jak to by było w połączeniu ze spalaczem, który także może się do tego przyczynić, nie mam wykształcenia medycznego, więc nie mogę nic gwarantować...napisze do Danuthy by wpadła do tego tematu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:23:20

jeżeli uważasz, że jestem niekompetentną osobą na "stanowisku", które w tym dziale zajmuje, pisz do administracji - http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:00:00

sylwetka jak moja gdy zaczynałem, powiem Ci tak...z tą dupą nie wygrasz, jeżeli nawet spalisz z niej tłuszcz, to i tak zostanie taka wypukła odstająca, z tym, że "sam" mięsień. talia po wycince będzie wąska, ale miednica jest szeroka, co w porównaniu z wąską talią wygląda nieciekawie. Generalnie niezłego dzika można z takiej sylwetki [...]

na moje to jest głodówka - strasznie mało jedzenia. truskawki ok - ananasy, grejfruty - od święta. olej z pestek winogron - odpada. płatki lepiej zalać wodą, niż sokiem, z fruktozą bym nie przesadzał. osobiście przeplatał bym dni low carb z very low carb, czyli w treningowe spożywasz węglowodany przed i po treningu, w dni nietreningowe czerpiesz [...]

regulamin działu mówi wyraźnie by zaprezentować fotki swojej sylwetki, co ułatwi nam doradzanie, więc czekam, a potem pomyślimy z serem tak nie szalej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 19:20:24

1300 kcal, żarty? po przebudzeniu niech wrzuci jakąś odżywkę białkową w takim razie. chuda wołowina, pierś z kury, schab, będą ok. węgle po treningu, chyba, że dieta tego "nie wymaga". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 19:03:29

Dobra dziewczyny ( i chlopacy ewentualnie tez ),a teraz pytanie o spalacze...wiem wiem,ze podstawa to dobra dieta i cwiczenia,caly czas tak robie,jednak jesli mozna pomoc organizmowi,to dlaczego by nie uzywacie czegos skutecznego? ja za 2 tygodnie koncze thermala,potem przerwa,i wlasnie zbieram opinie co by zakupic po przerwie... w artykule [...]

zaczniesz chodzić na siłownię, to wszystko ładnie z Ciebie zejdzie. btw 16kg w 5 miesięcy, to dobry , zdrowy wynik. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 14:54:41

psychologicznie - jeżeli zjadłby rano, to olał by dietę na cały dzień. nikt mu nie każe od razu jeść z wyliczeniami co do grama, bo nie każdy, a zapewne tylko zawodowcy liczą co do grama wszystko, zawsze zalecamy stopniowe zmiany/10 przykazań. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 12:46:13

Witam po kilku ładnych tygodniach. Dzięki temu forum i pomocy koniu151 udało mi się ułożyć dietę na której elegancko tracę zbędny fat, będąc przy tym najedzonym :). Przygoda z dietą zaczęła się 10 tygodni temu, lecz w pierwszej fazie jej trwania, było troszkę modyfikacji zgodnych z zaleceniami ludzi z tego forum. Pytałem usprawniałem swoją dietę i [...]

teoretyzując... białko jaj ma wartość biologiczną podobną do tej z białek z mleka matki, bodajże laktoalbuminy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 23:00:38

w praktyce różnicy nie odczujesz, ale jak ma ładnie wyglądać na papierku, ok. a kolejność powinieneś zacząć od jajek, to tak przy okazji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 22:41:01

jeżeli takie "bieganie" zdarza Ci raz na jakiś czas to puchnięcie(?) może być reakcją na bodziec. Jest to związane bodajże z nagromadzeniem Ca(2+), ktore powodują zatrzymywanie wody...w takim wypadku przyda się potas. z łydki chcesz zrzucać fat czy mięsień? bo chyba nie kumam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 22:37:22

warto, nie tylko na redukcji: SAN - Tight. BSN - no xplode, lean dessert, Syntha-6. Universal - Storm, Shock Theraphy, Torrent, Muscletech - Gakić, Nano Vapor, Leukic. MET-Rx - nie warto. Syntrax - białka, staki. Nutrex Research - lipo 6 Iron-Tek - ph chyba robią czy dobre nie wiem, bialko niezłe, choć firmę słabo znam. Optimum Nutrition, - [...]

200 poszło lekko, ale pisał nie będę bo jacyś znajomi mogą czytać. zapytaj mamę, albo doświadczoną koleżankę, może Ci wytłumaczy jak to jest. kanapka -> daj ryż z kurą, a nie jakieś kanapki. banan z jogurtem -> jw. owsiane z boczkiem stopniowo możesz wymienić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 18:39:56