nie wygląda to źle, można by się do sera przyczepić, ale w sumie mało go jest. który posiłek jest po siłowni? Po treningu dal bym węgle z białkiem, bez tłuszczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 09:05:39
w takim razie - śniadanie bez twarogu, daj więcej tuńczyka, w drugim posiłku daj kurczaka z ryżem, tłuszcz przenieś do I a no i jakieś orzechy np, a nie tylko oliwa i oliwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 12:41:40
tzn na ryby chodzisz? dieta mi się nie podoba. wiesz jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej poniżej 8%? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-13 14:07:54
wiosłuje raz na rok od święta, więc i wyniki takie Czas wziąć się za siebie. Mięsko(3kg cyca, 3kg żeberek, 1kg schabu) i śniadanko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-15 13:27:43
Tussi ewentualnie z TSe razem. Imo źle zrobiłeś, że zacząłeś od ECA, zacząłeś od najmocniejszego, więc już teraz tylko mocne środki zostają. Pomyśl o Leviatanie, Venomie, Red Linie(+ parę innych imo jedyne warte uwagi) ...no i potem coś na "wyczyszczenie" receptorów...Restore z Arli bodajże. BCAA zamiast HMB aero tak jaki pisałem w [...]
Koniu151, nie martw się, zaglądałem i czytałem ;) A co do diety to trudno będzie :/ Mama mi nie będzie kupywała potrzebnych produktów do diety od tak :/ Kasa i te inne duperele.. A co do biegania, to można biegac w domu w miejscu?? Tzn nie na bieżni of course. :P Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:17:56
łapałeś wodę, a nadmiar dawki wysikałeś. http://www.sfd.pl/-t315296.html - każdy poda Ci ten link, bądź odeśle do podwieszonych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 21:34:46
ja z kwietnia...90 myślałem, że z 91, 92 jesteś ja po ponad roku nie mam dziewczyny i nagle mam kupę czasu...heh. 110kg do matury na wadze pęknie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:15:48
macie, aż tak źle chyba nie jest(poza brzuchem jak u kobiety w ciąży)...uciąłem dół bo niżej była moja faja 3 tyg i forma będzie, o ile na pasterce w sylwestra i studniówce nie zapije za mocno Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-18 12:26:11
ja w tym roku na Wielkanoc siedziałem z pojemnikiem kup Scorcha, sprawdzony, same dobre opinie. TSe obecne do niczego się nie nadaje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-18 12:36:05
litr mleka to ok 50g "złych" węglowodanów. kukurydza...wysokie ig,sporo ww prostych. ziemniaki, ewentualnie po treningu. btw kurczak z twarogiem masakra musi smakować generalnie wszystko z umiarem. oraz co do treningu poczytaj o hiit, pompki etc...imo mało skuteczny taki trening i niezbyt właściwy...na siłownię nie dasz rady się [...]
O wczorajszym wieczorze, nocy i dzisiejszym poranku nic nie napiszę , zapytam tylko o to samo o co na b-f : Balowaliście kiedyś z laską, myśleliście, że jest biała, a rano wam powiedzieli, że to murzynka była? więcej chyba pisać nie trzeba. smacznego panowie! i jeszcze foto z napinki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-22 22:02:24
Koniu151 zalezy mi na tym, zeby powoli tracic tluszczyk i przybierac na sile i czystej masie. Wiem o tym, ze kreta pomoze mi w rozwoju sily i lekko z masa, a do tego chce jakiegos supla, ktory bedzie ochranial mase miesniowa i likwidowal fat Skalar. aha, ok rozumiem :)
imo na plecach ten obrazek, a z przodu na piersi małe athletic sport bez tego małego napisu sfd.pl na dole Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-24 16:11:09