koniu151

taki trening pod SAA się nada, nie pod odżywki. i jak msz nox pumpa to po co Ci i TSE i AAKG? Próbowałeś już noxa? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 10:35:42

do śniadania dodałbym jeszcze jedno jajko, po treningowy zamienił miejscami z przed treningowym, w drugim posiłku zamiast oliwy orzechy, więcej warzyw. 1.trudne pytanie, w wielu warzywach i owocach występują kwasy, jednak ich wpływ na bilans kwasowo-zasadowy zależy od tego jak są w organiźmie metabolizowane. Kwas octowy sam w sobie organizmu nie [...]

By nie zaprzątać sobie tym głowy widzę kilka powodów: a)imo szejk po treningowy na masie u większości nie ma sensu, na redukcji gdy nie dostarczamy takiej ilości pokarmów można by się pokusić. b)w 200g mleka laktozy jest mniej niż w porcji ostrowii. c)tłuszcz mleczny nie jest dla nas "groźny" po treningu. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

ja od jakichś dwóch lat, odkąd przegadałem moją lekarkę rodzinną w kilku tematach sam "wypisuję recepty". tzn już nawet sam nie chodzę, wysyłam matkę mówię, że chcę to i to i recepta jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 12:45:07

nie, wczoraj mnie męczyło strasznie po paru cebulach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 17:42:59

mam już ich tyle, że nie muszę "nabijać sobie" więcej. ankietę masz tu: http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html edit:spóźniona powiadomka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 18:00:13

ja jestem fanem suszonych śliwek, więc pozwalam sobie na kilka po treningu, w tym sezonie są stosunkowo tanie, tak samo jak orzechy włoskie...do Gdańska zawożę parę kg, bo tam cena za kg włoskich w niektórych sklepach sięga 45-50zł, u mnie po 18. btw dawaj soga! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-17 23:17:45

Morales do Twojego poprzedniego pytania - pektyny/błonnik, kwas fitynowy zawarty w produktach pełnoziarnistych/otrębach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-17 23:32:10

Morales szczerze mówiąc na to pytanie ciężko komukolwiek pewnie odpowiedzieć, trzeba by znać przykładowo dokładną ilość kwasu fitynowego w danym produkcie, metali w puszkach, pośrednie czynniki i wtedy można liczyć na molach. Ale wiadomo, nie ma co przesadzać i popadać w paranoję imo uwzględniając to o czym piszemy raczej "czarna [...]

koles są bez cukru pakowane w małe kartonowe pudełeczka...coś koło 2 zł za 28g, więc jeszcze lepiej. btw Lewandowski kosa w ataku - 6 meczy, 8 bramek, 4 asysty i to nie z cieniasami. przebudowałem skład i na LM mam taki: -------------Lewandowski--------- ----------Arshavin Valencia ------Fernandez Riquelme Srna--- Rat Chygrynskiy [...]

a co Ty mogłeś "zrobić" i jak zweryfikować wiedzę w wieku 13 czy 14 lat? trochę pokory. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-24 20:07:52

Chemia żywności lajtowa, co prawda znam tylko z literatury - "Chemia żywności" pod redakcją Sikorskiego, jednak po przestudiowaniu wszystkich tomów czuję pewien niedosyt i głód informacji, no ale tą wiedzę mam tylko dla siebie, ewentualnie czasem coś na forum "zdradzę", jednak uważam, że 99% osób tutaj nie oczekuje uzasadnienia [...]

pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-30 21:09:50

w dni bez treningu jesz tyle samo razy co w dzień treningowy, ewentualnie możesz obciąć węgle, które jadłeś przed/po treningu na rzecz tłuszczy. jesz za małe śniadania, co to jest 25g płatków? w tym posiłku powinieneś zjeść ok 1/3 swojego zapotrzebowania. na uczelni zjedzenie kurczaka z kaszą, czy sałatki zajmie Ci tyle co zjedzenie kanapki. [...]

zaczyna studia i myśli, że będzie się uczył. poza tym problem z dostępem do kompa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:05:31

albo nic, dzień chłopaka jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-30 23:29:44

30/70-80. czyli 150g mięsa i worek ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 16:12:45

w minimalnym stopniu stracą choć dziwi mnie, że się o to troszczysz, spożywając je w najgorszej z możliwych form - z cukrem i śmietaną. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 18:11:42

co to za nuta? brawo! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-08 17:16:34

możesz też spróbować zamiast fety orzechów włoskich, do tego trochę sosu śliwkowego. ogólnie polecam<oczywiście tylko po treningu > sprobować suszonych śliwek w połączeniu z kurczakiem czy innym mięsem przyrządzonym na ostro. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-08 21:00:21