kupiłem sobie dziś 750g, zeby mieć co przez te 2 dni postu jesć i napewno dokupie więcej - rozpuszczalnosc swietna - 2 ruchy szejkerem starczą, smak czekolada mało wyraźny, ale dobry 8/10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 11:42:46
wesołych świąt ja na post zakupiłem 750g prolongatum, w święta dietkę trzymam scisło. nie jestem osoba wierzącą wiec mi łatwiej - poszcze, bo matka obiecała mi za to koks btw łapcie po jajeczku wielkanocnym Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 11:52:42
O Jezu jak mnie wszystko boli, czyli sezonowiec po siłowni (cz. 3.) Dziś trochę o tym co Koniu podpatrzył na siłowni Na początek troche wiedzy obserwacyjno-encyklopedycznej. Sezonowiec - osobnik z gatunku homo sapiens sapiens występujący gromadnie na terenie Polski w okresie wiosenno-letnim(okres jesienno zimowy spędza spiąć przed komputerem), [...]
że nie blokujesz łokci spuszczanie sztangi do karku to troche za nisko imo. oraz barki raz-dwa na tydzień to dla mnie za czesto, raz na 2 tygodnie idealnie tez coś dziś z nudow naskrobalem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 13:39:18
Koniu151: moge sie mylic bo ja taki doswiadczony nie jestem jak Ty i inni uzytkownicy, ale ja osobiscie wole robic to na oddzielnych sesjach - poswiecam sporo czasu plecom i nie chcialoby mi sie robic potem jeszcze kolo 12 serii na klate ;) moze za bardzo patrzac na siebie podszedlem do tego problemu... Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-04-06 [...]
po treningu aerobowym daj wegle i wpc w stosunku 1:1 potem posilek. 30 min aero za długo. 20 starczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 15:11:36
jak ćwiczysz <6 miesiecy moze być - wywal tylko jedno cwiczenie na grubosc pleców i wzamian dodaj po 2 serie do ostatniego i przedostatniego/3 - zależnie ktore wywalisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 18:47:20
cwiczylem tak w wakacje - po sztangielkach na skosie w gore i rozpietkach, robilem skos w dół - przez pierwsze 2-3 treningi spadek o 1-2 powtorzenia w seriach(przy 90kg x8), potem powrot do poprzedniego stanu. Zmiejszenie obciązenia imo -bład. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 19:14:27
1. silowe fb + hitt. choć na poczatek jechal bym powiedzmy 2x aero + raz hitt. potem stopniowo zmienił na 3x hit. oprzyj się na podstawowych cwiczeniach typu przysiady, wyciskania, mc , wioslowanie, podciaganie. inne to tylko zbedne zabawki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 20:22:39
Tetramycylinum w tabsach + clindacin na dzien + benzacne 5% na noc i elegancko. ewentualnie aknemycin zamiast clindacinu. w dziedzinie pryszczy to ja ekspert jestem, moja trzarz miala na sobie wiecej srodków, niz arnold wbil koksu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 21:08:39
byla inna fota -z grudnia wlasnie, ta jest z lutego, wygladam miej wiecej tak samo jak na tej co jest teraz edit kolejny : tak, od grudnia nie jadlem nic innego - cp jadlem bodajże 10 tygodni, najpierw z mono potem samo Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-08 09:22:26 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-08 09:24:58