koniu151

biceps Ci sie nie zregeneruje . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-18 18:07:03

dieta, aeroby = redukcja. choć siłownia to przydatny element, sadło można zrzucać bez niej, na co jest wiele przykładów Aibh liczby < lustro Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-23 11:57:51

koniu151 a jakie aeroby stosujesz i jak czesto?

a nie latwiej dobrac ciezar tak by nie musiec "ratować życia" ? za duzy ciezar nic dobrego nie przynosi, wrecz przeciwnie, powoduje zle nawyki i zastoje. pzdr. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-24 23:54:59

za 4,8 kg dam Ci 60 zł + twoja wysylka Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-26 00:32:34

nie dawajcie mi sogów bo jeszcze 4 i ekspertem zostane, a jam nie godzien tego tytułu jak**** Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-30 00:29:21

Ginomen... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 14:51:06

40-45 min aerobów po treningu to za dużo 20 min max, jeśli nie chcesz z miesem polecieć... jaki % bf? jak długo chcesz sie redukować? dieta? co do samego treningu...******l go, rozpisz plan na niskiej iości powtórzeń, więcej miesa zachowasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 15:36:24

nie robisz barów? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 23:42:39

kto wie gdzie moje teksty znaleźć, ten wie...odmówiłem pisania w gazecie, więc nie bede pisał też tu...to co napisałem/napisze jest zebrane w 1 miejscu- szukajcie , a znajdziecie w gazecie szkolnej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-02 23:47:05

+ sciaganie linek wyciągu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-02-02 13:49:33

ja przeczytalem 25 000 tematów i tez nie wiem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-02-02 14:22:04

Koniu151 moze rozwiniesz swoja wypowiedz i moze jeszcze ktos sie wypowie bo ja mam zamiar tak cwiczyc

- porusz swoje barki / Mawashi - jak trenowali barki najlepsi / Gosteczek - bóle barków / MR.KZ - jak poszerzyć barki? Artykuł / Krzych666 - boczne aktony mięśni naramiennych / Mawashi - Jak być szerokim w barach :) ? / Koniu151 - Płonące barki / Don Garcia ;)

wypowie się ktoś mądry, w jakich dawkach (przy wadze ponad 95kg) to jeść by sensownie było? nada się to na "rozgrzewkę" przed mocniejszymi spalaczami? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-05 16:43:07

Mazuro, a powiedz mi co ma staż do treningu brzucha? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-05 22:44:57

o pompie masz bodajze w 2 linku u mnie w podpisie edit : http://www.sfd.pl/-t269947.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-05 23:01:03

ali90 milcz z głową niech robi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 14:49:50

po treningu aerobowym daj wegle i wpc w stosunku 1:1 potem posilek. 30 min aero za długo. 20 starczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 15:11:36

1. silowe fb + hitt. choć na poczatek jechal bym powiedzmy 2x aero + raz hitt. potem stopniowo zmienił na 3x hit. oprzyj się na podstawowych cwiczeniach typu przysiady, wyciskania, mc , wioslowanie, podciaganie. inne to tylko zbedne zabawki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 20:22:39