koniu151

zależy co i gdzie czytasz. Niestety większość osób, która sięga poza forum/przynosi na nie nowości odfrunęła jakiś czas temu. wszystko jest także kwestią podziału - lbm/cała masa. Trzeba pamiętać, że zapotrzebowanie osoby z 10%bf jest inne i osoby z 30%bf jest inne, na forum zaleca się zazwyczaj na jedno kopyto, co w praktyce daje w wielu [...]

11. POZIOM BF%: w sumie to nie wiem ale najchudszy nie jestem w takim razie Tight na początek odpada. Scorch x 2 lub Scorch na start + Dymaburn + joha w kapsach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-09 16:00:01

Tydzień 3 - dzień 2 Od rana na uczelni, potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22. Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. DIETA: 1.Ryba w occie, chleb. 2.Big Corny x 3, 2 red bulle 3.Trzy bit x2, 4 red bulle 4.Ciastka TRENING: Podrzut 50kg, 60kg Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, [...]

bilans jest ważniejszy od tego co jemy, ja obecnie wycinam<właściwie niezamierzenie>, co podkreślałem już parę razy - jedząc najgorsze śmieci na świecie <przykładowo 3 batony zapite redbullem czy dwoma>, zero białka kupa węgli i tłuszczu,duży deficyt kcal, a pas mi leci jak na normalnej redukcji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

tak czytam i wikipedia potwierdza moje słowa. Radze przeczytać całość nie tylko ostatni podpunkt, przy stresującym trybie życia, a jak twierdzisz taki masz, jest zalecana większa dawka witaminy b6. czystego magnezu nie znajdziesz, przy dawkowaniu 500mg, masz 25mg witaminy b6, pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-12 00:31:18

pewnie jak każdy produkt tego typu z 15g cukru, do 5g tłuszczy, białko w tym przypadku bez znaczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-13 17:41:57

koniu151 - Habanero suszone 9 zł za 30 gram. Wychodzi całkiem spory woreczek na oko z 60 sztuk. Dwie rozkruszone do dania, sosu, zupy nadają ognistej mocy. Nie wiem czy mogę dać linka - zaryzykuje :) Jak złamie jakiś punkt regulaminu to z góry mi scusi ;) - ostrakuchnia.pl

_Knife_ pewnie że się da, do pewnego momentu nawet i taniej, pamiętam jeszcze czasy gdy na 30kapsach Dyma burna schodziłem do minimalnego bf, ale jak niwix, po prostu lubię te kolorowe pudełeczka i eksperymenty. ludziom zalecam w 99% wapń, 03, magnez, spalacz, kreatynę, względnie bcaa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 14:55:18

łylek, a o dziwo clenburexin niby działa, nawet bull pimpuje. a składy sprawdza sie przed doradzeniem, nie po gdy ktoś złapie na błędzie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 16:31:07

krew jako dawca, czy krew na badanie? w każdym razie tak czy siak posiłek powinien być lekki, nie zawierać tłuszczu, zadbaj także o odpowiednie nawodnienie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 21:54:56

Koniu151-przepraszam bardzo ale chciałem wyrazić tylko swoją opinie. Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-04-16 19:06:37

Ative ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe. Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza. Przy zachowaniu odpowiednich [...]

a czemu to takie trudne do zmienienia? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-20 15:33:51

Koniu151 mógłbys dać jakąś propozycję co do ilości Kcal? bo sam już nie wiem ile dać... i co myślisz o posiłku antykatabolicznym na noc? bo też mam wątpliwości. CO do zasadnsoci wegli po treningu masz namysli wegle bezposrednio po treningu zeby uzupelnic glikogen czy masz na mysli posilek goidzne po treningu?? Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu [...]

zakwasiłem sobie żołądek. sorry, ale nie da się bardziej "zakwasić" . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 18:19:21

kuskus, ryż basmati - polubisz na pewno. w sumie żadne z wymienionych przez Ciebie źródeł ww nie jest smaczne samo w sobie, kluczem jest odpowiednie przyrządzenie. druga kwestia - jeżeli chcesz wyjść jak najtaniej na diecie, to kasza jęczmienna i płatki owsiane to podstawa, nic tańszego nie kupisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

czyli " bo wszyscy tak mówią" tak? aha, o to mi chodziło. ewentualnie... "leucyna jest aminokwasem tylko ketogennym (będąc w krwioobiegu może posłużyć jako substrat do budowy związków lub białek funkcyjnych, być dla wielu układów hormonalnych biomarkerem zachodzących zmian katabolicznych itd. Jej reszty azotowe mogą być też [...]

Mi też weź koszulkę, to pomyślmy. niestety mojej słynnej zapomniałem, ale mam inne - podobne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-01 00:46:39

U mnie dane nie aktualne ;] Jak skończę cykl na mono to poprawie. Koniu151 - Tylko chciałem wiedzieć czy są takie w sprzedaży. Myślę, że spoko wyglądają ale może ty lepiej znasz się na modzie..

Tydzień 4&#8211; dzień 2, 3. W Gdańsku Awuefalia, wczoraj zaliczyłem koncert OSTR'a...super, lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, [...]