koniu

fakinek jak jest u Ciebie z aktywnoscia ruchowa bo przyznam sie szczerze ze to ze Koniu gubi ladnie tluszcz na J/NJ z dodatkiem olwy z oliwek i orzechow to jednak NIE bedzie to regula - wrecz przeciwnie bym to ujal Koniu ma ekstremalnie duzo ruchu ... stad moje pytanie kalorie (jesli zalozyc przecietna aktywnosc) tez raczej na podtrzymanie ... [...]

[...] sporo. Wrocic do malej dawki wegli? dodam ze zasnolem kolo 2 i wstalem o 8. Zamiata mnie dosc ostro i serducho wali na wysokich obrotach. A z diety jakos mi sie wydaje ze duzo jem - 5-6 posilkow dziennie, przyznam ze z tej diety koniu/zinko sa to posilki syte i nie chodze glodny, ale wydaje mi sie ze za duzo pochlaniam... zobaczymy za 5-7tygodni

Po tym co Koniu napisał o J/NJ w swoim teście obstawiam, że niedługo ten wątek urośnie do jeszcze bardziej przerażających rozmiarów:D

1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? jakkolwiek preferujesz :-) ale wiele osob robi je rano - jesli HIIT - dodajesz BCAA i ew inne antykataboliki 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się [...]

niegdyś znienawidzone ćwiczenie na wf-ie teraz moje ulubione :) jeszcze tylko rano niech stanie się jasnosc, dłuższy dzień za msc-dwa będzie to dorzuce więcej siłowych, przerzuce na rano tak koło 6 rano siłownie. Diete układa koniu więc będzie dobrze iść ;)

Przepraszam na koniu to tez sport! Masz chyba zelazny uscisk ud hehe...

Koniu: podziwiam, leciec jedynie na prochu prz diecie J/NJ :P

No właśnie zauważyłam że Koniu zrobił reklamę J/NJ I dobrze, metoda odżywiania którą z całą pewnością można polecić

Po tym co Koniu napisał o J/NJ w swoim teście obstawiam, że niedługo ten wątek urośnie do jeszcze bardziej przerażających rozmiarów mnie to tylko cieszy po raz kolejny (ktory to juz raz) znakomicie trafiony przeze mnie temat

Koniu np mrozi oliwę w zamrażarce :) podobno super patent :) Ja jadę w DNT - 100 gram węgli i minus 10% W DT 150-200 i około plus 10% do całodziennego zapotrzebowania. Na koniec tygodnia przy 4 -dniowym treningu wychodzi +10% do ogólnego zapotrzebowania.

Koniu np mrozi oliwę w zamrażarce :) podobno super patent :) jak ktos lubi w kostkach mozna i tak ja wole przelkac i zapomniec niz delektowac sie smakiem %-)

No właśnie zauważyłam że Koniu zrobił reklamę J/NJ I dobrze, metoda odżywiania którą z całą pewnością można polecić to Konia tez przekonalem ...? umknelo mi to

MaGor mnie prowadzi Koniu, i na silowni spedzam jakies 45-50min +25 bieznia... robie 5 cwiczen... i chudne... po co katowac sie 4h skoro mozna skatowac sie w 1,5h...

Bardzo ładnie, prosto i przejrzyście. Według mnie najlepszy artykuł jaki napisałeś, bo o ile do pleców godzilli można było się przyczepić to tutaj nie. Przy okazji nasunął mi się pomysł. Mod, albo jakiś urzytkownik(wcześniej umówiony z modem) mógł by zrobić post z najlepszymi tematami w dziale trening i go podwiesił, bo wiele tematów tonie gdzieś [...]

Koniu zagadaj do apokalipsy albo mawashiego, pogadaj czy się zgodzi/zgodzą na coś takiego(w dziale odżywianie jest podobny post to chyba nie ma przeszkód żeby tu takiego nie było). Zamieścić artykuły związane z każdą partią mięśniową, rozciąganiem, rozgrzewką itp. Może to będzie jeden z kroków pozbycia się przydomka tego działu "spam [...]

Co do propozycji Adriana: Ten temat musiałby się nazywać "Krzychu radzi", ablo "The best notes of Krzychu666". Co by nie napisać, on i tak zawsze zrobi to lepiej (patrz art. konia - niby wszystko dobrze, wartosc merytoryczna całkiem spora i bez zadnych błędów, a jednak przy Godzilli Koniu został małym źrebaczkiem ). Bez [...]

Tak jak Koniu, wypocisz się tylko. A kolegi powyżej, nie słuchaj

Koniu te nectary normalnie zapakowane czy jakies z boku bo to chyba producentcka cena... Tak czy inaczej, za taka cene... co do matrixa, pomarancz do dupy smak i rozpuszczalnosc, pierwszy i ostatni raz kupilem.

Nikt nie mówi o stosowaniu tego całe życie. Znając życie większość nas po prostu w wieku 35-40 lat przestanie uprawiać ten sport z powodu braku czasu, wieku, czy innych przeciwności losu. Podjadanie, to nic złego, jeżeli nie robi się tego w dużych ilościach. Nikt nie przytyje od kawałka czekolady, czy jednego batona. Koniu VD, to czyszczenie [...]

VD, to kosa dla smalcu. Jechanie na 1300-1400 kcal z samego prochu Zastosuję jak będzie więcej środków na BCAA, WPI, spalacze itd. Koniu, a nie przypadkiem same 28 dni, a potem powrót do normalnego żarcia? Biniu tutaj masz opisaną z grubsza http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1911 Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-28 14:47:36