[...] że jestem ektomorfikiem najbardziej interesuje mnei trening na masę. Prosiłbym o pomoc. Będę nagradzał SOGami!!! Oto mój trening, które jakieś 5 miesięcy temu ktoś z forum (koniu?:P) mi ułożył: Dzień 1 : Klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 8-15 (progresja) 2. przenoszenie sztangi za głowę 4x10 (staly ciezar) 3. rozpiętki [...]
co tam chłopaki? kiedy Koniu da filmik? :] edit: oddam konto na ogame, 36 unia top 1100 bo mnie zezłomowali Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-09-07 16:43:10
ja juz ciagne, widze ze tam u was kontraktowane walki, najpierw jeden potem drugi, na kazdego przyjdzie pora Koniu robicie zakaldy, obstawiacie walki ? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-09-07 17:43:59
Koniu ale ta walka to jakas sztuczna. Ten grubas jaki pijany jakby byl!!! Przciez raz dostal i nie mógl sie utrzymc na nogach!!! A grubasa trzeba wiecje raz ****nas zeby sie nie trzemal na nogach, bo grubasy maja tluszcz i to ich chroni!!!
Koniu huh ten filmik zaciekawilem sie i sciagnolem po obejrzeniu moge powiedziec jedno "***niete dzieci" przeciwnik twojego kolegi bez komentarza. To tak samo jak bys uderzyl staruszke : / Troche samokontroli by sie wam przydalo.
[...] ten kolo co wyłapał cos jakis ciotowaty centralnie no ale najwyrazniej strzal byl nokałtujący don gdzie foty? ja tam mam obsesje na punkcie wzsystkiego poza brzuchem seba po***** Ci te sogi przestan sie glupio wkrecac to nie d2 koniu co ty tak bez koszulki wszedzie biegasz nie zimno Ci ? fler- no masy nie ma jak narazie XD ale u mnie tez licho
Witam!!! Koniu czemu Cie w*****iaja te wykrzykniki? Nie wiem czemu je pisze, ale jakos lubie! Staram sie jak najmniej ich pisac zeby ktos nie doebral tego tak , ze na niego krzycze i jestem wku<+rwiony, bo tak nie jest przewaznie!!!
Witam!!! Koniu ja podalem przyklad z ta szkola!!! Kubica dzisiaj jedzieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!! Powie mi kto w koncu co z tym editem?Ja nie moge wogóle edytowac!!!
zaszalałęś Koniu :D ej ja też miałem opcje podobną jak ty z drążkiem...2 typów...jeden 'twardziel' drugi 'sezonowiec'. 'twardziel' do 'sezonowca' który kończy akurat seria ściągania górnego uchwytu do klatki...."ja to bardziej robie na klate" ............... n/c