koniu

Koniu tylko przed nastepnym testem kota nakarm bo slychac jak sie domaga pysznego miecha

koniu daj linka jak mozesz

Drogi Koniu ! 1) Czy istnieje coś takiego jak idealna waga dla danego wzrostu? Pewnie bez foto tego nie stwierdzisz, ale np. 184 cm wzrostu i mocno rozbudowane mięśnie nóg. 2) jakaś rada na przyszlość co robic zeby nie miec rozstepow, wiszacej skory itp, tylko zeby sie wszystko razem ladnie zeszlo i ladnie wygladalo? Trenuje triathlon i wychodzi [...]

w sumie racja, nie moge popadac tez w obsesje bo w gruncie rzeczy jakos specjalnie sadła nie złapie, tylko wode. ale faktycznie przerwa chyba sie przyda , bo ostatnio siły na treningach brakuje dzieki koniu

Koniu to bierz się za opracowanie tematów szkolenia %-)

[...] Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Cały dzień na świeżym powietrzu, raczej odpoczywałam - byłam na Hubertusie %-) Ale na koniu spędziłam 5 minut więc raczej jako bierny uczestnik :-) Za to pudła z jedzeniem wzięłam swoje %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebb63c9686c54209916a9bb0054c5c6d.png [...]

Oczywiście że ćwiczę :) Aktualnie FBW 3x. Progres jest caly czas. Aktualnie redukcja, koncowka i wskoczę na mase z rotacja WW po raz pierwszy by sie juz nie zalewac. Było teraz HC, okropne ssanie, mam dosc, na koncówke chce cos z niskim weglem by sciagnac wode i dopalic fat do okolo 10-9% z aktualnego 11%. Metabolizm mam rozpędzony, jestem 2 [...]

No raczej bez treningu silowego miesni nie zbudujesz. Ja bym staral sie trzymac to co jest a jak dojdzie silka to ewentualnie wtedy dodawac kcal. Ten fat ciezko bedzie spalic o konca poki masz malo miesni. Moze cos koniu jeszcze doradzi ;p

że co nieświeża ? Koniu jak to papier ryżowy to daj przepisa, bo mi całe opakowanie tego leży /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43fa2b5630154defb17900cf7e6b2e13.jpg

Koniu , ostatnie pytanie w tym tamacie. Jeśli łączymy IF + VLCD to jakie wg Ciebie jest bezpieczne okno żywieniowe, ilu godzinne ? Chodzi mi o to żeby nie zwolnić za szybko hormonów zbyt krótkim czasem. Oczywiście zastosuję ładowania gdy pojawią się problemy (białko średnio, Tmax 50g, 12gWW/kg suchej mc)

Koniu - mi i paru osobom które znam tamte informacje z tamtego naprawdę pomogły innym zaszkodziły - każdy jest inny. Nie mniej za słowa krytyki dziękuję, zobaczę co precyzyjnie się zmieniło w temacie :)

wypowiedź MisieQ89 właśnie to jest to o czym wspominał koniu czyli unikaniu pseudo znawców , ale widzę ze sie z tym nie zgadzasz wiec dalej bladz wierz w mity i znajdź kolejnego trenera zeby ci pokazal jak biegać na biezni. Polecam włączyć myślenie i oddzielać ziarna od plew. Zmieniony przez - marbex w dniu 10/27/2014 11:00:54 AM

A jak to jest z modyfikacją rozpiski po jakiejś redukcji ? Bo jakoś w maju brałam sobie dietę od Ciebie, Koniu, z wagą 79 kg. Teraz waga pokazuje 73,2 kg i powinnam znowu mieć obliczone makro i ułożoną dietę na nowo, czy ma zostać tak jak jest ?

dobra juz pewne nie aktualne bo zamowilem praktycznie juz redline vpx mam nadzieje ze sie sprawdzi , tak wgl to nie wiem po co fota jak opisalem wszystko . ;) Koniu boisz sie ze ludzie kłamia i mowia ze maja 9-10 bfu a tak naprawde 20? ;d

Koniu czytaj całą wypowiedz - nada się na posiłek inny niż przed/po treningowy (bo o to kolega pytał). Wsio Pozdrawiam /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-11-05 16:25:57

przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno ;-) koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest

[...] krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie na koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę Mam nadzieję, że sie rozczarujesz ;-) przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno ;-) koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest Co masz na mysli ?

[...] koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę Mam nadzieję, że sie rozczarujesz ;-) przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno ;-) koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest Co masz na mysli ? Chodzi mi o to ze to za krotki czas abysmy zauwazylu jak takie jedzenie wplynie na twoja sylwetke

Pierwszy raz widze dzika na koniu.. ;)

jak na westernach \-) na koniu \-) dzik na koniu, to by był śmieszny widok \-)