Jeszcze jedno pytanie Koniu. Jakbyś policzył kaloryczność tego popcornu? Czy wystarczy że do kalorii z oliwy dodam kalorie ziaren surowej kukurydzy, czy kaloryczność po uprażeniu się jakoś zmienia i muszę liczyć gotowy popcorn a nie ziarna?
jestem poczatkujacy na forum wiec przepraszam za problemy i prosze sie nie zloscic.ankiete dodalem w ten sposob bo nie wiem jak moge do niej wrocic. koniu tak szczerze zamierzam podjac z toba wspolprace w celu lepszych efektow ale to dopiero od 10 czerwca
Koniu, myślę nad wprowadzeniem HIIT metodą schodkową, na początek 5x 25/45, 5x 15/30 a za 2 tygodnie wprowadzę jeszcze kilka obwodów 15/15. Co o tym sądzisz? I czy HIIT wykonywać tylko po ładowaniu, czy w zwykłe dni na ketozie też mogę?
[...] innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym [...]
[...] innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym [...]
Koniu ja się nie opieram na jednym źródle czy jednej publikacji. przeczytałem o wiele więcej na ten temat i ponad to wiem to z własnego doświadczenie bo sam byłem nieźle otyły. tutaj na forum padło kilka pytań i skoro jesteś takim eskpertem czemu nie udzieliłeś nawet jednej konkretnej odpowiedzi założyciel pytał o ujędrnienie skóry, o jej nadmiar, [...]
[...] oczywiście możesz swoją. aha czyli skoro jestem 14 dni na forum to moja wiedza jest 0? gratulacje dla Ciebie ja powiedziałem to co może pomóc, więcej wcinać się nie będę. A Tobie koniu radził bym się zastanowić nad trafnością twoich rad które w wiekszości są bez użyteczne ;)
Wyrzuciłem chleb bo dawał węgle :)) /SFD/Images/2015/10/6/0f72622b3a74493f98d5c35533a6470d.jpg BTW nie wiem jak zwiększyć ilość kalorii;/ więcej nie wszamie, nie jestem aż tak pojemny;) poza tym to ma być ostra redukcja przez 4tyg. Koniu, mam otwarty spalacz od roku, została mi połowa z tamtego roku, mogę go dalej szamać?
Koniu generalnie do ograniczałem węglowodany jedynie przed i po treningu (trening po śniadaniu) a potem jeszcze węgle do obiadu a tak to reszta białko i tłuszcze średnio wychodziło mi zawsze OK 150-200g węgli tu przykładowy dzień diety http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b8ff22fe21626c72.html Zmieniony przez - sinior w dniu 2013-06-04 [...]
Koniu, jak to jest z tymi przelicznikami aktywności, bo różnice pomiędzy nimi czasami są wręcz ogromne. Np spotkałem się trzema skrajnie różnymi przelicznikami aktywności "trening 3 razy w tygodniu", wg potreningu.pl jest to 1,7; wg leangains chyba 1,55 a jeszcze gdzie indziej widziałem 1,3. Jeżeli ja trenuję 4 razy w tygodniu i śmiało mogę [...]
Witaj, na wstępie gratuluję postępów. Jeśli chcesz dorpacowqaćswojądietę zapoznaj sie z opracowaniami jakie napisałęm właśnie pod ten cel: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]