koniu

zamiast wydawać kasę na pierdoły kup sobie karnet na siłownie ;] tak jak Koniu powiedział biegaj tak byś mógł swobodnie oddychać powodzenia

Jest tak czasami, że człowiek chce zjeść po prostu coś innego niż kurczak z ryżem i warzywami, Parówki potraktuj jak cheat meal. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Liczy się bilans kaloryczny dzienny, a nawet tygodniowy. Istnieje multum innych adekwatnych składników odżywczych które trzeba, a nawet należy wprowadzać do codziennego menu. Zamknięcie [...]

Koniu w takim razie tak zrobię bo śniadania mam faktycznie bardzo spore. A czy na redukcji także można jeść przed snem ww?? Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-04-06 16:12:03

nie pomoże. czas na robotę od 16. ;-] i ciekawi mnie co to za szkoła, za moich czasów do 16 siedziało się max raz w tygodniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-05 16:24:40 Może i nie na temat,ale koniu widać starej daty jesteś }:-( Sam jestem w technikum i lekcje 8.00-16.10 3xtygodniu ;)

NO boostery na każdego w sumie trochę inaczej działają... Ja bym radził słuchać co polecaja koniu i faftaq...

hehehehehe "koniu" byl taki:)))) mowil o nim Venom w dziale doping ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Koniu, ekto. Masz mój dziennik, jak coś - http://www.sfd.pl/Wakacje_08_-%26gt%3B_Wakacje_09_-_Cel%3A_znaczna_metamorfoza-t430042.html

Koniu mam to samo ,ja jeszcze czesto żuje gumy jak mam ochote na cos slodkiego :P

[...] ujemne skutki? wchodze na mikrocykl masowy i chce do 120kg podbic na dobrej jakosci miesie bez zalania jak sie uda. Myslicie ze zainwestowac w proszek zasadowy? bral ktos? (wiem ze koniu bral, ale nie wiem jakie efekty) jade bez ssa. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-31 15:25:46 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-31 15:29:24

to jest przykladowe menu ktore sobie wymyslilem sam, a dokladnie (kura twarog razowiec) to podstawa mojego jedzenia byla jak do tej pory od dluzszego czasu tylko ta ilosc posilkow na ogol mniejsza i wielkosc porcji''troche wieksza czyli niezbyt zdrowo... warzywa to roznie jadalem czasem nic a czasem sporo, ryba tez roznie ogolnie srednio lubie [...]

Tabela po III kolejce: 1. Picnic 43 pkt. (16) Kiki88 43 pkt. (17) 3. Baca 41 pkt. (17) 4. Kafarxxl 39 pkt. (13) Osesek 39 pkt. (14) 6. Fiction 38 pkt. (14) Orzeszq 38 pkt. (15) 8. Erulf 37 pkt. (12) Chopinos 37 pkt. (12) Bodymaker 37 pkt. (19) 11. Pawiel 36 pkt. (13) 12. Pawlikus 35 pkt. (11) Damixx 35 pkt. (13) 14. Miechu16 34 pkt. [...]

Tabela po V kolejce: 1. Picnic 52 pkt. (4) 2. Kiki88 50 pkt. (2) 3. Orzeszq 47 pkt. (4) 4. Baca 46 pkt. (2) Osesek 46 pkt. (2) 6. Kafarxxl 45 pkt. (2) Fiction 45 pkt. (4) 8. Pawiel 44 pkt. (3) 9. Chopinos 43 pkt. (-) Damixx 43 pkt. (2) 11. Bodymaker 42 pkt. (1) Erulf 42 pkt. (1) 13. Pawlikus 40 pkt. (1) Twilq 40 pkt. (2) 15. Vieira [...]

Przepraszam za wpisa ale Koniu 151 10 pkt. (0) 38. Mictar15 6 pkt. (3) 39.Pio_87 4 pkt. (-) Dewas 4 pkt. (-) 41. Kwasior 3 pkt. (-) Gringoo 3 pkt. (3) BadMad 3 pkt. (3) 44. Ronni85 1 pkt. (-) MoonBlade 1 pkt. (1) 46. Marc89 0 pkt. (0) Biexi 0 pkt. (0) JESTEM micbar15!!

Koniu według tego wzoru BMR = 3190 kcal

Dlaczego ma wymiotowac gainerem ? ;> Do tego co Koniu napisal dorzucilbym glutamine... Zmieniony przez - evilboy w dniu 2007-08-03 14:19:30

Koniu mogl bys to ocenic bo zrobilem male zmiany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80bde7ae800542b584eb4e2a8433721f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/931ee02b53f549fea4942474fa42c3ce.png

Koniu masz rację ale kierowałem się tym samym co Ty w ostatniej wypowiedzi. Przecież nie przytyje z dnia na dzień. Jeżeli zrobi w miarę czyste mięcho, to nawet jeśli trochę przytyje to i tak nie pogorszy się skoczność, a wręcz przeciwnie może ją poprawić nieźle

Ok, przyznaję że na ślepo ustrzeliłem wysokie ig w tym snickersie, widzę że ma ok. 40... Jednak to nie zmienia faktu Koniu że to chyba słaba opcja po treningu? Chociażby ze względu na tłuszcz? Hejtuj jeśli źle mówię ;)

Makrela może być tylko nie codziennie 2-3 w tyg stawiaj na świeże ryby (jak w moim przypadku pstrąg)a resztę to by musiał Koniu oblookać skopiuj to tutaj ten zrzut dietki w tym temacie:):)a co do tłuszczy to dobieraj je tak,żeby były proporcje kwasów zachowane, tłuszczu TRANS }:-( unikaj jak ognia czyt utwardzonych :-) pamiętamy,że pot nie jest [...]

Po zdjęciach na twoje doświadczone oko, z 3-4kg wystarczy ? Zakładam, że teraz mam jakieś 13%, czy to możliwe ?? Niestety wycinka dla mnie to mordęga psychiczna bo wszystko idzie bardzo wolno, ale z drugiej strony może dobrze. Bardzo Ci dziękuje Koniu !