koniu

Dobrze pwodziedziane Koniu. Sam żaluję, ze tyle czasu redukowałem. Mozna to było zrobić w 3-4 msc a nie prawie rok..

darowanemu koniu w zeby sie nie patrzy;D czy jakoś tak;;

Dziś mało nie umarłem, po treningu pospałem 2h i dalej czuję się jak pijany. Po tym White Flood nie za dobrze się czułem – jakiś zdezorientowany, skołowany no chyba że wszystko przez to ciśnienie. Trening poszedł dobrze, choć przy lepszym samopoczuciu mógł pójść zaj**iście. Czas na zakup nowych obciążeń. [...]

Koniu wez jak mozesz sie odnies do mojej wypowiedzi ? skoro zmiany lepsze Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-04-01 14:26:10

Wlasnie Koniu ja chcialem Cie poprosic o to bys ulozyl mi diete bo duzo ludzia juz pomogles;d

[...] śniadanie jajecznica + kromka chleba TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą obiad sałatka: ryż, ananas, orzechy ziemne, żurawina, sos w planach: placki by koniu TRENING: Wiosłowanie sztangą 55/60/60/62,5 Przysiad ze sztangą 60/70/80/90/92,5 Zarzut ze zwisu 48/50/55,5/58 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 63/68/70/72,5 [...]

Koniu,skorzystam z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie :-) czy branie mimetykow insy oprocz dni ladowania ma jakis sens?

Koniu, ty na minus a ja na plus. Poza tym ja uczniak tutaj jestem i każde niepowodzenie wpływa negatywnie na motywację. Dla doświadczonych zawodników takie wahania pewnie są bez znaczenia.

Prawda, trewal całkiem smaczny, ale ch**a zbyt chudy. Pstrag wędzony daje radę Ja zawsze biorę w sprawdzonym rybnym to co jest świeże. Koniu mówił że spokojnie można nawet dorsza tylko oliwą z gwinta uzupełnić trzeba. A pstrąg też jest zaj**isty, jednak trewal wymiata - nawet moja żona je (też nie lubi ości).

Ty to jesteś Koniu kot. Tyle ludzi z sukcesami. Jak mi znów nie wyjdzie to podbiję%-)

Koniu, może zamiast bluzgać poprowadzisz mi trening?

Obecne 88kg ... wiem że masakra ale sam się redukowałem na diecie 1800kcal dziennie ;/ koniu mnie wyciągnie mam nadzieję z tego wszystkiego.

a ile tych kalorii wciagasz ? :-) chyba ze Ci Koniu zabronil to nie mow :-P

Może Ci Koniu zmieni przysiad ze sztangą z przodu na przysiad ze sztangą na barkach - nie wiem czemu mi tak było wygodniej, wpadają większe obciążenia i masz sukces :-)

PYTANIE 1 : JAK MIERZYĆ BIODRA ? 1) najmniejszy obwód pod pasem (tak mierzyłem do tej pory) 2) "na dupie"? https://lh6.googleusercontent.com/-MHRgwdQeI7U/T43Hx1e5NsI/AAAAAAAAA_U/_1elGIQ9kM4/s482/cz%25C5%2582owiek.gif PYTANIE 2 : Koniu dostałeś maila?

Koniu, to może niech te babki jeszcze powiedzą skąd siłę wziąć. A tak poważnie, to looknij na te me ćwiczenia które wykonywałem, skąd może być ten brak siły???? Ok, koniec płaczu. Link do kolegi z kontuzją, ok, wynik świetny, ale krótki opis działań....wiem, czepiam się Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-18 09:55:57

Koniu jak z kupnem chleba bo nie mogę znaleść maila , ile węgli białka mniej wiecej ma mieć i jaką nazwę

Nie ma "przymusu" jedzenia kazeiny przed snem:-)) Tak jak Ci koniu napisał inne źródła białka też się nadadzą. Wiadomo że lepiej zjeść posiłek ale jeśli z jakichś względu nie możesz to pij białko.

Dzień 74 DT 6:45 Śniadanie posiłek przed treningowy Makaron+indyk=spaghetti 7:20 trening (i to był błąd, za szybko po posiłku, myślałem że zarzygam salę) II Śniadanie godz 15:45 (niespodziewana robota, dlatego tak późno) Makaron+indyk=spaghetti 19:00 Obiad/Kolacja Kanapki z chleba pełnoziarnistego+schab ze sliwką 21:00 Serek + tarte jabłko + [...]

Co to za teorie że jesli sie pije to sie nie je ? Koniu twoj dzial a ty cos takiego tolerujesz? A moze od ciebie wyszlo w takim razie sie nie dziwie. tak w trakcie picia nie zalecam jedzenia, 2-3godziny przed piciem normalny posiłek, w trakcie nic, po powrocie do domu owoce.