koniu

koniu by pograł, ale coś się zebrać nie może. pzdr/

nie sledze ale od kiedy Koniu pojawil sie w Perfect Body to zniknal z tego dzialu ... nie wiem czy dalej sie bawi wiec ... jest wiekszza szansa ! NIE REZYGNOWAC

a Koniu tak sie do nich palil ... - jestem zawiedziony %-)

Koniu tytul musi byc jakis konkretny bo inaczej malo kto przeczyta.

Koniu Siodema ---> nie ma rzeczy niemozliwych

Koniu kiedyś mówił, że po wódce najlepiej zjeść owoc cytrusowy. Pamiętaj o tym na drugi raz :-))

Jutro podsumuje dzisiejszy dzień tylko koniu wrzuci te fotki na 1strone z początku i usunie ten po wyżej post. Dobranoc.

kotlt co do omega 3 to sie najwyrazniej mylilem, w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t702449.html Koniu pisze o duzych dawkach O3.. pzdr

@Patka: Ok jestem analfabeta ledwo 3 z polskiego mam (ale wkoncu po bio-chemie ciezko sie spodziewac dobrej ortografii ) No i sie nie zrazam, wrecz przeciwnie bo dobrze wiedziec gdzie sie zrobilo blad zeby go nie powtorzyc. @Koniu Co do rzezby to racja nie mam dlatego sie grzecznie pytam jako nowicjusz co zrobic :) ? A co do miesni to chyba kazdy [...]

koniu daj namiary na siebie to bedziesz miec kolejnego ktory chce podjac sie wyzwania ;p

Koniu chodzi o te papryczki chili? jak tak to napisałem już wyżej w dniu 7:D. Dzisiaj też mija już dokładnie tydzień i rano na czczo po aerobach było ważenie i waga leci ,leci. Wiem,że z początku leci woda i dlatego tak szybko to spada,ale też motywuje to zayebiście :D A jeżeli chodzi o te papryczki to są to chili nadziewane serkiem (niewiem jakim [...]

nawet po wyredukowaniu bd kawal chlopa, po prostu jestes grubej kosci (i tu bez urazy) zalany fatem Tak jak ja zreszta hehe btw. KONIU PROSIL PRZEKAZAC ZE ZAPOMNIAL PRZEJSCIOWKI DO LADOWARKI I WSZYSTKIE PYTANIA MACIE KIEROWAC NA MAILA - ODPISZE W PIATEK JAK WROCI ew. bd jutro o 15:00 na godzine na laptopie (tyle ma baterii) - wtedy mozna [...]

Dzięki Pepo, liczyłem na Twoją aktywność w tym temacie. Spotkałeś się na uczelni z jakimiś bardziej precyzyjnymi danymi dotyczącymi tego zagadnienia ?? " duze obciazenia i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie" ok, z tym, że [...]

WOD 14 nie wzialem sobie dokladnej zapiski z ciezarow na plaskiej, dlatego podaje z pamieci: 5x 51/66/66/71/76kg Potem poszedl dosyc fajny WOD: 5x ground to overhead x40kg 10 x double unders 10 x swing x15kg hantel 10 wyskoków na skrzynie Calosc powtorzylem 4x w czasie 9.40 i po chwili odpoczynku walnalem jeszcze 3 serie spiec. Calosc zajela 30 [...]

Koniu a co z osobami ktore robia aero typu 6 stopni w górę, 6 prędkość na bieżni (taki szybki chód) aby mieć stały puls i nie stracic miesni a przy okazji zrzucic troche bf? sam zalecam takie po siłce. ;-)

Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym? zależy co rozumiemy pod pojęciem interwałów i jak wygląda trening siłowy, bo interwałem będzie też marsz łączony ze spacerem. ;-) podbiegu były [...]

no właśnie jak wygląda sprawa z tą Yohimbe/Johimbina :) ? stosowałeś to koniu ? jakie plusy , jakie minusy ?

Jak koniu napisał - jheśli lubisz smak masał kup klarowane, mlekowita pojawiła się m.in w biedronce i w lidli chyba też jest. Zdecydowanie lepsza opcja niż masło konwencjonalne

W sumie 9 dziennie, mowisz koniu, ze moze byc? Czy moze np. lepiej stevie zapodac?