Tiru riru. Masakra dzień dzisiaj. Limitless pomógł mi przetrwać :-) Podczas odzyskiwania kopii bazy danych zwalił się dysk twardy i raid się rozsynchronizował. Prawdziwi twardziele backupów nie robią więc wszystko poszło się j**ać :D Czyli 5 lat pracy dość dużego urzędu :D Na chwile do hotelu, odsapnąć, porcja limitless + kawa jak Wojtek zalecił i [...]
Kobieta w miarę nowa - żona od października, więc wymienić nie tak łatwo. Inna sprawa, że ciężko znaleźć równie ładną i mądrą ( tak ładną może bym znalazł, ale tak ładną i mądrą - tu może być zonk ). Koniu, a coś dostępnego w ogólnej sprzedaży. To mój pierwszy tego typu produkt i nie chcę zaczynać od bomby atomowej, a jedynie ładunku [...]
[...] granie w piłkę ręczna no i silka byla. Dieta trzymana, nie mam pojedynczych notek bo nie miałem dostepu do neta. Teraz mam tydzien bez treningu i prawdopodobnie tez nie dam rady codziennie dać notki z jedzenia.. Dzisiaj przetestowalem nalesnik low carb by koniu, fajna sprawa. Mam pytanie czy te placuszki owsiane nadadzą się na śniadanie? :-D
A tak z ciekawości odżywkę pijesz z mlekiem czy z wodą? Bo ja dziś pierwszy raz z mlekiem zrobiłem (taki kaprys z nudów i na pocieszenie z powodu bólu nogi) i smakowała zaj**iście, tylko niby dodatkowe węgle i kcal? Koniu co Ty o tym sądzisz? Po silowni pije z wodą, wieczorem do posiłków dodawalem do serka wiejskiego. Po dobrym wymieszaniu [...]
A tak z ciekawości odżywkę pijesz z mlekiem czy z wodą? Bo ja dziś pierwszy raz z mlekiem zrobiłem (taki kaprys z nudów i na pocieszenie z powodu bólu nogi) i smakowała zaj**iście, tylko niby dodatkowe węgle i kcal? Koniu co Ty o tym sądzisz?
Rozumiem. Też się domyśliłem, że właśnie o to chodzi, ale wolałem zapytać. Żadnej wartości nie mają, ale dobre są na przegryzkę do czegoś : ) Koniu, ile dać g odżywki białkowej waniliowej na 2 jajka i wiejski? Żeby za słodkie nie było, a miarkę mi gdzieś wcięło :/
20.01 Ciężko, ciężko, ciężko. Trening miałem w tym tyg 1 z powodu braku czasu. We wtorek poćwiczyłem konkretnie i tyle. Jutro dopiero pójdę. Miskę staram się trzymać. Wcinam konserwy, udka, ryż i brokuły. Kolacja to standard, bo nie chce mi się w delegacji kombinować. Kolacja cały czas: mozarella, papryczki, łosoś na zmianę wędzony na [...]
dzieki Koniu wziolem wszystkie twoje rady , ulozylem dietke poczytalem jeszcze no i efekty sa , juz po 2 dniach , nie wywala mi brzucha , nie ma gazow:) a teraz po 1 tygodni 1,5kg w dol wielkie dzieki za wszystko
Sory ze odświeżanie, ale ciekawi mnie jakie zdanie na ten temat ma Koniu (i inni kompetentni forumowicze), który twierdzi, że nie ma badań potwierdzających szkodliwość słodzików;-).
Czy dodać do tego omegę-3 ? zdecydowanie tak! Co do diety, wydaje mi sie ze nadalstosunek wegli i tluszczy jest slaby. Godzina przed snem...? ja koncze jesc o 21. Nigdy nie rozpisywalem sobie diety, tylko jadlem co chcialem stosujac sie do zasad zdrowego odzywiania:) (30kg zredukowane w rok) Nie mam tak znacznej wiedzy jak Koniu (klaniam sie), [...]
Nie, nie mierzyłem BF bo w Łodzi nie mam gdzie. Znajoma jest jakiś tam "pseudo dietetykiem" ale tanita mnie nie jara. Koniu mówił, żę pic na wode i nie warto płacić. Poszukam w jakiś zakładzie medycyny. Ja nie chcę już tych boczków. Talie mam szeroką i stąd tak wg mnie troche słabo to wygląda. Kaptyn Kajdan, pacz to: [...]