koniec redukcji

Nie rozumiem twojej redukcji. Ważysz naprawdę ok a tłuszcz Ci się wydaje, że masz bo brak ci mięśni,. Ułóż plan i jedziesz + 10 wskazówek żywieniowych i jeszcze pod koniec wakacji poszalejesz na plaży :-)

Pod koniec sierpnia kończe 18 lat. Jestem w trakcie redukcji, zostało mi jeszcze tłuszczyku, postaram się zrobić zdjęcie. Pobudzenie przed treningiem + przyrost masy mięsniowej niestety nie wiem czy to idzie w parze. Pozdrawiam

myślałem wrzucić pod koniec, albo po w celu delikatnej redukcji, poprawy definicji. jak wiadomo metka nie robi najlepszej jakości mięśnia.

[...] taką dawkę IA żeby trzymać estro w widłach na redukcji. Ok dzięki. Co do antka to wbrew pozorom jest on mało toksyczny na wątrobe. Poczytaj na USA stronach jest metyl ale ma też jakąś grupę, która wspomaga wątrobe. Minikox na yt mówił, ze na antku ma próby w normie. Ja 3 tyg po antku i winie próby w normie, raz na antku badania pod koniec Alat 70

Z tych badań nie robiłem tylko kortyzolu tak to reszta w normie + teść troszkę nad, pod koniec poprzedniej redukcji też robiłem te badania bo naczytałem się, że teść dostaje mocno po dupie i chciałem się na receptę na omkę załapać, ale nic z tego też lekko ponad normę :D Ten posiłek nr1. czyt. jaja z białkiem jest posiłkiem ruchomym który jem [...]

[...] na pewno nie sprzyja budowaniu siły... sprawdzanie maxa mi już przeszło (jak mnie przygniotły drugi raz te 4 krążki to stwierdziłem, że na razie nie ma sensu, pod koniec konkursu może spróbuję jeszcze raz je zmęczyć), teraz w sobotnim treningu skupiam się tylko na wytrzymałości czy taki trening wytrzymałościowy robić na tych 60kg co są [...]

[...] testem, gdzie deka dopiero zaczyna czesać, a enan dopiero co się skumulował. Po tej masie wchodzisz na redukcję, więc dalej celem nie jest łapanie dodatkowej wody. Oral pod koniec masy tylko zwiększyłby twoją tolerancję na androgeny i przy redukcji byłby gwałtowniejszy zjazd (dość że z masy środków to jeszcze dieta radykalnie się zmienia między [...]

[...] u kobiet) i nie ma szans by oszpecały sylwetkę o ile nie ma wybitnej genetyki i nie wspomaga się farmokologią - przeciwnie ta sama waga mięśniowa oznacza znacznie mniejsze obwody i smukłość niż przy wadze wynikającej z posiadania tłuszczu. Na koniec: jeśli miałaby budować zauważalną masę mieśniową na redukcji to niech pomyśli o zawodowstwie

I mam takie pytanie: czemu wiele osób mówi że takie suple to na sam koniec? jeśli raz na rok do redukcji kupię taki suplement z geranium czy coś, to czy po roku mogę być na to odporny po miesięcznym braniu? Ja w to wątpię i osobiście uważam że będzie działać tak samo, jak się mylę to mnie popraw.

[...] a o normalnej redukcji na niższy poziom. Autor nie wygląda mi na takiego co ostatni szlif robi, więc po co ma głodówkę stosować? Oczywiście, że zetnę kcal do jakichś 2500 na koniec redu żeby zejść do 10-8% bf. Btw. spójrz sobie w plecy w avatarze, potem pomyśl że ważę 75kg przy 176cm wzrostu. Chyba zalaną świnią nie jestem, ale mogę sie nie znać

[...] do poznania opinii bardziej doświadczonych użytkowników. Ale mam nadzieję, że moje zdanie też się coś liczy Zareklamuje się przy okazji i zaproszę do śledzenia testu Pod koniec, mam nadzieję, będę mogła ocenić, czy białka Nature's Best pomogły mi podczas redukcji w utrzymaniu masy mięśniowej, na czym mi bardzo zależy. P.S. Radosuaf, proszę, [...]

[...] Jose Aldo: "Przepraszamy. Przepraszam tego faceta. Nie wiem, możesz być pewien, że jeśli chcesz walczyć w Kurytybie, jeśli będę miał taką możliwość, wchodzę w to.” Na koniec Jose Aldo otrzymał gratulacje od aktualnego mistrza wagi piórkowej Maxa Hollowaya z którym dwukrotnie przegrał. "Nie tylko król Rio. Król Brazylii. Król broniących się [...]

[...] powoduje odpowiednie nawodnienie miesnia, pod warunkiem, ze sie pamieta o picu duzej ilosci wody, (ja pilem okolo 5 litrow dziennie). Narazie trenuj wg planu, a na koniec zaczniesz myslec o porzadnej redukcji, gdzie zmienisz diete na bialkowa, wtedy tez najlepiej odstawic kreatyne i zaczac przyjmowac wlasnie hmb itp., wtedy tez [...]

[...] takiego, tak będzie dobrze ? 1-4meta 30mg ed 1-19 Test Cypio 250mg e4d 13-17 meta 40mg ed 17-19 salbutamol, albo clen hcg 6/12/18/19/20 nie bede redukował przy mecie tylko zrobie 2-3tygodnie redukcji na koniec. Co polecacie po takim cyklu, odblokowac sie, czy moge sobie jakiegos miksa albo coś podbijac delikatnie a odblok zrobic po wakacjach?

[...] że wolał bym tego uniknąć. Dlatego dieta będzie na 0 Wzrostu mam 178cm i myślę że w przyszłości będzie maks 183cm. Rosnę coraz wolniej, i myślę że to już powoli koniec mojego szybkiego zwiększania się wzwyż Mam niskich starszych, gena nie da się oszukać. Posiłek 1 -jajecznica (3jajka) -pomidor 200g -płatki owsiane na mleku 200ml [...]

[...] z grubsza mam już wszystko rozjaśnione. Pozostaje jeszcze tylko kwestia suplementów o ile z tego co wiem cykl kreatynowy na redukcji nie jest złym pomyslem tylko czy jest sens go robić. Na koniec jeszcze kwestia spalacza bo ma on w składzie johimibne co prawda w śladowych ilościach ale czy zastosowanie tego suplementu wiąże się ze zmianą diety?

Dziękuję Ci Anubis za odpowiedź. 1. skoro nie ma różnicy, to wole interwały zostawić na sam koniec, aczkolwiek widziałem też, że niektórzy np. J. Bilczyński na swoich filmikach na YT dopiero po interwałach i odpoczynku robi ćwiczenia na brzuch. Stąd moje pytanie , gdyż nieogarniam jeszcze do końca tych wszystkich mechanizmów [...]

teraz brzuch dużo lepiej wygląda :P zresztą na tym zdj co jest przód to jest wypchnięty xD i klata też tak dziwnie wyszła może pod koniec wakacji po redukcji wrzuce jeszcze foty to sami zobaczycie... xD pzdr!

Oczywiste jest że na redukcji ( szczególnie pod koniec ) gorzej funkcjonujemy , jesteśmy słabsi, mamy gorsza regenerację bo jesteśmy w deficycie a organizm jest przemeczony ( mniej paliwa dostarczamY ) napisz jak długo jestes w deficycie i ile on wynosi [...]

[...] masowaniu. Plan zmieniłem w oparciu o artykuły z internetu. Jeśli chodzi o nogi, to jedynie przysiady mogę wykonywać i robię przed każdym treningiem z obciążeniem. Co do tego martwego ciągu to też tak myślałem żeby dać na początek, bo na koniec treningu mogę już nie mieć sił :) A co byś polecił na brzuch w takich-powiedzmy-domowych warunkach?