kondycje

na szeczescie mamy youtube ;) i troche doswiadczenia zapasniczego :) pod koniec miesiaca jedziemy na prawdziwy trening. do tego momentu bedziemy trenowali wyzej wymienione podstawy i kondycje.

Niestey panowie, ani kondycji nie szybkości nie poprawi. Przy jakiejś powtarzalności sprintów być może będzie wpływ. Na kondycję wpływ marginalny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-10 22:19:22

oj trenig ACT wydaje mi się ze już mam za sobą wydaje mi sie ze wszystkie ruchy mam juz opanowane ,na sile i kondycje tez nie narzekam ,ale denerwuje mnie to ze jestem wysoki i szczupły (za bardzo) bardzo bym chciał nabrać jakiejkolwiek masy tłuszczowej lub mięśniowej ,a i skończyłem swój plan bardzo bym prosił o opinie Poniedziałek - Klatka [...]

Dlatego właśnie to zaznaczam bo to tylko moje zdanie Spekulant ze mnie pełna gębą I Lee i Lewis byli pionierami dzisiejszych SW. Każdy miał swoje atuty. Jakie atuty miał Lee? Doskonałą technikę, wielką siłę ciosów i kopnięć, niezwykłą dynamikę i świetną kondycję. Nie wiem co prawda które techniki Lee były jego doskonałymi asami, ale biorąc pod [...]

[...] na mniejsze masowanie z kierunkiem na twardosc i wieksza definicje. sam sobie wybierz. aeroby wogole wskazane jesli nie masz problemow z tluszczem, aeroby pomoga ci utrzymac kondycje przy dosc szybkim zwiekszeniu masy ciala. moze sie wydawac ale 5-8 kg zrobione w krotkim czasie oslabia w pierwszym okresie organizm i wskazany jest przez to wysilek [...]

Serio to Ci powiem, że zabawa takimi hantlami to tylko na kondycje. Ja jak mialem 13 lat i sie bawilem w "silownie " i jakoś urosłem stwierdzam fakt po kilku latach .

[...] w ogóle co dają tradycyjne sztuki walki? Ja mogę wywnioskować że w dzisiejszych czasach to jest sport jak np. piłka nożna albo lekkoatletyka. Niby nic nie daje ale miałem kondycje bardzo dobrą silny byłem bo mega dużo pompek robiłem ( teraz nawet tyle nie zrobie) itd. ogólnie sprawność fizyczna była o wiele większa. Pozatym jak zapisałem się [...]

Rower poskładałem bez problemu.Dlatego potrzebuje instrukcje ponieważ rower posiada różne programy od 1 do 15 i wiele innych funkcji np w danym programie jest 10 kombinacji a potem dopiero można zacząć jezdzić po drugie różne programy służą do różnych rzeczy jedna są na kondycje inne na spalanie a jeszcze inne na siłę

Zacznij od robienia "damskich" pompek, wykup karnet na basen i codziennie śmigaj. Popraw kondycje, dużo sie ruszaj i zobaczysz ze siła sama przyjdzie.

fronty na duzych ciezarach 4-6 powt sa miodzio, ale ilosc powt. 12-15 w przednich jest zabojcza jesli chodzi o kondycje dla mnie nawet bardziej od MC, chyba chodzi duzy wysiłek wkładany w stabilizacje. Btw. p. przysiady nie sa dla mnie nowe bo robiłem juz je ze 4 miechy temu,a ciezary małe bo w dzien 12-15 powt niechce zyłowac, zresszta jak dowale [...]

Jeśli chodzi o wojsko i uczelnie z wojskiem związane to największy nacisk kładziony jest na ogólną wytrzymałość, kondycje a jeśli chodzi o dyscyplinę typowo siłową to jest to podciąganie się na drążku. Jeżeli słabo się podciągasz to radzę poćwiczyć. Moim zdaniem podciąganie nie obciąża kręgosłupa aż tak bardzo bo jest to jego rozciąganie a nie [...]

[...] wszystkie inne partie i ciągnąć tylko z klatki, odpowiednie ulozenia kąta rąk, głowy itp. Autorowi radzę olać pompki też od nich zaczynałem... Dało mi to tylko lepszą kondycje, koordynacje i ogólną sprawność ale jak poszedlem na siłownie to raczej silniejszy się nie czułem z takim zapleczem. A jak juz idziesz na siłke to nie zaczynaj [...]

cwicze dla siebie za pozno na to zeby cos osiagac :P po prostu chce trzymac kondycje a tak jakos wyszlo ze lubie sw^^

strefa Ja widzialem co to jest godzina biegania ?? trzymac kondycje trzeba

Dietę mam, ale chcę polepszyć kondycje. Właściwie chodzi mi o suple, które zwiększają wydolność i może coś innego niż kreatyna?Jabłczan kiedyś brałem.

no, ale czy przy bieganiu 1x na tydzien znacząco poprawisz kondycję... 2-3 x to co innego b. wazna sprawą bedzie właściwa korelacja odzywiania; treningu siłowego; treningu biegowego i ogólnie pojetej regeneracji

suple mam zaczęte to już skończe a co do A6W to brzuch i tak codziennie robie od dłuższego czasu tylko nie zawsze go było widać ale jest niezły a A6W właśnie się codziennie robi na czym mi zależy ,generalnie kondycje mam niezłą bo trochę stażu jest i to ostatnimi czasy też tylko to wszystko jakby trochę przykryte i z deka schowane

Powiedziałes ze Nadal na tych kortach nie ogra Federera A swoja droga to ja goscia podziwiam za kondycje tyle meczow rozegrac i jeszcze w półfinale taki maraton z Verdasco

[...] taka zaprawa daje wiecej niz "nicnierobienie" Ale faktycznie, cudow bym sie nie spodziewal. Chyba pokutuje dosc powszechne mniemanie, ze "wojsko to wyrabia kondycje", i faktycznie, dla Jana Kowalskiego prosto z ulicy, ktory wagarowal na w-f'ach i codziennie obala 3 przed tv, bedzie to poprawa. Ale kogos, kto swoje wybiegal, [...]

[...] i tam jak to zwykle bywa rywalizuje sie (nawet ze samym soba) z maksymalnym ciezarem jaki da sie podniesc, wycisnac. Taki trening rozwija Twoja sile maksymalna jednak kondycje juz znacznie gorzej. Najlepszym cwiczeniem jest chyba bieganie. Najlepiej zacznij od zwyklego potem kombinuj z bieganiem pod jakies wzniesienie (lub na biezni z [...]