kondycje

na lezaco zabawiaj sie %-) nuk jusz nie mósisz cwiczycz bo ci rosnom od zabaFy jestes zmeczony to od tego ze ma slaba kondycje jak mocno ci to przeszkadza to napisz,a zaraz ci doradzimy.... rozpisz swoj cykl dawki dlugosc kiedy bite Zmieniony przez - WorkGym w dniu 2016-10-06 04:33:40

To jedz i trenuj, jak uważasz. Może faktycznie do takich treningów, jakie robisz, nie potrzeba wiele kcal - co mnie wcale nie dziwi... Brak regeneracji, mięśnie nie rosną, a co za tym idzie - nie chce się jeść; organizm nie "woła" o dostawę... 2200kcal przy tym wzroście i wadze oznacza albo mało ruchu i kiepskie treningi albo jakieś problemy ze [...]

Cześć. Mam 30 lat niestety :) ... Ja mam 47. I...?...chciałem wrócić do boksu... To wróć. Niedługo koniec wakacji, 1 września, nowe grupy, nowe nabory... Nie czekaj z poprawą kondycji tylko ruszaj na salę treningową. Kondycję możesz poprawiać równocześnie trenując....Próbuję biegać, ale bardzo nie lubię biegania, więc w miarę możliwości chciałbym [...]

A moze 3 razy w tygodniu po 1h? Dawniej duzo jezdziłem i jakąś tam kondycje mam (chociaż dziś po 1h ledwo chodzilem :D)

[...] pewnie będzie słabszy, z drugiej strony wraca do swojej naturalnej kategorii i nie będzie zbijał wagi do walki co może mieć duże znaczenie. Obaj mają mocne szczeny, zapasy i kondycje z tym że Stipe ma dużo lepsze warunki, KO power i jest młodszy. Cormier powinien szukać poddania & zajechania Stipe swoją presją, natomiast Miocic lepsza stójka i [...]

bezpośrednio na masę czy redukcje nie wpływa, przynajmniej nie ma dowodów, ale wpływa na wydolność, kondycje jeśli chodzi o sport. O skutkach zdrowotnych nie muszę pisać, ale sugerowałbym rzucić :)

To raczej mit, wpływać mogą co najwyżej na kondycję.

[...] dorzucic cos wiecej czy zarzucic suple masowo po cyklu na spadki No wlasnie skucha wyszla straszna bo mialem odlozony hajs na cykl, dobra prace na miejscu i dobrą kondycje psychiczną bez wiekszych zyciowych problemow a to tez wazne a zdążyłem wjechac na propa i konto wyczyscil mi komornik a szef wydymał na wypłatę przyzwyczajam sie do [...]

Viki- klasyczny trening siłowy planuje na 3-4 miesiące każdego roku (październik -styczeń ). Ma być być odpoczynkiem od aktywności typowo wytrzymałościowo- aerobowych które realizuje przez resztę czasu. Pozwoli mi to też wyrównać deficyty siłowe. Mi zależy żeby być trochę silnym, trochę wytrzymałym, trochę wyglądać. Skupienie się na jednym pogłębi [...]

:-( o w mordę Stipe chyba specjalnie zbijał żeby wygrać dzięki kondycji, no ale jednak Francis sporo się nauczył. Myślę że jakby Tyson kiedyś walczył w mma i by się okazało że ma jakąś tam smykałkę do defensywnych zapasów, to mniej więcej tak by to wyglądało Ciekawe co Jones teraz zrobi/powie Po tym pierwszym sprawlu przeczuwałem że Miocica [...]

@popuri No zaraz mnie szlag trafi.:)) Dieta rozdzielna ma na względzie poprawne łączenie produktów w [...]

Siemka, tak naprawdę to jesteś młodym człowiekiem bo mając 28lat to wiele życia jeszcze przed Tobą, musisz wiedzieć że każdy popełnia błędy w życiu ale ważne żeby wyciągnąć z tego wszystkiego wnioski i się zmienić na lepsze i nie popełniać już tych błędów. Według mnie skoro jesteś już teraz czysty i będziesz o siebie dbał to dozyjesz nawet [...]

UNIVERSAL NUTRITION Super Cuts 3 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Cuts_3_i502_d380x380.jpg OPIS: UNIVRSAL Super Cuts 3 to preparat, dzięki któremu zdecydowanie szybciej można pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Optymalizuje przebieg procesów związanych z metabolizmem tłuszczowców, wspomaga jego emulgowanie oraz spalanie. Jednocześnie [...]

Część I. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej [...]

Witam wszystkich jestem nowy a więc proszę o wyrozumiałość... ostatnio zainteresowały mnie spodenki neoprenowe ( z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej na pośladkach i udach) czytałem o nich różne opinie ale zauważyłem, że nie ma w nich mowy o zdrowiu. I tu pojawia się moje pytanie: -skoro takie spodenki mają za zadanie podnieść temperaturę ciała a [...]

Witam, forum odiwdzam dość regularnie ale jeszcze nigdy tu się nie wypowadałem więc chciałbym się najpierw przywitać. Trenuję regularnie od listopada 2008. Z uwagi na to, że od zawsze lubiłem uprawiać sport a niestety moje życie potoczyło się tak, że skończyłem w pracy za biurkiem uważam, że treningi są dla mnie niezbędne by utrzymywać kondycję [...]

Wiem. Temat wałkowany zarówno na SFD jak i w wielu innych miejscach. Ja jednak z uporem (ale i lękiem) maniaka ciągle mam opory przed "matematycznym" liczeniem bilansu kalorycznego. Zacznijmy od początku. W ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy udało mi się uporać z górą sadła (naprawdę sporo straciłem). Podczas całego programu byłem rozliczany z [...]

Cześć! Jak w tytule, bardzo mi zależy na zredukowaniu tkanki tłuszczowej plus wyrzezbieniu ciała. Chciałabym osiągnąć cel do wakacji(wydaje mi się,iż to wystarczający czas) oczywiście z ciągłym dalszym udoskonalaniem. Jestem osobą aktywną fizycznie już od kilku lat z tym,że miałam kilka przerw przez kontuzje. Obecnie ważę 69kg przy wzroście 168 i [...]

Coś takiego ostatnio przyczaiłem w Martesie i wczoraj znów gdy byłem na zakupach, zastanawia mnie ile w tym prawdy, a ile marketingu? Opis producenta poniżej. Stosowal ktoś? "OXYwatt to 95% czystego tlenu z aromatem grejpfruta. OXYwatt zmobilizuje Twoje komórki mózgowe oraz tkankę mięśniową do pracy na wyższych poziomach sprawności intelektualnej [...]

Witam tak jak w temacie mam 15 lat i jestem zalany tłuszczem. Aktualnie Ważę 72 KG mam dużo tłuszczu na udach brzuchu i klatce piersiowej. Sprawia mi to dyskomfort i nie czuję się z tym dobrze więc nie piszcie mi że jestem za młody, ponieważ chce zmienić swoją sylwetkę. Wczoraj zapisałem się na siłownię ale jestem w tym blady :/. Kondycję mam [...]