kondycje

co masz na mysli ze silownia zabija kondycje

AdamWixa Ja tam kondycje mam niezla. Fakt, ze spadla troche, ale tez bez przesady

Nie zrozumieliśmy się. dynamiczne ćwiczenia na małych ciężarach nie są na mase. Dokładnie jak mówisz. Są na wytrzymałość. Nawet przy treningu na rzeźbę rosną mięśnie a palana jest tkanka tłuszczowa więc można tak czy siak nabrać kilosów. Nie mam racji? Przykładem są współcześni kulturyści, kótrzy zachowują formę przez cały rok. Ale tu jest rola [...]

Proponowalbym teraz zrobic trening FBW etc. na siłe (przyda sie w klinczu oraz mozliwe, ze wplynie na sile uderzen), a kondycje narazie lekko odpuscic. Jakies 6-8 tyg przed zawodami odstawisz silownie i wezniesz sie porzadnie za głowny trening przygotowawczy pod zawody.

chyba nikt nie czyta co pisze ;) przeciez jak byq jest ze zaczalem biegac w systemie 1h biegania rano silownia po pracy 1h biegania po silowni jesli mam kondycje, ktora spokojnie to wytrzyma, to mam sobie odpuscic taki wysilek bo jedyne co z tego uzyskam to spalenie miesni ?

Co do biegów nie chodzi mi już o masę, lecz o odzyskanie formy, nogi, kondycję. To samo chciałbym zapytam o basen mianowicie pływanie gdyż podobno dobrze to rzeźbi ciało. Opłaca się ? Jest sens ?

Biegaj co 2-3 dni na "max", czyli było 3,8km, teraz przebiegniesz 4,5, potem 5,5, 7, 9 itd. Moje początki biegów wyglądały podobnie: 7, 9, 11, 13, 13, 15... Koniecznie wyrób sobie kondycję STANDARDOWĄ, tj. zdolność do przebiegnięcia ciągiem 10km. Potem przeploty, interwały, krótkie sprinty aż dystans 1000m stanie przed Tobą otworem.

Nie "jak największe", tylko wyrób sobie podstawową kondycję tlenową :)

Ruskie to genetycznie zmodyfikowane kozaki Rozciągaj się dalej, ćwicz kondycję i szybkość.

Jak tyle wytrzymujesz to wystarczy utrzymać ten poziom. Dodaj do tego wyrzut adrenaliny podczas walki na ringu to właściwie masz kondycje na 11-12 rund. Nie ma sensu dokładać to nie boks zawodowy. Tak więc od czasu do czasu jakieś interwały na podtrzymanie a tak to technika, taktyka i siła eksplozywna. Pamiętaj trening krótki ale intensywny. [...]

Trenuje muay thai od 2 miesięcy.Na początek technika - masz to na treningach. Potem kondycja. Przyda Ci się i do walki i do tego aby w jak najlepszej formie korzystać z treningów. Dołożyłbym 2 treningi kondycyjno/wytrzymałościowe. Po tak krótkim stażu o odpuściłbym siłę. Nie trenuje się tak - "2 tygodnie siłę potem 2 tygodnie kondycję potem 2 [...]

sprobuj czy przy biegach po stalej powierzchni ow ból wystepuje, jesli tak to oceń nasilenie w stosunku do bieżni. ponadto jesli masz b. slaba kondycję a bieganie traktujesz jako formę aerobów to raczej powinien byc to szybki chód przez około 40 minut niż bieganie

kondycje miałem słaba ale teraz jest naprawde dobrze biegam 40 min i wiem ze moge wiecej ale nieche zaduzo 40 min styka biegi po stałej powierzdchni ow mozesz jasniej (tz po płaskim)

widze ze kolega zastanawia się nad koksowaniem ale jednocześnie nie chce rezygnować z sportów wytrzymałościowych i utrzymać kondycje

Nie zaczynając następnego tematu skorzystam z tego . 1Czy uważacie że ten koleś -= http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY&feature=fvwrel ćwiczy na siłowni czy tylko na drążku ? 2.Chcę wykonywać ćwiczenia , które nie narażają kręgosłupa , bo właśnie dzisiaj dowiedziałem się żę mam problem z korzonkami ;/ obudziłem się i gdy wstawałem , nie [...]

[...] wszystkie inne partie i ciągnąć tylko z klatki, odpowiednie ulozenia kąta rąk, głowy itp. Autorowi radzę olać pompki też od nich zaczynałem... Dało mi to tylko lepszą kondycje, koordynacje i ogólną sprawność ale jak poszedlem na siłownie to raczej silniejszy się nie czułem z takim zapleczem. A jak juz idziesz na siłke to nie zaczynaj [...]

Jak ćwiczyć to wszystko :P ale jeszcze nie słyszałem o treningu dla perkusisty ;] Musi zadbać o kondycję ;)

opcja1: kontakt z lekarzem w sprawie leczenia otylosc etc. opcja2: wez sie za kondycje zwieksz wydolnosc w miare i poczytaj o efedrynie i clenbuterolu skoro cie interesuje takie zbicie wagi - wyszukiwarka i tony postow o tym. I najwazniejsze bez zmiany nawykow zywieniowych, kontroli diety i kalori nic ci nie pomoze bo zjedziesz na farmeceutycznych [...]

nie chodzi mi o kondycje tylko kordynacje !!!!!!!!!!!!!!!!!

Ale mogę wykonać obie wersje, po obu jestem tak samo zmasakrowany. Co jest przyczyną że potrzeba mi więcej czasu by organizm zmięszył puls? Braki w kondycji? Kondycje mam nienajgorszą raczej... Kilometr przebiegam poniżej 3 minut, a na 5km mam czas poniże 20 minut... Wiec raczej cieżko mi będzie "nauczyć" organizm by szybciej [...]