Kazaczok^^ ;]

Witam.
Chce sie troche nauczyc tanczyc ten niezwykle trudny taniec - kazaczok.





oczywiscie nie tak jak w linku bo to nie realne, lata cwiczen,
a moje pytanie, to najlepsze cwiczenie, aby wzmocnic te rejony ktore sie najbardziej angazuja, ale zaczalem sie pozadnie rozciagac i robic podskoki, nie wysoko, tak jak sie tanczy, ale trudno jest tak szybko nogami "machac, w miejscu i to na przemian, a nie tak wolno, sprobujcie sami ;D.
pozdro, za porady -sOgi l;D

120 na półprzysiad i nogi same Ci latają xD

ta ta ;D
ale sie na serio pytam, sproboj tak porobic jak ci roscy z filmiku narazie dla mnie nie realne,

Ruskie to genetycznie zmodyfikowane kozaki Rozciągaj się dalej, ćwicz kondycję i szybkość.

Hehe dobre kozaki Tylko po co Ci to?

i zdjęcie w profilu zmień

rosyjscy napewno umieja :)

zdjecia jest ironia dzisiejszej rzeczywistosci scieslej dzisiejszej "kulturytyki"
, co do ruskich to maja na to sposob wodka i slonina ;D
pozdro

Wódka to polska domena. Oni piją bimber czerpakiem prosto z wiadra

wlasnie ;D, bez skzrywienia, a zagryzaja slonina, kiedys bylem z dziadkiem w Rosji,
dzielnica taka srednia zamozna, kumpla dziedek odwiedzial, u sasiada wlasnie pili, zaprosil nas, tam wodka albo bimber w takiej bance 5l, obok kilka kawalkow sloniny, w sumie pas o dlugosci okolo 1m ;D, 2 noze
szlanki setki, pol setki i kawalek sloniny
hardcore ;D