kondycje

Ja tenuje k-m krótko bo od połowy września, czy może wie ktos coś na temat trenerów Joli Wasilewskiej i Tomasza Kobucińskiego z sekcji warszawa stowarzyszenie Adamczyka?? Treningi są w miare fajne tylko mały nacisk się kładzie na perfekcyjne wykonywanie techniki za to więcej jest nawalanki bez ładu i składu no i mały nacisk na kondycję.

Zeby polepszyc kondycje, skup sie na dobrym treningu wytrzymalosciowym - biegaj rano. No i oczywiscie jedz sporo weglowodanow (ryz, makaron, kasza). Bialko jest drugorzedna sprawa.

Witam! Już od dawna planuję coś ze sobą zrobić, jednak brakuje mi wiedzy jak mogę to osiągnąć. Ważę za dużo, a tak właściwie to mój poziom tkanki tłuszczowej jest zdecydowanie za duży. Mięśni nie mam praktycznie wcale, a więc cała ta moja waga to tłuszcz. Spożywam zdecydowanie zbyt dużo słodyczy, nie zwracam uwagi na to co jem. Moim CELEM jest [...]

15-18 to przesada chyba, wytrzymalosc bedzie wystarczajaca przy 8-12 jesli chodzi o boks, bardziej chodzi tu o kondycje ale w jej ulepszaniu nie przeszkadza trening siłowy przynajmniej tak mi sie wydaje.. Może tak: Każda partia po 5 serii (2 serie jednego cw / 3 serie 2giego cw) i tak trzy razy w tygodniu na duzych ciezarach ?? chce mieć tą siłe [...]

chłopy dajcie mi jakis plan na bieganie bo musze kondycje zrobic bede sobie z psem biegał w dresie po śniegu P.S. zacząłem ćwiczył na siłce od poniedziałku

elo. Mam 16 lat. Trenuje na silowni oraz KB i chcialbym poprawic swoja kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc. Co polecacie abym kupil zeby polepszyc kondycje/wydolnosc/wytrzymalosc? Slyszalem, ze mozna brac zen-szen ale on sam pewnie za duzo nie pomoze.

Nie trzeba się przygotowywać, wszystko co trzeba bedzie na treningach. Nikt nie oczekuje że na początkującą grupę przyjdą ludzie z 'przygotowaniem'. Tak jak poprzednicy, najwyżej biegi, siłownia, basen, żeby poprawić wydolność i kondycję, bo to się od samego początku przydaje Delikatne rozciąganie też nie zaszkodzi.

Co do biegów nie chodzi mi już o masę, lecz o odzyskanie formy, nogi, kondycję. To samo chciałbym zapytam o basen mianowicie pływanie gdyż podobno dobrze to rzeźbi ciało. Opłaca się ? Jest sens ?

witam, gram w tenisa i chciałem przez zimę zbudować niezłą kondycję i nogi przede wszystkim. Mam takie pytanie czy można robić przysiady codziennie (ok. 200 łącznie, bez sztangi normalne przysiady) nie martwiąć sie o jakies przetrenowanie albo cos innego?

kopt z tym planem to chodzilo mi wlasnie na ta "sztuczna". Pozatym wszyscy tylko masa, masa i masa. Dobry bokser powinien byc Obity, Szybki i miec Kondycje a nie wielka mase. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-09 11:19:41

[...] dołączyć do tego Boksowanie i kopanie w worek .?? jestem chudy nie chciał bym więc schudnąć przez to . Ewentualnie mogę wykupić jeszcze godzine siłowni w czwartek jak radzicie kiedy to robić i ile czasu ? Chodzi mi o szybkość ciosu , kondycje . Mogę też jak to jest konieczne pić np przed tym garniera czy coś . Czekam na odpowiedźi i pozdrawiam

Dieta w kulturystyce Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Zapytani o najważniejsze rzeczy w życiu, na jednym z pierwszych miejsc często wymieniamy zdrowie. Wynika z tego że każdy znas zdaje sobie sprawę z jego wartości, każdemu z nas zależy na zdrowiu i pragnie je zachować [...]

Siły nie masz co narazie robić,natomiast dobrze by było,gdybyś zaczął np. biegać,wskazana wysoka intensywność tego biegu,ale za to krótko,tak więc HIIT i jego wariancje. Zbudujesz kondycje to znikną problemy na siłce.

Jak ma jakiś talerz kilkukilowy to niech dokupi drugi, do tego gryf i ławeczka i będą efekty Zależy jakie jest Twój cel wykonywania tych pompek. Jeśli to masa to wiele bym się nie spodziewał, podobnie jeśli redukcja tłuszczu (to już inna bajka). Co innego jeśli chcesz mieć sportową sylwetkę, niezła kondycję i wytrzymałość bez specjalnego wkładu to [...]

No tak ciśnienie i to chyba będzie ten "pies pogrzebany". Kurcze tylko zastanawiam się czy ma one tak bardzo duży wpływ na kondycje fizyczną bo na psychiczną na pewno:)Ale zaraz po Twoim poście wpadłem na pomysł - na pewno nie nowy, żeby prowadzić dzienniczek z codziennym pomiarem ciśnienia i skalą samopoczucia do tego będą badania całej [...]

papierosy bardzo, ale to bardzo obniżają kondycję, marichuana znacznie mniej.

Tak jak Gym4Life napisal sam nie nauczysz sie boksowac mozesz tylko poprawic kondycje i porozciagac sie, tu nie chodzi juz nawet o zle nawyki tylko poprostu nie bedziesz wiedzial co jest co a worek to tylko worek. Zostan przy silowni, poszukaj inne SW niz boks jak jest nawet karate jak bedzie. Jak bedziesz juz sobie chcial kupowac te rekawice i [...]

sam sie nie nauczysz.. NAPRAWDE. sam niedawno zacząłem boks i wiem to, powaznie. Samemu to mozesz cwiczyc tylko kondycje, rozcioagac sie itp. ale sprawy uderzen unikow itp to juz gorzej..

Więc tak mam 176 cm wzrostu ,85 kg wagi i 16 lat.Chciałbym poprawić kondycję , ale raczej będzie ciężko bo na 1500m miałem czas 5min:27s chciałbym zejść z 5 minut na np.4min:59s , nie wiem może jakieś suple czy coś by mi pomogło , bo nie mam zielonego pojęcia ,a koniecznie muszę poprawić wynik do wiosny.Pomóżcie mi pls!!

Witam, widzę, że temat trochę przycichł, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresuje to co napiszę. Na samym początku zaznaczę, że nie posiadam dużej wiedzy na temat SW, więc jeżeli w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, [...]