kondycje

Witam. Mam 15 lat. Trenuję karate już od 8 roku życia i mam zamiar zapisać się na siłownię. Czy chodzenie 1 raz w tyg. na siłkę w takim wypadku ma jakiś sens? Wiem że po kilku dniach postępy które zrobiliśmy na treningach zanikają, jeżeli nie będziemy przez ten czas ćwiczyć. Jeśli już to co mógłbym na tym treningu robić ? Kondycję? Gdybym chciał [...]

Witam , mam 17 lat i ważę 120kg przy 192 cm wzrostu od pewnego czasu znacznie zaczeła mi przeszkadzać moja waga , mam zamiłowanie do piłki nożnej (gram ale mam bardzo słabą kondycje) Chciałbym schudnąć tak do 100kg by następnie zacząć rzeźbę . Za bardzo nie wiem jaką diete mam zastosować bo nie znam się . Proszę o porady , dodam tylko że poziom [...]

/SFD/Images/2016/5/13/33004b4fb5864109a0c1e1d5e69791a0.jpg Opis - Kompleksowy produkt zawierający niezbędne witaminy i minerały - Bogactwo antyoksydantów - Łatwe do przełknięcia tabletki - Idealny do każdego celu treningowego i dyscypliny sportu - Świetnie dobrane ilości składników - Nieoceniony zarówno przy wysiłku fizycznym, jak i dla zdrowia [...]

Hej. Jestem tu nowa. Bardzo proszę o rady i pomoc ... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xluxlux WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 miesięcy siłownia 3-4 razy w tygodniu, wcześniej kompletnie NIC. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* uzupełnię za jakiś czas, nie mogę znaleźć [...]

Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]

Witam, chciałbym wskazówek odnośnie mojego treningu. mam 18 lat staż na siłowni to ok 2 lat z przerwami i trenowałem do niedawna Muay thai do którego będę wracać.Chciałbym ogólnie poprawić kondycję, wytrzymałość i przy tym sylwetkę Po porządnej rozgrzewce robię pięć ćwiczeń jedno po drugim chwila przerwy i tak 4 serie 1 seria po [...]

Słyszałem, że przy interwałach mięśnie się nie spalają a jednak wolałbym mieć niezłą kondycję czy nie zaszkodzi to masie mięśniowej?

/SFD/Images/2016/6/6/605ef8685bd148e5beae53cc0c7e2192.jpg Opis - Wysoka biodostępność - 13 składników aktywnych - Matrix: KREA/Absorb - Dodatek Magnezu i witaminy B3 Nowy produkt CREA STAR, dzięki wysokiej zawartości kreatyny inicjuje eksplozję energii w mięśniach. Zapewnia podaż najbardziej znanych i przebadanych form kreatyny, tj. Kre-Alkalyn®, [...]

Witam. Od jakiegoś czasu wykonuję plan na wyskok, który nabyłem od jednego z dunkerów. Widać znaczną poprawę jeśli chodzi o moją kondycję i płynność w wykonywaniu ćwiczeń. Moje ciało się poprawia, ale jest jeden problem... jako takich efektów w wyskoku nie widać, a jeśli już to 1-2cm. Powolutku do przodu :) Podesłałem mu jakiś czas temu filmik z [...]

/SFD/Images/2016/6/15/638d9867eab942bd859cdaaaf1cdb80e.jpg Pokarm, który spożywamy jest źródłem składników odżywczych, czyli związków które dosłownie – odżywiają nasz organizm. Owe składniki pełnią różną biologiczną rolę, niektóre z nich okazują się mieć wyraźny wpływ na stan zdrowia i kondycję skóry. Mowa m.in. o wybranych witaminach, które [...]

Witam wszystkich ! Mam kilka pytań odnośnie produktów, czy warto je wdrążyć do diety. Oczywiście bez sportu się nie obejdzie :) Przy Diecie redukcyjnej Co sądzicie o: 1. Jedzeniu moreli bądź daktyli suszonych na diecie. np z musli bądź jako farsz z twarogiem chudym. ? 2. Ketchupie typu Pudliszki (Składniki: pomidory 198 g na 100 g ketchupu, [...]

Hej, poszukuje pomocy z moim odchudzaniem i uznałem, że pewnie możecie mi jakoś pomóc lub doradzić ponieważ coś ewidentnie robię źle. (kwestia tego co i jak ćwiczę/jem - parę akapitów niżej) Najlepiej pewnie jest zacząć od początku więc... Od dawna nie miałem jakieś super sylwetki i moja waga wynosiła ok 82 kg zazwyczaj. Bywały momenty kiedy [...]

Witam. Mam 16 lat gram w pilke już na troszke wyższym poziomie nic juniorzy a dokładnie w 3 lidze Moj problem tkwi w tym ze na juniorska piłkę jest mniej biegania i caly mecz przepracowac tak jak chcialem lecz wkraczając do piłki seniorskiej jest troszke inaczej , trzeba wykonywać wiecej sprintow , akcja dzieje się duzo szybciej. Juz po pierwszej [...]

Witam, Co uwazacie o sprzęcie typu Training Mask 2.0? Warto tego użyć czy raczej nie jest to zbyt zdrowe i lepiej budować kondycje naturalnie bez takich dodatków? Inne pytanie to przy cardio wydolnościowym, np bieganiu pod góre czy cokolwiek, czym mierzycie tętno tak na bieżąco, na żywo, aktualne? Przydało by mi się coś sprawdzonego żebym wiedział [...]

Witam wszystkich, bardzo liczę na jakieś ukierunkowanie mnie co mam robić :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psalatka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: to chyba 0 :P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD [...]

Witam, robię obecnie masę i chciałbym przy okazji spalić trochę niepotrzebnego tłuszczu oraz poprawić kondycję, dlatego zacząłem codziennie rano biegać po 40 min na czczo (umiarkowanym tempem, na bieżni). Stąd moje pytanie: czy umiarkowane, codzienne bieganie na czczo i jednoczesne robienie masy ma sens, będą jakieś efekty? Zaznaczę, że nie biorę [...]

/SFD/Images/2016/7/5/e4bdbe99b74f47348406577338298254.jpg Na masę i skład ciała, a także na nasze zdrowie metaboliczne wpływa nie tylko to co jemy, ale także to co pijemy. Niestety, znaczna część preferowanych przez nas napojów zawiera składniki, które mogą nie być obojętne dla naszego zdrowia i naszej sylwetki. Dbając o ogólnie pojętą kondycję [...]

[...] ze zabiore sie wreszcie za siebi. Jestem zielony w tych klockach, wiec nie mam zadnego pojecia co zrobic zeby spalic tkanke tluszczowa, wzmocnic wytrzymalos oraz poprawic kondycje. Mieszkam na wsi w wlasnym domu, wiec ogrodek mam dostepny. Prawie przez cale zycie zlewalem sport, dopiero kiedy przyjechal kuzyn zaczalem grac w noge Kednak czuje [...]

/SFD/Images/2016/7/9/3ddce8a18c9d4a799aa2e4b3fb25b46f.jpg Opis Uzupełnia niedobór witamin i minerałów Pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu energii, samopoczucia i stanu zdrowia Wspomaga czynności układu odpornościowego działa wspomagająco na kondycję MyVita - Witaminy i minerały to preparat bogaty jest w najważniejsze dla organizmu witaminy i [...]

[...] za dużo czasu na treningi, ponieważ posiadam dwie prace (7.15-15.15 oraz 17.00-19.00) Chciałam robić marszobiegi ok. 4-5 razy w tygodniu po około 5 km, ponieważ mam słabą kondycje. Od czasu do czasu zamieniać marszobiegi na ćwiczenia z Chodakowską bądź ćwiczenia, które sama wymyśle około 35-45 min . Co o tym myślicie ? Może ktoś z was ma [...]