kondycje

Dzięki, a co sądzisz o tym moim planie? Nie biorę żadnych supli, nic. Po prostu chce mieć dobrą kondycję i nabrać masy mięśniowej żeby coś wyrzeźbić w przyszłości, do wakacji 3 miesiące, też nie chciałbym się wstydzić zdjąć koszulki, tylko wręcz przeciwnie być dumny z klatki piersiowej. 3 miesiące to mało na duży efekt moim zdaniem, ale może [...]

Ale chłopaki powiedzcie coś o tym treningu czy opłaca mi się go robić, czy będą efekty. Bo jeśli nie ma sensu to będę musiał coś pozmieniać. Bieganie jest po to żebym miał dobrą kondycję i wydolność, zawsze się przydaje. Co do Diety nigdy nie bawiłem się w zapisywanie tego co mam jeść o której i ile. Jem od pewnego momentu sporo, staram się żeby [...]

Przy takim spożyciu tłuszczu sugerujęzrezygnować z proprocji 1:1:1, tak wysokie spożycie kwasów polienowych szczególnie podatnych na utlenianie może być niekorzystne. jak chcesz robić masę to po co schodzisz do tak niskiego pułapy ww? Poza tym diety dajemy do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl Zmieniony przez - carni w dniu 2013-04-16 [...]

na kondycje to jest trening a nie suple a na wytrzymałość beta alanina jest dobra

Mir będzie w dobrej formie i tyle. To nie będzie ten sflaczały, powolny gość z ostatniej walki... Sparingi z Brownem, Jonesem! Podczas gdy na JDS dzieci mu biegały po macie %-) Ja podejrzewam, że walka dojdzie jednak do decyzji. No właśnie, a kto ma lepszą kondycję w razie czego?

Co do wyników siłowych to zgadzam się w 100%. Wręcz powiedziałbym, że są żenujące! Jeśli chodzi o system to wstyd się przyznać ale polegał on na maksymalizacji wysiłku podczas treningu, wręcz na granicy spalania mięśni(trening raczej dzielony) + kardio, czasami uzupełniany o super-serie. Czyli żaden z tego system ale jakąś tam minimalną kondycję [...]

[...] 110B 60T 170W. Jesli bedzie trzeba to odpuszcze w cyklu 3 CF, chyba, ze srawy potoca sie tak, ze stwierdze, ze jestem w odpowiedniej kondycji, zeby atakowac zawody cf w innych miastach, ale narazie musze poprawic kondycje i wytrzymalosc oraz nauczyc si ekilku cwiczen :P a mysle, ze trening konkursowy puki co do budowania wytrzymalosci dobry :P

właśnie ja nie mam drazka i w tym problem :( co do ćwiczeń nie chwaląć się mam naprawde bardzo dobrą kondycje i nawet po bieganiu robie abs bez problemu mimo ze wukonuje go skrupulatnie , jezdze tez duzo na deskorolce w sezonie letnim wiec są kolejne aeroby , robiąc 8min abs ten poziom 2 i dorzucająć spięcia nozyce i unoszenie nóg do góry , [...]

Ale suplementy na wytrzymałość chyba troszeczkę wpłyną na kondycję, bo przecież wytrzymałość będzie większa, dzięki czemu przebiegniemy np. większy dystans. Czy dobrze to rozumuję? :D

Suple na kondycje : l - karnityna (dawki 3-5g), jabłczan cytruliny (3g), arginina (3g), beta alanina (2-3g)

nogi klatka/barki/tricepsy basen x grzbiet/bicepsy Ok. Oczywiście basen z mniejszą intensywnością, traktowany jako aeroby? Chodziłem cały rok na taką pseudo sekcję i byłoby teraz niefajnie stracić u wfisty bonusy na koniec roku za wytrwałość, no i stracić całkiem kondycję, bo jednak mogę teraz zrobić 2,25km w 55minut, czyli całkiem przyzwoicie jak [...]

Jeśli dasz rade rzucić piłką lekarska (3kg) na odległość minimum 5 metrów to o siłe nie musisz się martwić. Właśnie na tym ćwiczeniu podczas testu do policji odpada najwięcej kobiet. Od złożenia dokumentów do TSF zazwyczaj są 2 miesiące, już dziś zacznij poprostu biegać, żeby poprawić kondycje i to powinno Ci wystarczyć

Wrzucam miskę na jutro. I mam takie pytanko - dziś mnie normalnie ścięło - zrobiło mi się słabo i śpiąco - padłam. I tak mi się zdarzyło po zjedzeniu białego ryżu w posiłku obiadowym. Potem mi się słodkiego chciało. Tak mi się coś wydaje, że Krewetka coś pisała, że Jej się tak robi po makaronie - możliwe to, czy po prostu robota mnie wykańcza? W [...]

[...] większego wysiłku/tras dystansowych. Trzeba stopniowo trenowac oraz dostarczac odpowiedniej ilośc kcal,gdyz dłuższe dystanse pochłaniaja mnóstwo energii. Aby poprawić swoją kondycje stopniowo zwiększaj trase dystansu np co 3 dni zwiększasz dystans o 1km. Czasami organizm reaguje w ten sposob ze jednego dnia jestes w stanie pokonac 10km a [...]

@bonku5 O wiele lepiej w kwestii spalania tłuszczu sprawdzą się interwały, bo: - aeroby przyspieszają przemianę materii na krótki czas, np. kilka godzin natomiast interwały przyspieszają przemianę materii na conajmniej 24 godziny - interwały podnoszą poziom testosteronu Więcej zalet interwałów i dlaczego są lepsze od aerobów znajdziesz w linku, [...]

Ci co piszą,to ciekawi mnie czy sami by poszli na wymianę z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać.

Ci co piszą,to ciekawi mnie czy sami by poszli na wymianę z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać. DOkładnie tak, ale nie rozumieją niektórzy.. rozj***ł mu łuk brwiowy i o to chodzi, [...]

Jaka ze mnie ciapa. Coś mi nie pasowało właśnie, że 'barków nie ma w planie...' Razem z klatką i tricepsem mam wznosy boczne, cztery serie po 10 powtórzeń. To daje 30 serii w treningu wtorkowym. Jaki mam teraz cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, [...]

jogger nic nie zrozumiałem z tego linka, ja nie chcę spalić tłuszczu bo go nie mam, chcę poprawić kondycję bez spalania mięśni a żebym to uczynił to muszę zjeść posiłek przed bieganiem, dlatego pytam się jaki? (BEZ MIĘSA) Albo mogę kupić BCAA lub Carbo, tylko czy to pomoże nie spalać mięśni? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-29 07:20:46

[...] sprawiedliwe że ozdoba został zdyskwalifikowany ponieważ to on przez całą walkę uciekał do tyłu chyba ani razu nie zaatakował koksa w ofensywie cały czas punktował go ale uciekająć. Koksu kondycje ma fatalną ale przynajmniej się starał biegał:P Ozdoba celowo unikał walki bo się bał podejść a koksu jej nie unikał tylko nie mógł nadążyć za ozdobą