kondycje

Moji zawodnicy wyrszuli dzisiaj na zgrupowanie na Cypr będą tam trenowali przez 1 tydzień rozgrywając 3 mecze sparingowe, następnie wybiorą się do Zakopanego by szlifować kondycje przy muzyce Zakopower a turniej będą doskonale przygotowani zreszta jak zwykle Nazwa drużyny: Naftówa Nick na kurniku: erulf

Obojętnie z kim by nie walczył, mnie nurtuje pytanie czy w 2-3 miesiące można wyraźnie (znacznie) poprawić kondycję?

witajcie, do cebuli dietka jesli ci odpowiada to ok (choc 3,3g bialka/kgmc,to moze byc duzo)co do aerobow to czy gainera wypijasz przed nimi czy po. 10 km/h to moze byc zbyt duza intensywnosc jesli chodzi o spalanie tk.tl. chyba,ze chcesz poprawic kondycje. pozdr.

[...] czy cos innego było by lepsze.Nikt Ci przeciez nie bedzie mówił co masz ćwiczyc sam musisz wiedziec czy Ci sie to podoba czy nie.Moim zdaniem jest to jak najbardziej wskazane mozesz stracic kilka kilo ogólnie rozwinąć w jakims stopniu swoje mieśnie poprawic kondycje, no i za pare lat moze odniesiesz jakies znaczace sukcesy w tym sporcie

a wogule to biegasz cos czy dopiero te 2tygodnie to masz zamiar biegac?? jaka masz ogolna kondycje umiesz przebiec 8km (a czas miec minimum 5min/km) i ile warzysz i jaki wzrost? szczerze jesli ci dobrze pojdzie to przebiegniesz ten dystans w 20min (oczywiscie jesli niebiegasz)

Za mało danych ,jaki miałeś dotychczasowy kontakt ze sportem?Jeśli masz kondycje to możesz więcej potrenować ,choć w tak krótkim czasie to możesz raczej wybiegania porobić i ze 3-4 zakresy btw. fajny avatar w profilu

kreatyna na sile i kondycje.. polecam !!

bardzo szybkim marszem mozna poprawic kondycje -> Korzeniowski tylko nie jestem pewien czy bedzie to dobrze wspolgralo z przyrostem masy maszeruj z umiarem

A trening siłowy wyrobi mi kondycję, żebym np. mógł przebiec 10 minut w tempie około 130 uderzeń na minutę nie dostając zadyszki (nie planuję kariery w maratonach ale nie chce dostawać zadyszki przy biegu np. do autobusu)?

Ja mam dobra kondycje ale wybiegniecie na 16 pietro to bym sobie odpuscil

bo aeroby to nie aerobik na innym tetnie pracujesz i nie spalasz tego co chcesz tylko wyrabiasz sobie kondycje

Czyli aerobik i ogólnie ćwiczenie z cięzarkami (ale małymi obciązeniami) dobre są dla osób ktore chcią przedewszystkim poprawidz swoją kondycje i wydolność?? Bo mi właśnie najbardziej na tym zalezy i na wytrzymałości ale chcialabym też spalić tłuszczyk i wlaśnei niemoge sie np zdecydować jak mam biegać czy rano i z odpowiednim tętnem czy [...]

[...] ale na pewno an odpowiednich zajeciach....zaczelam od cwiczen na ktorych dostawialam kolki i zadzyszki po 10min ale dzieki Tyce i Grasikowi:))) wiem ze to nic nie daje. kondycje mozna naprwde poprawic......a instruktowrki wygladaja hm raczej kipesko aczkolwiek moje na aerobiku uniwersytecki swa super szczuple i zgrabne;).... ale polecam [...]

Zrób sobie jakiś worek i ćwicz na worku. Nic więcej nie zrobisz. Jedyne co można poradzić, to ćwiczyć kondycję, wytrzymałość siłową w oparciu o swój ciężar ciała. Wbrew pozorom w ulicznym starciu kondycja to bardzo dużo. Dużo widziałem walk, które trwały nie więcej niż 30 sekund, a potem obie strony sapały tylko i nic więcej za bardzo z tego nie [...]

Jordan kreatyna nie jest na kondycję ,tylko na masę i siłę.

A powiedz mi jeszcze, jeżeli chcę przybrać na wadze a wyrobić kondycję to lepiej wieczorem jeździć, no nie?

[...] :( chyba jednak trzeba będzie zostać przy pierwotnym planie ... !?! co sądzicie o tym? a co z klata i plecami - razem??? prosze o sugestie. a co z rozciąganiem? robić po treningu czy w osobne dni? ile razy? i ile razy biegać moge żeby załapać kondycje i za dużo nie spalić mięśni? Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-07-18 23:32:51

[...] 1,5-2g na kg masy ciala jesli jednak zauwazysz ze waga idzie w złym kierunku tzn. bardziej w okolice brzucha to pomysl ogólnie o obcieciu kalori trudno ci proponowac spore ciecia ww bo w twojej dyscyplinie energi ato podstawa z supli proponuje tauryne mc olimp i nitrobolon trec poprawi to wyniki, wpłynie tez na sprawnosc i kondycje

sportowcy zawodowi (kolarze przykladowo) sa bardzo dokladnie badani tak by wykrywac efekty przetrenowania, oni nie trenuja zeby spalic tluszcz tylko zeby budowac kondycje. Podstawowa roznica lezy w sferze oddalonej troszke od treningu: w odzywianiu i suplementacji. Jesli trenujesz na spalenie tluszczu (areoby) to np.: pijesz wode, a [...]

[...] adaptacyjnych ludzkiego organizmu. 10 lat temu bylem troche napakowanym, calkiem silnym "byczkiem", dzis jestem szczuply, kiepsko z moja sila, ale za to mam nieporownywalnie lepsza kondycje. A to tylko dlatego, ze przebranzowalem sie z silowni na biegi dlugodystansowe. ps. No ale dlugosc nog to zmienila mi sie o tyle o ile uroslem.