kondycje

Aero kręciłem nie na czczo, po 1 posiłku i niestety po batoniku, było to też przeplatane z interwałami, po zrobiłem kilka/kilkanaście sprintów do tego taki jakby trening, znalazłem sobie powalone drzewo, zrobiłem przeskoki obunóż, na prawej i lewej nodze oddzielnie, potem taką jakby krótką plyometrykę, gdzieś z 15-20min, potem bieg ze zwiększają [...]

[...] thai od raz unie pojde na muay thai poniewaz u mnie w miescie nie ma ;c Mieszkam nie daleko Debicy i nwm co trenowac zeby juz bylo jakas baza pod muay thai, zeby zbudowac kondycje itp... Mam do wyboru Zapasy (malo mnie to interesuje :P Lubie walke w stojce a to parter ;c) Judo (dosc fajne) Boks MMA K1 i Karate lyokushin i jakies tradycyjne :P [...]

Chcę zapytać czy mogę być tzn. "szafką" ćwicząc capoeire oraz czy mogę miec przy tym niezłą kondycję

Witam, potrzebuję treningu który polepszy moją kondycję, spali tłuszcz, i będzie trenował siłę funkcjonalną. Mam duży nadmiar tkanki tłuszczowej. Myślałem o kompleksach sztangowych, czy taki plan będzie odpowiedni dla mnie? Kompleks nr 1 Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry W artykule kompleksy [...]

Witam, mam 26 lat, obecnie ważę 75,6 kg przy wzroście 176 kg. Od 3 tygodni zacząłem biegać, ponieważ gram amatorsko w piłkę nożną i zaczynam budować ponownie kondycję. Poza tym na brzuchu pojawiła się mała oponka i w związku z tym mam parę pytań. Obecnie biegam 3-4 razy w tygodniu, od 45-60 minut 1. Czy możecie pomóc w zakresie ustalenia lepszej [...]

Nie mam możliwości biegać a potrzebuję zbudować kondycję. Do dyspozycji mam tylko marny rowerek treningowy Zmieniony przez - wrex1 w dniu 2012-07-21 17:08:48

Czołem, zwracam się tutaj z następującym pytaniem(chyba dobrze trafiłem), mam 12lat(prawie 13) i mam następujący problem, bardzo szybko się męczę, a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, [...]

Ale jakie on kompleksy będzie robił, skoro przysiad ma tragicznie słaby? Jeśli robi 1x80, to w seriach pewnie robi 50-60. Po takiej serii nogi będą się tak trzęsły, że niewiele więcej zrobi, a już na pewno nie kompleks sztangowy. Łączenie ćwiczeń w takie SS to nie zabawa dla gościa, który pierwszy raz na siłownię wchodzi. Nie mam możliwości biegać [...]

Morales, ja napisałem o CF nie pisałem o kompleksie, chociaż jako forma interwałów tak jak pisze Tomasz też może się sprawdzić bez względu na MAx w siadzie. Autor napisał : "Witam, potrzebuję treningu który polepszy moją kondycję, spali tłuszcz, i będzie trenował siłę funkcjonalną" Ja doradzam CF. Ale jeśli chce kłaść większy nacisk na siłe to [...]

10 lipca 2012r.-80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb4eddd73fa1428196e7e7150eeee073.jpg To by było na tyle aktualnie już się redukuje i ważę 78kg na czczo, chcę zejść trochę kilo i poprawić kondycję/wytrzymałość bez zbytniego ubytku na silę. Co do nóg, ale aktualnie nie mam zdjęć, jutro najprawdopodobniej wstawię zdjęcie najbardziej aktualne z 78kg wagi [...]

[...] wzrost 169, waga 66/67kg. Trochę za dużo ważę chciała bym schudnąć, miałam problem ze stawem kolanowym, ale po operacji już jest lepiej skaczę na skakance i biegam czy to wystarczy ? Skaczę na skakance po to aby zwiększyć swoją kondycje która jest na prawdę słaba. Biegam ok. 3km, na razie tylko tyle mogę wiem że to jest mało. Jakieś propozycje ?

Marcusv- liczę się z krytyką oczywiście i moja sylwetka pozostawia aktualnie wiele do życzenia. Ale nie wiem czy przeczytałeś wszystko co napisałem w temacie, jeżeli nie to przeczytaj jeszcze raz. W zasadzie od wrzesnia 2011roku do marca 2012r. na siłowniy byłem może z 10 razy. Od niedawna robię trochę więcej siłowni bo mam więcej czasu. Ciężko [...]

Knife a bieganie czy coś na kondycję będzie potrzebne? Mógłbym pojechać gdzieś pobiegać jeśli by to dużo dało Ostatnio wyliczałem ile jem i wszystko wyszło na styk a węglowodany tylko połowa zapotrzebowania. Zmieniony przez - wrex1 w dniu 2012-07-22 21:51:22

[...] to nie wierze, że kondycyjnie da rade w drugiej, a wtedy juz po nim. Musi wygrać w pierwszej, albo "przeleżeć" pierwszą i postarać się w drugiej. Bo nie ma szans, że ma kondycje na drugą rundę po całej AKTYWNEJ pierwszej. Kibicuje Mariuszowi, ale ciężko mi uwierzyć w postępy w kondycji - te uwazam , że są minimalne. Zmieniony przez - [...]

[...] diete moze byc ? na caly miesiac ..... czy wychodzi jakos duzo pieniazkow? czy mozna tez nie markowo taniej? i pytanko o bieganie chce biegac codziennie zeby poprawic swoja kondycje, wzmocnic serce i schudnac :D nie ma zadnych przeciwskazan chyba przeciw takiemu bieganiu ? nie koliduje to z cwiczeniami 3x w tyg. wedlug planu dla poczatkujacego w [...]

Czołem, zwracam się tutaj z następującym pytaniem(chyba dobrze trafiłem), mam 12lat(prawie 13) i mam następujący problem, bardzo szybko się męczę, a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, [...]

a6w sobie odpuść Rozpocznij trening siłowy+aerobowy/interwałowy-ten drugi jeśli masz już wyrobioną kondycję Dietę musisz ułożyć sam,pod siebie-wiek,waga,wzrost,tempo metabolizmu,poziom aktywności Chyba,że chcesz zapłacić i dostać gotową to jw. s.m.p.a:-P

Ja chodze ma mt, i początki sa bardzo trudne ale wazne zeby mieć motywacje. Na poczatku poszedłem z 4 kolegami i po 2 treningach został tylko 1 bo inni zrezygnowali. Sam możesz wyrobic kondycje i sile a technike to tylko przez trenera

Ja chodze ma mt, i początki sa bardzo trudne ale wazne zeby mieć motywacje. Na poczatku poszedłem z 4 kolegami i po 2 treningach został tylko 1 bo inni zrezygnowali. Sam możesz wyrobic kondycje i sile a technike to tylko przez trenera

Nie wierzyłbym tym urządzeniom pomiarowym jeśli waga spada zbyt powoli to-jeśli masz już dość dobrą kondycję-możesz dać interwały 1-2 razy w tyg w DNT(zamiast aerobów) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-24 12:28:08