kondycje

co do wyglądu , to mam spore zastrzeżenia. Jestem za chudy :( . Przez rok czasu intensywnego obżarstwa zdobyłem jedynie 4kg. Czy kondycję mam dobrą ? Na pewno zdecydowanie lepszą niż choćby 3 lata temu :). Tylko nie wiem , czy to efekt zwiększonej aktywności , czy rozstanie z papierosami :).

@Ami - żeby dobiec potrzebujesz spokoju, odwagi i pokory. Bo kondycję zrobisz na treningach (o nią najłatwiej w sumie). W TYM DNIU będzie się liczyła głowa i to co w niej siedzi. A dowiesz się o sobie więcej niż przez pół życia :-) @Kama - czy ja wiem, czy to taka męczarnia? Poza osobami, które "zrobiły maraton" nikt mnie nie pojmie... ale - sam [...]

Dzisiaj się porobiło następująco: Zjadłem solidne śniadanie. Mielone mięso, jaja, ser itp. Standardowy zestaw na rozruch, czyli śniadanie bez grama węglowodanów. W robocie zonk, bo nagle trzeba posiedzieć dłużej. Szlag... Prosto z roboty strzeliłem do sklepu i kupiłem dwa pieczone żeberka, garść orzechów laskowych i kilka ogórków małosolnych. I [...]

Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]

No i źle nie było, więc śmiało łap się za 24 i powoli buduj kondycję i Siłę do 32kg:-D

Ciężki dublet kettlowy. Masz 32kg, to wystarczy dokupić drugą.. Chyba, że myślisz o 2x40!! to już faktycznie finansowy wydatek. Ciekawi mnie co tam sobie złożysz - chodzi mi o program!! Ja uderzę w podstawy, o czym kilka razy już pisałem. Nie mam warunków na specjalne cudowanie ze stoperami. Kettle będą dodatkiem. Możesz po prostu podzielić ciało [...]

@Orzegów - nie znalazłbym lepszego cytatu na podsumowanie całej historii: A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Jeżeli chcecie być [...]

[...] traktor, bo potrafi tylko ciągnąć Twoja stara jest tak gruba, że jak idzie do kina, to dostaje zniżkę grupową Twoja stara jest taka gruba, że można ćwiczyć kondycje biegając wokół niej Twoja stara ma tak żółte zeby, że jak idzie na pasach, to kierowcy my lą, że jest żółte Twoja tak gruba, że zakłada pasek bumerangiem [...]

Jeśli uczyć się kesa gatame to tylko od judoków. Ludzie cwiczący tylko bjj nie maja potrzeby trzymania tej pozycji, bo jest stosunkowo mało ataków. Najczęściej lubia ja zawodnicy ciężcy, bo jak taki legnie to trudno go ruszyć. A wyjśc z tego jest bez liku. Maja odpowiednia kondycję i dobry most ucieczka nie powinna stanowic kłopotu. Problemem mogą [...]

Kardio przy masie? Poczekaj z tym dorzucaniem miej na uwadze ze dla kobiety 5kg rocznie to wielkie osiagniecie przy solidnych treningach i diecie nie decyduj w skali tygodnia zwlaszcza przy tak dziwnych pomiarach strasznie kombinuję, prawda?}:-( niektórzy cisną kardio na masie- trochę zeby utrzymac kondycję i bf%. z pomiarami to trochę tak, że [...]

Mam także pytanie o aeroby.To znaczy wiem ze statyczne ćwiczenia jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy [...]

[...] nockach to kawa musiala byc bo prace zaczynalismy jak w biurze. Od kawy teraz juz od 2 lat chyba kawy nie pilem i guarana fajnie mnei pobudza Ale musze zaczac cos robic zeby kondycje poprawic bo dzis myslalem ze sie zajade. Na mma ostatnia walke juz ledwo na nogach stalem, to samo pozniej na bjj, sapalem jak lokomotywa Nowego venoma bralem jak [...]

Pudzian na MMA przestawił się w momencie przyjęcia wyzwania od Najmana. Od tamtego momentu kondycje mógł wyrobić a nie zrobił tego. Dzisiaj sie okazało ze walka z Najmanem nie była żadnym wykładnikiem przygotowania pudziana ale ta disiejsza. W parterze nie bardzo wiedział co robić, w stójce machał jak wściekły goryl, po dwóch rundach sie zasapał. [...]

Nic nadzwyczajnego w odwrotnym trójkącie nie widzę. Chodzi o to że myślałem że trójkąt nogami to eksluzyw judo (a później rozławiony przez kontynuator judo - czyli bjj), a tu takie coś Dobry news Puar ;) Warto obserwować Jacobsa i może powiedzie mu się w MMA jak kilku innym zapasiorom. Jestem tylko ciekawy tego, jak poradzi sobie w stójce i z [...]

Powinno się bazować na swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha! Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec [...]

Obciąć..... Za szybko poszło.... A tak poważnie to mi bardzo pomógł keratynowy zabieg na włosy, który teoretycznie miał je wyprostować@-| Naprawdę świetne miałam po tym włosy. Minus to cena - ja sobie kupiłam z grupona, a i tak poszła kupa kasy. A tak w ogóle to poczytaj o olejowaniu włosów - też pomaga na ich kondycję, choć na wypadanie to już [...]

Gdybym miał taką kondycje jak Marius to jużbym walczył na galach KSW

jak zrobie KONDYCJE jak mariusz to bede zalatwial

A taki spacerek do kina to kondycje wyrabia. MAriusz widocznie nie chodzi do kina Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-05-22 00:34:47

Wszystko zależy od dawkowaniu. Dla przykładu Schwarzeneger ma się dobrze, mimo że ludzie myśleli, że koksy załatwiły mu serce(miał dwa razy wymienianą zastawkę w kapuszcze - jednak jest to genetyczne uwarunkowane, nic współnego z dopingiem to nie miało). Ma się dobrze, dlatego że dawki sterydów nie były wtedy duże, nie znano skutecznych [...]