kondycje

Na pewno masz rację, SAA nie wpływa na zdrowie w ogóle, a nawet pomaga Ogarnij się chłopie, na pewno SAA wpłynęło na kondycje Serge'a. I jeszcze jakieś bajki o tym że w wieku 70 lat w Polsce nie wstaję się z łóżka. Nie wiem skąd takie info. Serge był jednym z moich ulubionych "starych" kulturystów (razem z Arnim i Olivą), ale gdyby [...]

Twój staż jest stosunkowo krótki więc suplementację sobie odpuść przez najbliższe kilka miesięcy. Twój plan jest przeładowany na klatkę a reszta kuleje. Przy SW powinieneś skupić się na interwałach/aerobach żeby max poprawić kondycję. Do tego ważna jest wytrzymałość nóg, polecałbym ćwiczenia na skakance, no i oczywiście 3 treningi siłowe w [...]

Sapp zawsze był obiektem kpin, ale trzeba przyznać, że gdy był w szczytowej formie, to był zawodnikiem światowej klasy(tzn. nie w sensie dobrej techniki ). Walczył z wieloma zawodnikami z czołówki i wiele niespodzianek sprawił. Szczyt formy Sappa to był właściwie sam początek jego kariery jako zawodnika, bo wtedy wygral dwukrotnie z Hoostem(wcale [...]

oo to szybko sie uwinales z pokonaniem toru :) z czym jest najtrudniej, pewnie ten bieg wahadlowy jest wyczerpujacy tym bardziej ze na koncu...co? Mowiac pocwiczyc masz na mysli kondycje czy jakis aspekt techniczny w ktoryms cwiczeniu?

Witam. Chciałbym się poradzić co do planu treningowego na wakacje. Trenuje koszykówke i chciałbym jakoś konkrentiej i bardziej profesjonalnie potrenować w czasie przerwy między sezonami. Celem jest polepszyć dynamike, szybkość i ogólnie kondycje. Prosiłbym o jaki plan treningowy dla zawansowanych. 18 lat 195 cm wzrostu.

Tak szkodzi , wpływa negatywnie nie tylko na kondycję .

z pewnością wpływa negatywnie na kondycję ale nie będzie to widoczne od razu. dopiero po kilku latach

siema chciałem, sie dowiedzieć czy bierne palenie szkodzi tak jak to mowią inni... jestem zależny od dymu tytoniowego dość czesto go wdycham i nie mam możliwości obejśc go;/ chciałem sie dowiedzieć czy w jakiś sposób może on wpływac na mą kondycję czy trening?

[...] 7ego stycznia. Przez ten czas do teraz odrobiłem około 16 kg i łapce zrobiłem około 5,5 cm. Uprawiane inne sporty :mam zamiar teraz dorzucić 2x w tyg. bieganie żeby poprawić kondycje bo na zime planuje rozpocząć treningi mma lub boksu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne [...]

damian551 Czyli musiałbym odpuścić sobie trening co drugi dzień hehe a przecież nie o to tu chodzi. Nie wiem w jakim ty celu ćwiczysz, czy rekreacyjnie, na kondycje czy jak, ale jak ktoś (ja) robi cykl na masę w tym przypadku to stara się jechać kalendarzem. Lubie mieć wszystko poukładane. I nie lubię sytuacji kiedy muszę zrezygnować z ćwiczeń w [...]

[...] dobrze ale może być jeszcze lepiej wiem jakią miałam kiedyś sylwetkę z przed treningów i chciałabym chociaż w minimalnym stopniu tak wyglądać i tak świetnie się czuć mieć kondycje do biegania.Wiem że to oznacza systematyczność i ciężka pracę ale ja wiem bo to przeszłm i chcę tego ponownie. A co do Waszych umiejętności i fachowośći to nie mam [...]

obli, dodać to się domyślam, że jak najbardziej. Chodzi mi raczej o to czy mógłby być zamiast i ile minut minimum, żeby był podobny efekt do tych 30 minut marszruty. Podejrzewam, że marsz lepiej wpływa na wydolność/kondycję organizmu? Banan nie miał wpływu. Jadłam go dzisiaj pierwszy raz od początku redukcji. Ciekawa byłam o co chodzi z tym [...]

Witajcie :) Moje problemy z nadwagą zaczęły się po 30-tce, wcześniej zawsze byłam szczupła. Poza tym jestem standardowym „przypadkiem" :) - jak większość odchudzających się stosowałam różne diety, jedne były mniej skuteczne, inne bardziej, ale po pewnym czasie zawsze kończyły się zatrzymaniem wagi, zniechęceniem, zmęczeniem i napadami wilczego [...]

no chodzi o to żeby kondycję wyrobić czyż nie? chciałem do 14x300m zrobić a potem utrzymywać to i następnie jechać szybkość.

[...] przerwy:) Odkad moge juz normalnie jesc i cwiczyc, przytylem szybko jakies 3 - 4 kg, co ogromnie mnie cieszy:) Mimo zwiekszania masy na szczescie caly czas trzymam jako taka kondycje i 40 - 50 minut na biezni dosyc szybkim tempem 3 razy w tygodniu nie stanowi dla mnie jakiegos ogromnego wyzwania:) Krotko mowiac - poki co jest dobrze:) Oby tylko [...]

Witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. Na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! Zawsze po bieganiu robię sobie prysznic gorącą wodą rozciągam mięśnie, znowu trochę gorącą i na koniec lodowatą na [...]

Witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. Na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! Zawsze po bieganiu robię sobie prysznic gorącą wodą rozciągam mięśnie, znowu trochę gorącą i na koniec lodowatą na [...]

Przez ostatnie 8 tygodni odchudzałem się: - stosowałem dietę 1200 kcal (raz lepiej, raz gorzej) - jeździłem na rowerze (5-6 razy w tygodniu) po ok. 30 minut - schudłem 10kg (z 89kg do 79kg) Teraz chcę zrobić jakiś trening przejściowy (namiastka siłowego) i zwiększać kaloryczność posiłków. Co myślicie o czymś takim: - 4 tygodnie - kaloryczność [...]

Surowa oparta na intuicji owocowo - warzywna, z niewielką ilością moczonych nasion oleistych dieta spełni wszystkie założenia tej o której tu piszecie, bez konieczności używania środków tj bcaa, czy innych sztucznie wytworzonych. Jednak adaptacja organizmu do niej może być różnie rozłożona w czasie u poszczególnych osób ze względu na stan [...]

no to zamiast biec to zwalniasz i idziesz, masz słaba kondycje dlatego masz takie wysokie tętno szybki marsz też jest formą treningu aerobowego jeśli mieści się w tym przedziale wg mnie dietę najlepiej ułożyć sobie samemu i wkleić tu do oceny spróbuj ;P głodówka to najgorsze co może być