kondycje

[...] Przeżyła kilka operacji pod narkozą co wymęczało ją za każdym razem obecnie jej ciałko zaakceptowało zadrutowaną szczękę, brak kilku zębów i przetrwała kilka miesięcy na podawaniu pokarmu przez strzykawkę.. Obecnie jest bardzo wdzięczna i mądra, ma świetną kondycje i czuje się dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa823d90a51649cfae5607d35d875816.jpg

[...] F - przysiady z wyskokiem G - spiecia z uniesionymi nogami pod katem 90 stopni K2 - prostowanie ramienia w oparciu, w staniu Co do samego treningu dal ostro popalic w kondycje przy cwiczeniu F. Tak sapalem, ze mnie gardlo rozbolalo :d No i ziewalem strasznie. Ostatni posilek jadlem o 15 wiec wyniki moglyby nie byc takie jak powinny. [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum, które już znam od kilku lat i często tu zaglądałem, lecz nigdy się nie udzielałem. Przyszedł więc czas na tego posta, w którym opowiem Wam co nie co o mojej historii z ćwiczeniami oraz tego co poczyniłem i co dalej mam zamiar robić. TROCHE HISTORII Do 15 roku życia nie udzielałem się dużo [...]

Ja niestety nie mam dobrej opinii o nauczycielach wfu. Przeważnie jest: macie piłke grajcie sobie. Mało jest różnornodności. Tendencyjne rozgrzewki. Brak bardziej pomyslowych i ambitnych zajec. Poziom merytoryczny, mysle, ze tez pozostawia wiele dozyczenia. Jakis sprawdzian z rzutow do kosza i biegania i dziekuje. Aby trzeba być dobrym [...]

Witam. Po pierwsze daj spokój z upominaniem Moderatora, bo posty pt "Pomóżcie :D" mnie też denerwują i są żałosnym aktem zwrócenia uwagi jednym słowem. Po drugie ja bym Ci doradzał wejście w temat CrossFitu i spróbowanie diety na + kalorii, opierającej się na zasadach Paleo (jeśli masz chęci zmian w żywieniu na lepsze) i opierając się na [...]

Ja niestety nie mam dobrej opinii o nauczycielach wfu. Przeważnie jest: macie piłke grajcie sobie. Mało jest różnornodności. Tendencyjne rozgrzewki. Brak bardziej pomyslowych i ambitnych zajec. Poziom merytoryczny, mysle, ze tez pozostawia wiele dozyczenia. Jakis sprawdzian z rzutow do kosza i biegania i dziekuje. Aby trzeba być dobrym [...]

Na pewno wymach hantla. Tyle, ze 3x15 jak robilem dawalo ostro w kosc(na kondycje), na drugi dzien zakwasy na dwuglowych uda i prostownikach. Podrzut moze tez, poszukam jeszcze rwanie hantli jak sie je wykonuje..

[...] musial niezle Cisnac zebys sie tak zmeczyl jak podczas jakiegos biegu. Najlepiej tak jak kolega pisal interwaly albo jakis dluzszy odcinek tak na 60-70 % mozliwosci. Rok temu skonczylem z bieganiem w klubie wiec jak cos moglbym Ci cos powiedziec , jakis plan na bieganie dac jesli chcesz miec jakies efekty , lepsza kondycje , czy jakies zawody ;)

na tworzenie się mięśnia - jak to ująłeś, wpływu nie ma. Jedynie na kondycję ;-)

Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio.

Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio. Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2012-08-24 22:05:36

Cześć :) Jestem tu nowa, ale od jakiegoś czasu podczytuję i sporo cennych wskazówek udało mi się dotychczas zebrać. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w walce ze złym tłuszczem. Mam prawie 19 lat i ważę 55 kg. Być może wielu z was powie, że to niezbyt wiele, jednak chciałabym wrócić do tego, co było kiedyś. Magiczne 48 kg i ciałko z niewielką [...]

kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

ja biegam po ścieżkach rowerowych wieczorami, mieszkam koło lasu ale jednak w mieście i nieraz mnie jakiś zboczeniec gonił hehe ;) szybciej kondycje zrobiłam :-P

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal? Za mało ? Nie znam się na dietach wiem tylko jak się robi kondycje i co mam ćwiczyć. Chce zjechać z tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie

zabojcza sile ale nie kondycje, przyklad mamy w polskim "mma" pudzian i koksu

Jak w temacie mam zamiar biegać żeby zrobić kondyche. I mam pytanie jak biegać, jakie interwały, dystanse, czasy??

Metod jest wiele - każda może być skuteczna pod pewnymi dodatkowymi warunkami. Ja jestem zwolennikiem rozdzielenia treningu siłowego od treningu aero. Zresztą przerobiłem ostatnio ten temat na sobie i efekty były zadawalające. Jeżeli FBW robisz np: pon,śr,pt to aero rób wieczorami w niedz,wt,czw , a w sobotę zrelaksuj organizm ; pójdź na basen [...]

Witaj Archibald_68 Dzisiaj udało mi sie znaleźć czas, po głebokim zastanowieniu aby odpowiedzieć na twoje pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet [...]

[...] dni nietreningowe,dieta,bcaa,witaminy,tran,magnez,witamina C i bialko z rana z platkami,mie nie zalezy na miesniach juz...bylem,widzialem,sprobowalem...teraz chce kondycje miec no i mniejszy brzuch:D Ale kup sobie kreatyne,lub kre-alkalyn,lub jakas forme jablczanu bez kofeiny i innego badziewia,a w treningowe bierz noksa lub inne [...]