kondycje

Tak, mam okropna nadwage, 19% bf. I kondycje tez, co z tego ze moge przy mojej wadze biec 30 min sesje cardio. Skad twe fantastyczne informacje chlopie bos mnie w zyciu nie widzial? Masz skoro tak prosiles o zdjecie /SFD/Images/2015/9/11/0401f26c09354adcb0245effb3708181.jpg

[...] powtarza jego - do niedawna - trener, takze cos w tym byc musi. no i jesli bylo, tak jak przedstawia to Kościelski, a nie ma raczej powodow,zeby w to watpic, to za slaba kondycje odpowiada jednak w glownej mierze Janek. moze sie zajechal stosujac do rozpiski i cisnac 7x w tygodniu, do tego stres i mamy rezultat. czy pomoze mu jakos wielce [...]

Problem w tym ze Jan ma ch**owa kondycje ogolnie i nie potrafi konczyc walk. Juz w ksw mistrz decyzji to niby jak ma w UFC blyszczec? Powinien wyniesc sie do AKA albo Jacksona

Proszę nie pisać o zmęczeniu i padaniu na twarz ;) wystarczająco wielu rzeczy się boję a że jestem w ciąży to wyjścia już nie mam, nie wycofam się :) Proszę to również potraktować z przymrużeniem oka bo Wasze rady są dla mnie bezcenne i pomimo, że nie będzie cukierkowo to staram się nastawić pozytywnie. Ja będę wypoczęta, z piękną cerą, fit [...]

Kilka dni wymuszonej przerwy z przyczyn ode mnie niezależnych ale wracam już do treningów. W weekend tylko spacer 5km trening z dziś wykroki chodzone z kettlami po 4kg 4*20 odwodzenie nóg na maszynie stojąc 12/12/12/12 32kg/32kg/32kg/32kg suwnica odwrotna (odpycham tułów a nie nogi) 12/12/12/12 27kg/27kg/27kg/27kg ściąganie linek w bramie w klęku [...]

[...] to trening %-) ) ale codziennie spaceruję 5km. Tak, codziennie tyle biegam po schodach, przestałam już wierzyć że to pomaga na poród ale chociaż mogę utrzymać jakąś kondycje. Mam w domu sporą ilość schodów i staram się chodzić jak najczęściej po nich a czasem po prostu sobie po nich biegam kilkanaście razy w górę i w dół. - [...]

Nie wyszło mi planowanie posiłku ale powrót do pisania tutaj był mi potrzebny. Jem całkiem inaczej, w weekend z okazji dnia dziecka i odwiedzin gości zjadłam nieco słodkości ale sama zrobiłam ciasto z rabarbarem i budyniem i ciasto z truskawkami . Z bezwartościowych rzeczy kilka chipsów i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski [...]

Ciężko mi o regularnie pisanie ale w sumie nie byłoby to ciekawe nawet %-) co zjadłam i tyle }:-( czasem jaka jest aktywność. Nie wiem czy jem mniej, raczej nie ale na pewno jem zdrowiej. Od tygodnia codziennie rano piję koktajl ze swojskiego kwaśnego mleka, sama robię z takiego prosto od krówki. Jem dużo jajek, mnóstwo truskawek z ogródka i ze [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]

Był. Widziałem zdjęcia. On tydzień temu prawie złamał nadgarstek i bał się SSST najbardziej. Kondycję ma końską i siłę też. W dni bez treningu biega 5 km jakimś bezbożnym tempem. Wieczór: FitNotes Workout - poniedziałek 21st marca 2016 ** Barbell Squat ** - 50.0 kgs x 3 reps - 50.0 kgs x 3 reps - 70.0 kgs x 1 rep - 80.0 kgs x 1 rep - 90.0 kgs x 1 [...]

SF ... , ale teraz dochodzą takie drobiazgi jak nieodrywanie pięt w jerkach ... No i jeszcze to ;-) Kierrrwa trzeba ten patent sprzedać gościom od olimpijskiego podnoszenia ciężarów ;-) Nieodrywanie pięt było już w Powrocie odważników kulowych, czyli siedem lat temu (na marginesie w kwietniu była 10 rocznica wydania Enter the Kettlebell). Zły [...]

To nie trening. To wyzwanie :-) Myślę, że 500 + słaba technika = okaleczenie na kilka dni :-) Po 30 rzutach czułem lekko... mięśnie pośladkowe. No i rzucanie raczej nie SFG/HS tylko techniki GS. Tak myślę. Kula też powinna być wyskalowana pod kondycję i możliwości. KB48 kg rzucam około 2,5 metra! To i tak więcej niż myślałem. Ciekawi mnie ta [...]

[...] jak komuś się wydaje że gra na korcie to ot taka namiastka biegu to jest mocno w błędzie, tenis na najwyższym poziomie to już niezła mordęga jest, trzeba mieć żelazną kondycje, a i trzeba zwrócić uwagę że w sezonie zawodowcy grają średnio w turniejach co 2 dni przekonałem się sam wczoraj jak to jest parę godzin po tenisie pójść pobiegać [...]

Kuba - za to mam paski zawsze przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić [...]

@MaGor-Załamać się? Jak sobie wypracuje figurę i kondycję, to chciałaby poświęcić się... pięściarstwu inaczej mówiąc: boks ją interesuje. U ciebie to tylko chyba w Lublinie w klubie Motor Lublin.Kojarzę bo w wojsku miałem kumpla który tam trenował. A w boksie brakuje takiego gościa jak Mike Tyson.Było na co popatrzeć. https://youtu.be/hOHvMqAgcmc [...]

Też o tego typu masce myślę. Tylko chyba na moim poziomie za wcześnie, trzeba troche kondycje naturalnie pocisnąć. Swoja drogą to troche bym się bał ze nie zdążę zdjąc. Kiedys coś ciężkiego robiłem w pgaz, filtr chyba miałem przytkany i kumpel zobaczył ze cos nie za dobrze ze mną i mi ściągnął ta maske bo juz ciemno było przed oczami. Nie wiem jak [...]

Pisząc dieta myślałem o wyliczaniu kalorii. Cieszy poprawa skóry (zwłaszcza na brzuchu). Jem dużo owoców i też nie narzekam na kondycję skóry (bez wyprysków - poza okresem po depilacji). Czasami (teraz prawie codziennie) masuję (jak mi się przypomni) wałkiem drewnianym z wypustkami i wałeczkami z Rossmana. Ma to pomagać na odtłuszczanie a z [...]

Dlatego mówiłem, że tutaj nikt nie czai o co biega w ŻO/DO. LCHF nie polega na "opychaniu się tłuszczami pod korek" tylko na czerpaniu energii z tłuszczy. 100g tłuszczu zwierzęcego ma ~1000kcal, ale żeby z tego czerpać energię ekonomicznie, należy trzymać niski poziom białka, ale o jak najwyższych wartościach EAA oraz spożywać wystarczającą ilość [...]

Press Release June 1, 2011 Ronnie Coleman has announced that he will be rolling out his very own ecommerce solution on June 25th. His website, RonnieColemanNutrition.c om, will feature a wide selection of supplements, as well as advice and articles to help people reach their health and fitness goals. Ronnie Coleman, in case you don’t [...]

Mam pytanie odnosnie treningu zaczynam cwiczyc sztuke walki i chcialbym poprawic kondycje mam 16 lat 85kg 186cm i treningi poniedzialek wtorek czwartek silownie dam w srode i sobote dodam ze cwicze w domu i czy moglby mi ktos doradzic: jaki trening stosowac poza sztukami walki i co zrobic aby poprawic kondycje i czy trening na kondycje osobny na [...]