1. Mężczyzna 2. 17 lat 3. I Liceum Ogólnokształcące 4. 0zł - 1000 zł. 5. Taekwondo 6. 7 kyu 7. 2 - 4 8. Samoobrona 9. 2 razy 10. Sala gimnastyczna 11. do 20 osób 12. 40 zł. 13. nie wiem 14. Poprawia kondycje, poprawia zdrowie i wogule jest cool 15. Chcę poprawiać cały czas swoje umiejętności i być jak najlepszym Tylko trening czyni mistrza.
Elo ;] Mam prawie 16 lat. wzrost: 169 cm. waga 50 kg. Potrzebuje plan treningowy na 1000 m. ;D uwielbiam biegać i jeżdżę na każde zawody ;] może z kimś spotkam się w tym roku w krakowie na zawodach xD Mój czas to 2:41 ale rok temu ;/ mam nadzieje, że ktoś mi pomoże utrzymać kondycje ;] bo teraz mój czas chyba się pogorszył z góry dziękuje ^ ^
marcelino Ogolnie to mam dobra kondycje , nie narzekam , tak jak pisalam wczesniej biegam nie po to aby zgubic tylek a dlatego ze lubie , wczesniej w miare mozliwosci rowniez biagalam , jezdzilam na rolkach ale teraz chyba jestem za stara juz :P Fotka? hmm.. tutaj raczej nie dam , chyba ze na maila ale musze jeszcze dobrze sie zastanowic :P [...]
Nie musisz codziennie, no chyba, ze chcesz sobie zrobic ZELAZNA kondycje. Osobiscie nie polecam tak czestych cwiczen. W dniach wolnych od treningu mozesz uprawiac inne sporty, tak byloby optymalnie. Basen albo cos w tym stylu pozdrawiam, Pivo
Ania, na poczatku zapoznaj sie z tymi wskazówkami 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]
nie to żebym był fanem Nejmana wręcz przeciwnie ; p jednak trenuje już jakiś czas i kondycje/technikę(boks) ma na pewno lepszą. moim zdaniem Hardkorowy koksu nie powinien się w to bawić i szczerze wątpię że ta walka się odbędzie
Najman jak pomyśli to wygra, Koksa ze względu na masę, kondycję i wykonywanie ćwiczenia można łatwo zmęczyć i wtedy by miał łatwą drogę. Ale i tak pójdzie na chama "lou kingami" na kolano ze stopy i tyle będzie z walki.
na rzeźbienie to jak wspomniano to w miarę poprawna dieta i trening aeroby, tylko dziwię się, że nikt nie wspomina jaki to ma byc trening. trening aerobowy to nie 20 minut, bo to za mało, około 20-30 minuty dopiero zaczynamy uruchamiać przemiany tłuszczowe, proponuję zacząć od 30 minut i wydłuzać stopniowo do 1h. co jest jeszcze ważne to [...]
Siwy ma rację - nie ma boksu to trenuj kick boxing, karate itd, a jak będziesz mial okazję (np szkola ,studia) być w konkretnym mieście zapiszesz się na boks miając już jako takie podstawy i dobra kondycję. Z kaset i filmow to sie g..wno nauczysz. Jeśli chcesz koniecznie cwiczyć w domu - to silownia tylko zostaje - co w boksie jest bardzo [...]
" cwiczac tak naprawde na silowni 2 razy w tygodniu + lamana sztanga w domku ale tak lzej jest jakis suplement ktory moge brac jakos przed cwiczeniami " -no oczywiście jest nim dieta !! "lub po aby palic tluszcz i zwiekszac sile niekoniecznie mase" -co chesz w koncu osiągnąć siłe mase , splaić tłuszcz ??? zdecyduj się - a co [...]
Myslę że się nie przeliczysz ;) też miałem słabą kondycje miesiąc temu jeszcze a teraz 40min bieg czy rowerek na luzie ;) mi się wydaje że to mit tylko.
nie zaszkodzi a kondycje poprawić zawsze może pomoc :) ćwiczyć będę póki zapał jest :D Steven mam pytanie jaki dostałeś w rozpisce chleb pieczywo bo ja swoją dostanę koło piątku ale już dziś bym kupił przyzwyczaił się?
a z tymi papierosami to dlaczego?? U mnie nie ma to najmniejszego wpływu na kondycję - tzn. mam taką samą jak pale i jak nie paliłem. Oczywiście na każdego inaczej pewnie działają.
No wiesz mój tata a tym bardziej mama nie ma znajomości w policji. Też w SG nie byli na aż takim stanowisku, żeby mieć takie znajomości ;) No nic zrobię tak jak Ty piszesz. Postawię na kondycje którą będę wyrabiać. Dziękuję za odpowiedzi. SOG!
Ja powiem że trening na kettelebells jest dobry pod boks czy inne sztuki walki. Nie zamula a daje siłe dynamiczną, wytrzymałość i kondycje. Poza tym musisz ustalić co jest priorytetem czy sw czy siłka. jedno z tych odpadnie na rzecz drugiego. Chodzi o to że w jednym będziesz gorszy, odpuścisz siłke to masa mięśniowa spadnie.
[...] trenerowi w przerwie meczu ze zle sie czuje na obronie jak akurat sciagal bocznego pomocnika a on na to ze nie i bedzie mnie ogrywal na obronie . Chodzi o to ze wiesz mam i kondycje i szybkosc ale zle sie czuje ogolnie jesli chodzi o gre defensywna i czesto "trace glowe" nie wiem jak sie mam zachowac w pewnych sytuacjach a jesli chodzi [...]
[...] powinieneś zastosować diet redukcyjną na poziomie 400 do 500 na minusi plus do tego aeroby ponieważ podczas takiej diety z ćwiczeniami poprawiasz własną sprawność fizyczną,kondycje itp. Co do ćwiczeń niebede się wypowiadać nie jestem trenerem lub osobą majaco ogromny zakres wiedzy w tym kierunku na tej stronie są osoby które doskonale poradzą [...]
W brew pozorem na kondycję dobrze robi worek bokserski (najlepiej jakiś tani n.p z ewalka.pl lub allegro) bo ćwiczenia na nim są ogólnorozwojowe. Wiem po sobie bo już kolejny miesiąc trenuję i widzę progres, teraz planuję jak rok temu przejść na 3xfbw + 2 x worek po 45 minut. Rok temu trenowałem tym systemem, duża zaleta jest taka że w [...]