koncentrat

[...] rada jest na wagę złota :-))};-) DZIEŃ 32 Miska: + płyny: 4,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: sałata, pomidor, marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: 2. Już lepiej z chwytaniem, dociągnęłam ostatnią serię bez problemu. 3. Z każdym [...]

[...] 33 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968e3fec3e314f0f8aaf0338720d56d8.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

[...] + płyny: 4l woda, kawa x2, mięta x2 + warzywa: kapusta pekińska, kapusta kiszona, cebula, rzodkiewka, pomidor, ogórek kiszony, koncentrat pomidorowy (licząc na oko ostatnio ciągle wychodzi ze 2-3 kg...%-)) + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: [...]

[...] + płyny: 3,5l woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, papryka, pomidor, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22b246a09c2f4305ab71849ab85a9093.png 1. Ale brzuch oberwał, ciężko. [...]

[...] posiłki w dzienniku, to jest ok, ale jak generuję zrzut, to wszystkie wartości wzrastają o kilka) + płyny: 1,5l woda + warzywa: cebula, ogórek kiszony, marchewka, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-27 [...]

[...] omega 3, sterolea, magnez POSIŁKI: udziec z indyka, bigos (kapusta kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), mandarynka (po treningu) TRENING Trening wczorajszy: Przestraszyłam się, że przesadziłam. W ciągu [...]

[...] trening zrobię jutro. ROZKŁAD BTW (kończę drugi tydzień) 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna oraz do zupy: koncentrat pomidorowy, porcja rosołowa z kurczaka (kości), marchew, pietruszka, seler. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Arthroblock forte, mniszek, [...]

[...] z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi 2. Dwie kromki razowca ze swojską kiełbasą, resztówka śledzia w oleju 3. Dwa gołąbki (mięcho wołowo-wieprzowe, ryż naturalny, cebula, koncentrat, pieczarki) 4. Płatki owsiane, jabłko, orzechy włoskie + na imprezie: 2 kieliszki wódki, sałatka gyros 2 lutego 2014 TRENING Przysiad z podwójnym dnem [...]

Koncentrat białek serwatkowych, czyli białko w proszku.

Zresztą bazując na WPC trudno wejść w ketozę, koncentrat serwatki ma najwyższy indeks insulinowy ze wszystkich źródeł białka, najniższy mają jajka. Gdzieś w temacie o johimbinie na innym forum widziałem wykres, ale teraz nie znajdę. Paweł, Ty masz może? Jakbyś mógł to podeślij, byłbym wdzięczny + gdzieś kiedyś mignęła mi tabelka z miernikiem [...]

[...] ActivLab - bcaa xtra Reflex - l-karnityna (resztki) Olimp - Ginkoflav Olimp - Gold omega 3 Olimp - extrakt zielona herbata Olimp - żeń-szeń Olimp - cynk Olimp - chela mga b6 Vitalmax - lecitin Hi Tec - power guarana Olimp - HMBolon (resztki) Peak - Vitamin Białko izolat 2kg Białko koncentrat 1kg kurva więcej od moich jedziesz

[...] herbata Olimp - żeń-szeń Olimp - cynk Olimp - chela mga b6 Vitalmax - lecitin Hi Tec - power guarana Olimp - HMBolon (resztki) Peak - Vitamin Białko izolat 2kg Białko koncentrat 1kg Uparłeś się jak dziki osioł, żeby kupić suple Te co pogrubiłem to moim zdaniem strata pieniędzy Na tym etapie (15 lat) wystarczy, że będziesz trzymał się [...]

[...] miska z dziś 1700 BTW 190/60/100 DT +2 ogórki (w tym małosolny, 1 pomidor, 2 młode marchewki, rzodkiewki, zielenina (kapusta młoda, sałaty, szczypior, dymka) +mój keczup (koncentrat pom, musztarda) kilo truskawek , wg tabel 20 g fruktozy trening ad 3a, w siadzie do brzucha tym razem, myślę, że o to chodziło ad 4. +5 kg * pomerdało mi się w [...]

[...] zakwasy, że ledwo dałem radę pozmywać po sobie :)) Miałem dzisiaj dużo roboty z papierami, więc nie uśmiechał mi się wypad do sklepu po coś na podbicie węgli. Wyszperałem koncentrat do barszczu i zrobiłem sobie zupę %-) Na etykiecie nie było cukru, glutaminianu sodu, ani konserwantów, także może nawet nie umrę. Micha: [...]

[...] przemianach atp. W każdym razie nie czułem się taką słabą pisdom jak wczoraj :-)) 3. DIETA dzisiaj wyszło mi za mało kcal, więc desperacko dołożyłem jeszcze ryżu i jakiś koncentrat. Ogólnie lepiej czuję się na większej ilości węgli, niż tłuszczy- myślę, że lowfat może być dobrym pomysłem dla mnie za jakiś czas. 4. KONDYCJA- niebo a ziemia. [...]

[...] nawet zjadliwe, chociaż za długo piekłam i twarde jak kamień... ale własne :-D) + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapusta, cebula, pomidor, koncentrat pomidorowy, duuuużo grzybów + suple: tran 1 łyżka + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - dystans 3,83 km w 25:55 min (średnia 8,9 km/h) Yeeeeah, [...]

[...] 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6071d3258b2043ed897dbe79031e0172.png + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3d4f379b8e14134b35c5de888d5f7cd.png [...]

[...] + płyny: 2l woda, 1,5l herbata czarna z cytryną + warzywa: cebula, marchewka, ogórek kiszony, kapusta kiszona, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:46 min8-O (średnia 10,1 km/h) Po dotarciu do domu ze trzy razy [...]

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3da5642b6742818342d650595bc97b.png + płyny: 3l woda, kawa + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka, pomidor, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:38 min (średnia 10,15 km/h) DZIEŃ 58 [...]

[...] na czczo, czy po południu. Zero komplikacji żołądkowych. Czuje się po tym białku lekko Bezpośrednio po treningu przygotowałem już sobie mixa Białko 30g- 25g białka izolatu+koncentrat w tym 6g BCAA + ok 30g węgli prostych- banany. IV Posiłek Będzie to to samo co przed treningiem. Mam sporo tego zrobionego, myślę że z 6-7 porcji Później przełkne [...]