kompot

Witam, Mam pytanie czy picie średnio-słodkiego kompotu owocowego podczs trennigu jest odpowiednie? bo czytałem że po wysiłku należy uzupełniać glikogen w mięśniach i myśle że jak pije ten kompot to już w trakcie trenningu go (glikogen) uzupełniam. PS:Moja mama pracuje w stołówce więc 2l mam zawsze. Z góry dzięki

[...] z makiem 13.10 I obiad zupa w zaleznosci od tego jaką mi podadzą w szkole do tego dwie kromki białego chleba 100 g mięsa z kurczaka lub ryba 150 g ziemniaków, surówka, kompot choć ten obiad jest nie zawsze ścisły w większości przypadków jem to co da stołówka 17-18 II obiad 150 g miesa z kurczaka 150 g ryżu 19-20 trening 21-22 4x banan 3x [...]

[...] trawienia i może powodować wzdęcia, uczucie balona - napełnienia. Nawyk ten często nabywamy jako dzieci; każdy kęs popijany słodką herbatą lub jakimś innym słodkim napojem (kompot, kakao, napój gazowany sic!) to dla naszej sylwetki prawdziwa zguba. Jedząc w ten sposób idziemy na łatwiznę, nie przeżuwamy dobrze pokarmu - proces trawienia zaczyna [...]

[...] 50 ml - makaron - 2 łyżki - 30 g - gołąbki z mięsem - 100 g: - drób 50 g - jajko - ryż - 20 g - kapusta - koncentrat pomidorowy - łyżka - ziemniaki - 2 małe sztuki - 100 g - kompot - szklanka Podwieczorek - ok. 200 kcal - kefir (2 proc. tłuszczu) - 200 g - owoce - 3 mandarynki - 150 g Kolacja - ok. 360 kcal - chleb żytni sitkowy - 2 kromki - 100 [...]

Witam, po powrocie do treningu po wakacyjnej przerwie pragnę stworzyć dietę która pomoże mi zyskać parę kg. WIEK: 16 lat WZROST: 182 cm WAGA: 66 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Ektomorfik Uprzedzam na początku że będzie to trochę nietypowa dieta. Nie mam jakiś wielkich funduszy by tworzyć "idealną dietę". (owszem mogę zakupić jakieś produkty które [...]

[...] 11/9/2008 Sniadanie: 7 rano płatki z mlekiem zimnym i miodem W szkole nic nie jadłem, a o 14 poszedłem na obiad do jadłodajni- Filet z kurczaka, ziemniaki, surówka i kompot. O 16 rozrabiam sobie cocktail (1 banan garstka malin łyżka jogurtu naturalnego i trochę mleka) w shakerze W sam raz na 1 szklanice. 16:30 trening na siłowni 19 [...]

[...] po plasterku sera i polendwicy + warzywa pije wode 0,5l ok.400kcal 14:00-15:00 Obiad: Tutaj roznie zalezy co jest 1.zupa z makaronem 2.ryz z miesem jakims do pica kompot owocowy/sok owocowy 0,5l ok.800kcal 17:00-18:00 Przed Siłka: 5xwafle graham(30g) ok.100kcal 20:00-21:00 Po silce: 2xjajka z 2-3komki(chleb biały) z majonezem [...]

[...] 100g szynka z indyka 50g margaryna miękka 10g jabłko III posiłek filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 10g banan jakiś kompot lub sok jabłkowy IV posiłek jaja 80g pieczywo razowe 150g margaryna miękka 10g jogurt naturalny pasta z tuńczyka 50g sok grejpfrutowy banan z góry dzięki

[...] od kraju i regionu oraz zawartości cukru resztkowego -200 mg/l. dla win likierowych Dla porównania - suszone owoce siarkuje się dawką 1000-2000 mg/kg, a więc wigilijny kompot zawiera zwykle kilkukrotnie większe stężenie SO2 niż przeciętne wino wytrawne. Jaki jest wpływ nadmiaru siarki na organizm? Nie jest obojętna dla naszego zdrowia, [...]

[...] Śniadanie 7.30-8.00 Chlebek biały z szynką z indyka pomidor, ogórek, ser żołty, cherbata Obiad 14.00-15.00 Rosół z kury,ziemniaczki sałatka warzywna, kotlet z piersi indyka kompot z truskawek Kolacja 19.30-20.00 Kanapki z jajkiem, serem, szynką, ogórkiem lub pomidorkiem i cherbata. Na siłownie chodzę w: Poniedziałek(klata i triceps) Wtorek(plecy [...]

Witam ! Znalazlem niedawno w necie pewna tabele z wagami produktow , wiem ze byl juz taki temat ale ta jest znacznie rozwinieta Nie wiem czy bedzie tolerowany tutaj ten artykul bo znalazlem go z konkurencyjnego forum a tam pisali ze oni gdzie indziej znalezli hehe wiec w razie czego prosze usunac temat badz edytowac moja wypowiedz. Postanawiam [...]

[...] herbata z cytryną i cukrem. (870 kcal) 40b/51t/64w Obiad (15:00) tu bardzo różnie, zależy co babcia zrobi. Ale zwykle są to kotlety mielone z ziemniaczkami surówka i jakiś kompot. (900 kcal) 66b/44t/60w Posilek poobiadowy (18:00) zwykle kanapki z serem zoltym/topionym, czasem szynka + herbata (520 kcal 20b/20t/0w Posilek prdzedtreningowy [...]

[...] * Garsc rodzynkow * 1 jablko lub pomarancza * 0.5l wody 3. Obiad Pon/Sr/Pt - Obiad na stolowce (zupa, ryz/ziemniaki/makaron, mieso, surowka, kompot) Wt/Czw/Sob/Ndz - 100g ryzu/makaronu, 2 mielone, buraczki/pomidor/ogorek kiszony * 0.3l wody / herbata owocowa 4. (przed trenigiem) * Ryz 100g [...]

[...] chudy 180g * Oliwa z oliwek 5g * Garsc rodzynkow * 1 jablko lub pomarancza * 0.5l wody 3. Obiad Pon/Sr/Pt - Obiad na stolowce (zupa, ryz/ziemniaki/makaron, mieso, surowka, kompot) Wt/Czw/Sob/Ndz - 100g ryzu/makaronu, 2 mielone, buraczki/pomidor/ogorek kiszony * 0.3l wody / herbata owocowa 4. (przed trenigiem) * Ryz 100g * Musli baton * 0.3l [...]

[...] cytrusy i witamina C. Wskazane jest także „płukanie" nerek, które najlepiej wykonać przez spożywanie większej ilości płynów. Dobrym środkiem okazuje się być bezcukrowy kompot z jabłek oraz tradycyjnie - szklanka piwa dziennie. Wiosna to piękna pora roku. Budzi się wówczas cały świat do życia, w tym także nasz organizm. Niejednokrotnie to [...]

[...] 70g 90 kawa z yz cukru 90kcal 2sniadanie serek homogenizowany 160kcal bułka Graham 100g 258 jabłko 92kcal Obiad zupa pomidorowa z ryzem 300g 111kcal kisiel wisnowy 120kcal kompot truskawkowy 60kcal Podwieczorek Banan 95kcal Biszkopty 100kcal Kolacja Herbata z cukrem 20kcal Potrawka rybna z kasza 200g 300kcal Mógłby mi ktos podac jakies namiary [...]

[...] herbata z mlekiem. Obiad: 150 g pulpetów z cielęciny lub indyka z sosem koperkowym,1 ugotowany lub upieczony ziemniak, zielony groszek z marchewką (bez zasmażki), 1 szklanka kompotu z jabłek bez cukru lub ze słodzikiem albo soku rozcieńczonego wodą. Kolacja: 100 g wędzonej ryby (makrela, pstrąg), 1 cienka kromka pieczywa bez masła, herbata bez [...]

[...] 120g jogurtu naturalnego kromka chleba z szynką pomidorem ogórkiem 10 oliwek 3 posiłek 13.00 80g ryżu białego 150-200g mięsa (pierś z kurczaka, schab itp) surówka (rózne) kompot 4 posiłek 16.30 (w pracy) 2 jajka 3 kromki chleba z szynką i serem żółtym 1 jabłko 5 posiłek 19.30 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 kromka chleba z szynką herbata 6 [...]

dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia znalazłem chwilke czasu by sie pożadnie za to zabrać i licze, że ktoś to doceni i mi pomoże 8.00 Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2jaja Chleb żytni razowy 1 kromka Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Papryka czerwona 1/3 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki [...]

DIETA 8.00 Płatki owsiane 100g mleko 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor 1/2 Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor ½ 17.00 Orzechy włoskie około 5 Sałatka 430g = [...]