kolarstwo

Paweel-nie zauważyłe twojej wypowiedzi. Tak trenowałem kolarstwo okolo 6 lat, miałem niezłe wyniki, jeśli chodzi o polskę(regularnie przez 4 lata w 1 szóstce MP). na świecie szło mi średnio. Skończyłem bo to zaczynalo być już coraz bardziej irytujące; Kolesie których rok wcześniej robiłem jedną nogą po zimie nagle byli tak mocni lub mocniejsi ode [...]

[...] duże tak przy kilku startach a zwłaszcza wyścigach etapowych są znaczne większe. Najważniejsze trenuj i czerp z tego przyjemność, a właściwą drogę sam sobie wkrótce obierzesz Co do Edyty Jasińskiej (z tego co sie trochę orientuje), to kolarstwo uprawia chyb ciut dłużej i wcześniej uprawiałą też jakiś sport (prawdopodobnie była wioślarką...)

[...] cholera jasna rosnę. Fakt, mam duże obciążenia- np na suwnicy 80kg na nogi, po ok 30kg wyprost nóg w siedzeniu- zawsze miałam bardzo mocne nogi- trenowałam narciarstwo i kolarstwo. No więc...ja wymiękam. Czy w takim razie mam machać lekkimi ciężarami do zmęczenia? Bo po prostu widzę, że mocne ciężary zwiększają jedynie moje umięśnione nogi :/ [...]

[...] tak. W twoim wypadku ten totalny dzień luzu to będzie porażka na maratonie,możesz sobie ewentualnie przeplatać jeden dzień więcej drugi dzień mniej. Mój kolega uprawia kolarstwo i tego co twierdzi że jak jeden dzień nie pojeździ to odnotowuje spadek formy. także w twojej dyscyplinie sportu jest to nie wskazane. Pozdrawiam i Życzę Sukcesów!

[...] tany sukienkowe, a kiecka nie jest zbyt zabudowana - jak ja ukryję to co ostatnio wyhodowałam - MAM PROBLEM! RATUNKU to była pokontuzyjna jazda A dlaczego pytali czy trenuję kolarstwo to ja nie wiem no to pewnie naginałaś ostro, ale dla Ciebie to z pewnością tempo loooz, jak się rozkręcisz to dopiero się zdziwią Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

szkoda ze niewiele widac no ale coz , w sumie najlepiej by było gdybys wrzucil basen 2-3 razy w tygodniu i ew. ćwiczenia na drazku co do roweru hmm , stacjonarny raczej bardziej bym uwazal niz kolarstwo ktore masz w profilu bo tam jednak tyłek i bardziej odciazony bedziesz

[...] słabą formę. Drugi klub powstaje w Łodzi, sama przykładam się do szukania sponsorów, będą w nim jeździć moi znajomi, a prezesem zostanie osoba dzięki której wciągnęłam się w kolarstwo. Prawdopodobnie wybiorę drugą opcję bo już korzystam z ich środków m.in. dostaję karnety na siłownię, baseny, sale itp. Rodzinka się na mnie wypięła i wszystkie [...]

Supli nie mam zamiaru brać. Lecz co do tego treningu ogólnorozwojowego to bym się spierał bo jestem przyzwyczajony do dużych wysiłków przez kolarstwo górskie. Jeśli o to chodzi o to to ta dyscyplina wymaga tego. Po treningu czuć wszystko od tricepsa po prostowniki. Może Cię przekonałem teraz? Jestem pewien że masz większe doświadczenie i widzę, [...]

Czy sporty wytrzymałościowe np biegi i kolarstwo, w połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5) dadzą efekt w postaci zrzucenia tłuszczu.. tak innego pytania w tym nie znalazlem jak co pisz

[...] o pomoc. Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo). A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal?? Obli i Morales powiedzą Ci [...]

[...] juniorem to brałem może nie jakies wielkie koksy raczej bardzo dobre suplementy w strzalach lub witaminy obecnie b12 w strzałach. Możecie mnie ocenia albo mówić czy mi nie wstyd ale kolarstwo to bardzo brudny spor jezeli chodzi o doping i tak naprawde ten kto jezdzi w orlikach 19-23 lata to napewno mila kontakt z dopingiem NA PEWNO ;p pozdrawiam

wróciłeś! że tak powiem " Powrót Króla" Na postępy szczególnie pod kątem siły nie narzekam. No ale kiedyś się musiałem odblokować, bo pamiętam że zanim zacząłem trenować kolarstwo to w gimnazjum byłem najsilniejszy w szkole Pałer is bak Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-15 17:38:46

No jak by to wszystko posklejac to bedzie jakies 18-20 miesiecy w przeciagu 6 lat ^^ trenowalem kolarstwo i zawsze w okresie zimowym w planie byla silownia zeby poprawic troche sprawnosc i ten trening to byly takie slabe FBW same przysiady,martwe,wyciskanie plasko,pompki i drazek tak wiec nie wiem czy to mozna policzyc jako faktyczny staz [...]

Zależy czy sprint czy zjazd podjazd kolarstwo górskie, popatrz jak na zawodach jeżdżą.

Hmm ogólnie trenuję kolarstwo amatorsko ale teraz długo nie jeździłem skakanka bynajmniej na siłowni odpada bieganie chwilowo też . Czy 60 min intensywnej jazdy rowerem w dni bez treningu poskutkuje ?

Ok. Piłka nożna, ręczna, siatkówka, bieganie, pływanie, hokej, wyścigi samochodowe, akrobatyka, kajakarstwo, szachy, wspinaczka skałkowa, spadochroniarstwo, paralotnie, skok na bungee, kolarstwo, biegi narciarskie, skoki narciarskie, rzut oszczepem, sporty walki, szermierka, skok o tyczce, golf, tenis, polo, snooker, bilard, taniec.

Płeć mężczyzna Wiek 16 Waga 63 Wzrost 176 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 1 miesiąc Uprawiane inne sporty kolarstwo

[...] bardziej wyraziscie pokazac :) Widziałem tez takich co przesto stracili przytomnosc, wiec zdrowe to nie jest. Co do glikogenu to cos chyba nie tak? Robia to ci co biegaja i kolarstwo uprawiaja przez obnizenie weglowodanów na maxa przed samymi zawodami i potem jego zwiekszenie tak w skrócie... Ale to tez nie jest zdrowe ja tylko amatorsko trenuje [...]

[...] dla zawodnika 200zł - ( pierwszy miesiąc), do tego Suple - 100zł. Później - co miesiąc 100zł. Kontrola co tydzień. Pytania i problemy - codziennie. Do tego trening (kolarstwo) - z początku płaciłam trenerowi 200zł. Tyle też wynosi średnia stawka 200-300zł. Teraz ja trenuję kilka osób, ale traktuję to raczej hobbystycznie i nie biorę nic [...]

[...] spieszy? Ja preferuje potreningowo białko/BCAA a po ok 30-40 min Carbo - preferowany trend ostatnio mni było o tym w MD. Carbo porownałem z bananem bo to i to wegle - cudow po nich nie ma. A uzupełnianie glikogenu ma ogromne znaczenie w sportach wytrzymałosciowych typu ieganie kolarstwo itp a nie w BB. Pozdro PS Gratuluje sylwetki bo konkretna