kolarstwo

Przypomniało mi się. Pisałeś coś o problemach podczas kręcenia na rowerku. Zmiana pozycji i najprawdopodobniej zmiana siodła powinna pomóc. Kolarstwo jako forma ruchu nie sprzyja powstawaniu dolegliwości o których pisałeś. Najczęściej przyczyną jest siedzący tryb życia (nie siedzący i pedałujący) i odwodnienie. I piszę to na bazie własnych [...]

Nie mówię że nie warto. Dla kolarza jak najbardziej :-) Ja jednak muszę trochę ukrócić tę swoją radosną twórczość i skupić się na założenia treningowych przygotowujących mnie pod triathlon, gdzie kolarstwo to raczej ślamazarne gramolenie się do przodu a nie w palnik i do przodu %-)

To w trójbój idź zamiast w kolarstwo...

Triathlon to jakby nie liczył, trójbój ;-) Kolarstwo to byłoby pójście na łatwiznę, a tego nie chcę %-) Tymczasem ... Zrobiłem trening. Pokręciłem godzinkę na trenażerze. Tętno oczywiście w kosmosie, moc w dupie. Tak jak na obrazkach. Threshold z wykresu tętna w żaden sposób nie pokrywa się z wykresem mocy. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to [...]

[...] się w sobie i wymyśliłem iż zrobię2/3 z 1/4IM, znaczy się rower 45km i bieg 10km. I jak tylko zapiąłem nogi w pedały, spadły pierwsze krople. Padało równo przez godzinę, kolarstwo w deszczu to świetna sprawa ;-) Niecałe cztery minuty spędziłem w strefie zmian, wskoczyłem w buty biegowe i wymęczyłem 10km biegnąc w kłębach pary unoszącej się [...]

Pokrótce, bo za bardzo nie mam weny na wodolejstwo ... Od 27 grudnia zagościły u mnie regularne treningi siłowe. Na początku mało komfortowe, z czasem jakby łatwiej wpleść mi je pomiędzy kolarstwo i bieganie. Z racji tego iż nie prowadzę żadnego "dzienniczka treningowego" }:-(, będę klepał rozpiski tu właśnie. No i to tak jakby na tyle :-)

Bieganie:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1655fd9f53047aba73169e6091efab5.jpg Czy jazda na rowerze:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d0638413664c0099a2c60f4a016509.jpg A może........:-? Na leśne dukty wyległy tłumy biegaczy, a na rowerowe ścieżki peletony cyklistów. - Bieganie kształtuje tyłki - mówią pierwsi. - A jazda rowerem całą sylwetkę - ripostują [...]

[...] trenować jak mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni i zdrowi marzą o [...]

[...] trenować jak mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni i zdrowi marzą o [...]

[...] jak codzienne problemy zyciowe - praca, zdrowie, finase domowe itp, a na drugim miejscu wysilki fizyczne o charakterze ciaglym i dlugotrwalym - wlasnie biegi dlugie, kolarstwo itp. Wielokrotnie wieksza odpowiedz poziomu kortyzolu wywola dwugodzinny bieg niz dwugodzinny trening na silowni, gdzie pracy rzeczywistej jest o wiele mniej - za [...]

Ok. Piłka nożna, ręczna, siatkówka, bieganie, pływanie, hokej, wyścigi samochodowe, akrobatyka, kajakarstwo, szachy, wspinaczka skałkowa, spadochroniarstwo, paralotnie, skok na bungee, kolarstwo, biegi narciarskie, skoki narciarskie, rzut oszczepem, sporty walki, szermierka, skok o tyczce, golf, tenis, polo, snooker, bilard, taniec.

[...] po pierwsze - analizie podlegają jedynie badania mające na celu określenie PRZYDATNOŚCI DANEGO RODZAJU WEGLOWODANÓW W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH (konkretnie nawet kolarstwo). Autor błędnie prowadzi krytyczną analize tych tekstów (albo celowo tak to robi) w celu naświetlenia wyższości Vitargo. analizie poddany został jedynie jeden [...]

[...] się do startów w zawodach CF. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata, CF 1 rok*********e inne sporty : kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ok 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] zdarzyło mi się zjeść fastfooda. Do tego jem 5-6 posiłków dziennie, bardzo dużo ryżu,makaronu,kurczaka i dużo warzyw i owoców.. Ogólnie jem tak dużo, że to się w głowie nie mieści :D Dodam, że uprawiam od 3 lat kolarstwo, ale zanim zacząłem je uprawiać byłem grubaskiem.. Zależy mi na nabraniu masy.. Dlaczego nie mogę nic przytyć, do tego chudne?

po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]

[...] w tkance łącznej (chrzęstno-stawowej). Przeznaczony jest dla osób narażonych na znaczne obciążenia stawów, szczególnie dla sportowców różnych dyscyplin (np. narciarstwo, kolarstwo, boks, tenis, skoki, biegi, ciężary i kulturystyka, trójbój siłowy, itp.) oraz rekonwalescentów po stanach pourazowych do regeneracji tkanki chrzęstnej, stawów oraz [...]

[...] w pracy, poza tym nie chcialem smierdziec dymem, bo to drazni niepalacych i tak jakos z dnia na dzien przestalem. Potem postanowilem powrocic do sportow wydolnosciowych (kolarstwo szosowe i biegi dystansowe) i fajki by mi przeszkadzaly. W ogole mnie nie ciagnie do petkow teraz, nawet jak czuje dym tytoniowy. Tak jak redhand napisal - wszystko [...]

[...] o pomoc. Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo). A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal?? Obli i Morales powiedzą Ci [...]

ym a kolarstwo bylo i kwalifikacje w pływaniu żaden polak sie nie zakwalifikowal Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 21:18:55

Jak dla mnie słaby produkt, uprawiam amatorsko kolarstwo szosowe, 300-400 km tygodniowo, wziąłem kilka razy 15 gram przed jazdą i kompletnie nic,ani regeneracji,ani zmniejszonego zmęczenia,ani wytrzymałości,że o kondycji juz nie wspomnę bo to chyba jakiś absurd skoro producent twierdzi ze produkt zapewnia wzrost kondycji...kondycja nie zależy od [...]