kolarstwo

[...] więc chciciałbym robić to jak najlepiej. Więcej nie znaczy lepiej trening 3 razy w tyg w zupełności wystarczy i czwarty problem czy uprawianie innych sportów czyli np kolarstwo bieganie itp hamuje rozwój masy?jezdze rowerem raz na 3 dni i raz na trzy dni biegam. Tutaj sprawa jest oczywista kalorie i właściwa kombinacja BTW powoduje wraz z [...]

-SHIELD- Sama nazwa sfd po rozwinięciu daje sportowe forum dyskusyjne. Kolarstwo, bieganie to również jest sport i tam środki takie i podobne są stosowane. Więc jeśli mam to w ręku to co stoi na przeszkodzi by zrobić kilka fotek, może kiedyś komuś się przydadzą. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2008-07-29 11:19:58

mnie zawsze interesowalo kolarstwo. Trenuje od czterech lat na powaznie. Wczesniej trenowalem amatorsko.

[...] fizycznej. Zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, sięgające 60-62% dziennej podaży energii, występuje u sportowców dyscyplin wytrzymałościowych (kolarstwo, wioślarstwo, bieg maratoński), których wydatek energetyczny jest znaczny i długotrwały. Niedostateczna podaż węglowodanów podczas długotrwałego intensywnego [...]

a dietę masz? trenujesz na siłce czy tylko kolarstwo?

[...] SRODKI OD TEGO ALE MNEIJ BEZPIECZNE, TRUDNEIJ KONTROLOWAC... NP REPOXYGEN... Z DRUGIEJ STRONY EQUIPOSE JEST WART UWAGI, MYSLE Z EMOZNA POLECIC GO AMATOROM PRZY BUDOWANIU BAZY W SPORTACH WYTRZYMALOSCIOWYCH... TAK W OGOLE TO DWA FAJNE ART. http://www.wprost.pl/ar/?O=87104 http://www.kolarstwo.org.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=2

racja tez sie zastanawiam czemu nei wybralem innego sportu np kolarstwo albo plywanie albo jakies sztuki wallki polecam football

[...] i postępów jak w nogach. np. na klate wyciskam 80 kg, a na nogi w przęciągu 1,5 miecha siła skoczyła mi z 80 na 115 kg(mowa o przysiadzie). Dla tego odpuściłem je na czas celem poprawienia górnych parti... Nie jestem typem który chce wyglądać jak żagiel na wykałaczkach, ale moja genetyka lub kolarstwo dało mi nogi silniejsze od resszty...

Z tego co zrozumialem to silka ma byc pod kolarstwo kierowana tak? zdr.

Tak chcialbym aby byla kierowana pod kolarstwo. Nie zalezy mi jednak tylko na rozwoju nog ale takze na reszcie.

Trening dwugodzinny jest jednak moim zdaniem sytuacja nadzwyczajną, U mnie norma 2-3 h jednorazowo Ale to na marginesie. Sądzę, że organizm ma tyle zapasów z posiłków w ciągu dnia, że nie trzeba przesadzać z białkiem, węglami podawanymi w trakcie. Co innego jakieś marszobiegi, maratony, zawody triathlonu, kolarstwo etc.

[...] Dopilnuj, aby twój trening zawierał wszystkie te elementy. Oto kilka sugestii, jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe: -jogging -marsze -pływanie -intensywne marsze -kolarstwo -rower treningowy -wchodzenie po schodach -aerobowe ćwiczenia z obciążeniami Sądzę, że 20-30 minutowy trening trzy razy w tygodniu jest optymalny zarówno dla osoby [...]

A tak, coś jak Kai Greene, też naturalny. Bez przesady Podobnie zwalać małą popularność kulturystyki na doping, też śmieszne. Jakoś kolarstwo każdy ogląda Podobnie wielkich skoksowanych strongmanów, żeby daleko nie musieć szukać.

Kulturystyka to w zasadzie nie jedyny sport w jaki jestem zaangazowany, trenuje rowniez kolarstwo. W tym roku jak na razie sezon kulturystyczny zakonczylem w kwietniu a od maja zaczol sie sezon rowerowy. Dlatego mam pytanie ale to za chwile ...

nooo ale do czego.. chłopie do czego.... DH, dirt street, kolarstwo, mtb :P a, no i co to znaczy rozsądna cena Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-06-03 20:56:17

[...] : Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace kulturystycznie (w treningu kolarskim 3 sezonu na silowni; kazdy po 3 miesiace; trening wytrzymalosciowy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo rekreacyjny 4 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full wypas Dieta : BTW: 3 ; 1; 2,5 Przeciwskazania medyczne [...]

[...] masę mięśniową i wyrzeźbić to i ćwiczę także bo mi to sprawia przyjemność staż treningowy to 1,5 roku z 3 miesięczną przerwą inne sporty to siatkówka biegi kolarstwo piłka nmożna od czasu do czasu Mam sztangę(10 kg) hantelki i obciążenia suma 47kg (na razie :D) drabinka dieta: jem strasznie mało i nie mam żadnej sensownej diety [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 11 . Czy masz dietę?: dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - kolarstwo 2x w tyg. po 90km, biegi 3 x w tyg po 1 h.

[...] My tu o kolarstwie szosowym, a ty wyskakujesz z zawodnikiem MTB... A wozy techniczne? chodzi mi o szosowe wyścigi z kalendarza pzkol'u, nie o amatorskie. Także czytaj dokładnie co pisze, a wszystko będzie okej. I obawiam się, że kolarstwo trenuje dużooo dłużej niż ty, więc chyba jednak wiem coś wiecej niż tylko przysłowiowy "guzik" :)

jak trenujesz kolarstwo to żadne treningi siłowe w tym okresie nie są ci potrzebne, maż 13 lat więc obciążenia są małe, za 2-3 lata zaczniesz już trochę poważniej i ani się obejrzysz a zostanie z ciebie suchy badyl, i ogranicz te słodycze i fast foody jak ci napisał skl15, wcinaj babcine kotlety a forma pujdzie w góre.