kolarstwo

ja też ćwiczę amatorsko kulturystykę jako jeden z wielu sportów (ćwiczę też amatorsko kolarstwo, bieganie, piłkę ręczną, piłkę nożną, rzadziej koszykówkę i siatkówkę) i poświęcam temu bardzo wiele czasu. Na tyle dużo, że nie mam go, by uprawiać te sporty w jakimś klubie albo dojeżdżać 50km na treningi rugby. Wydaję przecież też hajs na to: dieta, [...]

Nie widzę sensu w piciu węglowodanów w czasie treningu. Chyba, że trenujesz sporty typowo wytrzymałościowe. Np kolarstwo, biegi długodystansowe.

Płeć : m Wiek : 37 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmiejszenie bf do ok 15 Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo gorskie biegi 10km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet w domu Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : [...]

Ok uzupełniam brakujące elementy ankiety: Wymiary: udo-60 łydka-41 pas-83 klata-102 ręka-37 Staż: 4 lata siłowni potem 4 lata kolarstwo Wino z tego co wiem źle wpływa na stawy a na kontuzję nie mogę sobie pozwolić, w odbloku jako takim nic mi nie przeszkadza najzwyczajniej w świecie boję się za bardzo mieszać w organizmie poza tym nie chciałbym [...]

ja powiem krótko uprawiam kolarstwo kup sobie rower duzó jeżdził to uda zmniejszą swój obwód, usprawnis zgospodarkę lipidowa zniknie celulitis, tylko warunki dwa nie przejmój się gdy od kolarstwa bedziesz maiła wrażenie ze uda się rozrosły one zrobią sie szczuplejsze, stosuj duży rytm jazdy czyli małe obciążenie a dosć duża iontensywnosć [...]

uprawiam kolarstwo górskie. Startuje zarówno w maratonach jak i w wyścigach xc.... Pozdrawiam Kasiek

Ja też mam suty mimo moich 22 lat. Poziom tkanki tł. mam mały bo trenuje kolarstwo 6/tydzień ale suty robią swoje. W sumie to nie takie złe ale jak ide latem w zwiewnej podkoszulce to mi cyce sterzą aż mi wstyd i na golasa z boku niezbyt ciekawie to wygląda. Myśle że to rzeczywiście genetyka, chodź stary takich cycuf nie ma. Może mamusia??????? He [...]

Widze,że kolarstwo stało sie bardzo czystym sportem

[...] jabłko podaje sie glownie aby zwiekszyj siłe i wytrzymalosc dlatego duzo sportowców trenujących sporty wytrzymałościowe, miało lub ma styczność z jablczanem; głownie (boks,kolarstwo,biegi,pilka nozna,kosz,rugby). Ja osobiscie trenuje SW + treningi na siłowni i jestem zadowolony z dzialania jabczanu, tym bardziej ze na SW robię [...]

A to nie było czasem tak ? "Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem." Również nie sugeruje się tym ale zawsze można kogoś tym cytatem pocieszyć ;p ;)

Jako ze kiedys trenowalem wyczynowo kolarstwo mtb to puls mierzylismy rano na nadgarstku zanim wstalem z lozka lezac. Moj puls wtedy majac ok 16-18 lat oscylowal w okoliczy 50bpm, i to jest tzw spoczynkowy. Siedzac przed kompem tv ekscytujemy sie tym co robimy i pomiar nie jest juz miarodajny. dla przykladu abys zrozumial zmierz puls ogladajac tv, [...]

generalnie pulsometr jak nie biegasz wyczynowo, czy nie uprawiasz sportów typu kolarstwo itp to zbędny gadżet, pieniądze wydane na niego lepiej przeznaczyć na dobrą odzież treningową np. ;-)

Myślę że to sprawa bardzo indywidualne. Mi im cieplej im mniej tlenu tym lepiej:) Kiedyś uprawiałem kolarstwo i najlepiej mi się jeździło w temperaturach 30 i więcej stopni w cienu. Ogólnie jestem zmarźluchem więc praktycznie cały rok ćwiczę w "folii", czyli na dwa rashe, idzie jeszcze jakiś dres lub bluza do biegania. Dopiero w ostatnich dniach [...]

[...] : men Wiek : 34 Waga : 84 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : parę lat z przerwami, aktualnie od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu: wyciąg góra/dół, ławka regulowana sztanga sztangielki, modlitewnik, ławka skośna, sztanga łamana, Dieta : deficyt 1900kcal Przeciwskazania [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy, płeć, czy nawet dyscyplinę sportową. W zasadzie w każdej, czy to kolarstwo, piłka nożna, spoty walki, sprinty, wykonuje się odpowiednie treningi siłowe. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to jest on oprócz diety obowiązkiem. Inaczej niestety [...]

[...] jest git, ogólnie moc wzrasta, wytrzymałość też, czuję się bardzo dobrze, zdecydowanie lepiej niż bez bolda. Treningi mogę robić częściej i jest szybka regeneracja. Trenuje kolarstwo, ćwiczę bardzo dużo. Zdrowie mnie interesuje, ale nic się nie dzieje złego. Bije 300mg bolda to chyba nie dużo żeby wyzerować e2. Pozatym niskie e2 chyba sprzyja [...]

Krzykacz tak zależy mi redukcji, ale jak dobrze każdy wie gdy spada waga to siła też. Mi zależy żeby siła została lub się poprawiła, a masa spadła Nie masa a tłuszcz. Na redu siłe chcesz robić.. zajrzyj do podstaw sportu. Kolarstwo - jak to rozumieć bo chyba nie wyczynowo inaczej nie miałbys problemow z wagą, czyli jak rozumiem jeździsz sobie na [...]

Poczytalem troszeczke Wasze wypowiedzi i chcialbym pewnie po raz kolejny, ale jeszcze raz cos doradzic. Kreatyna zostala opracowana dla sportow wydolnosciowych,takich jak kolarstwo,biegi itp. My wykorzystujemy do treningu w niewielkim stopniu jej wlasciwe dzialanie, natomiast wzrost sily i optycznie rozmiarow to efekt uboczny jej stosowania. Z [...]

CHlopcy co zrobic zeby uprawiajac kolarstwo nie miec nog jak dwa slupy graniczne - jestem kobieta i nie byloby to wskazane....co mam robic zeby od wyczynowego uprawiania tego sportu nie wyksztalcily mi sie za duze miesnie nog? Pozdrawiam Kasiek

Witam!!!Który z reduktorów tkanki tłuszczowej jest najskuteczniejszy? Z tego co kiedys czytałem o L-Karnitynie to opinnie nie były zbyt dobre... Trenuje kolarstwo szosowe więc tłuszc sam sie powoli spala tyle tylko że miałem przerwę i otroche mi sie przytyło (10 kg). Możecie mi doradzic cos dobrego a i co sadzicie o HCA??? A i jeszcze jedno czy po [...]