kolano

No dobrze ale miałem złamane kolano i zwyczajnie w takiej pozycji mnie boli. Próbowałem robić to ćwiczenie wiele razy i po prostu nie da rady. A nie sądzę żeby było niezastąpione...

[...] pod piętami to tylko maskowanie problemu, gdzieś masz przykurcze najprawdopodobniej w tyle uda, pośladkach pilnuj pozycji technicznej, schodź do momentu, którym zachowujesz pozycję techniczna i co trening staraj się choćby 1 cm schodzić niżej stopy nie równolegle ale pod kątem dokładnie stopy wskazuja kierunek, w którym przemiesza się kolano

[...] cwiczyc to codziennie cwiczylem klata biceps przedramiona czasami kilka razy dziennie. w bicu bylo z 36-37 a przedramie z 2-3cm mniej pozniej juz normalnie je cwiczylem 1,2 razy w tygodniu. 4 serie hantlami nachwytem o kolano na maxa i to samo podchwytem. a to foto ze przedramiona sa blizej obiektywu wiec i moze przez to sie wieksze wydaja.

są to capsułki. jedna zawiera 500mg chondo solo. niestety 100 kapsułek kosztuje ~50 zł w aptece, ale po 1.5 opakowania ani razu kolano mi nie strzeliło jak miało to miejsce od około stycznia

[...] jazdach. na silke dopiero na 20 skocze. szocik wszedl pierwszy od jakies 2 lat wie regeneracja sie poprawi%-) rekord nie padl.przejechalem tylko 152 km. ziomkowi kolano nie dalo pojezdzic.po 120 km pojechal do domu a ja musialem sie dobic bo mialem mega niedosyt i machnalem jeszcze 30 km w nieco ponad godzine. bylo pieknie. szkoda ze [...]

Walker bez niespodzianek. Teraz chyba dostanie kogoś z czołówki? Niezłe kolano ale kontuzjował się celebrując zwycięstwo xd Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-03 03:16:52

Mnie tez kolano napiepsza nie wiem od czego, ostatnio przysiady 50kg musialem robic bo wiecej to by mi chyba pękło:/

Po pierwsze brzuch rob ABSa II a nie jakies swoje cwiczenia wymyslasz, jesli ktos juz wymyslil lepsze to czemu z nich nie korzystac? ;] Po drugie ja jednak proponuje Ci inne polaczenie czyli: Pon: Klata+Triceps+Brzuch Sro: Biceps+Plecy+Przedramie+Brzuch Pia: Nogi+Barki I po trzecie na mase lepiej bedzie robic 8 razy a nie 12 ;] No ale jesli wolisz [...]

he he ja miałam takiego co mnie za kolano łapał ... ech te wspomnienia

[...] Mnie najbardziej rozwala text o tym, ze pełny przysiad niszczy kolana Tak pyerdolą ludzie, którzy nie mają pojęcia o anatomii ludzkich stawów. Gdyby mieli, wiedzieliby, że kolano jest najlepiej chronione przez więzadła w pozycji maksymalnego zgięcia (dół przysiadu) i wyprostowaniu. Poszukajcie sobie arta Knife'a na body factory. No i oczywiście [...]

o kolanach, lekarzach i ich konowalstwie to temat rzeka Ja miałam kilka lat z życiorysu ćwiczeniowego, bo mi jeden głupi zakazał ćwiczenia, żeby osłabionego kolana jeszcze bardziej nie rozwalić Mięśnie siadły, kolano naku@$wiało coraz bardziej. Błędne koło.

[...] prawda jest też taka że kontuzje kolan to chyba najgorsze są i potem naprawianie kolana, rehabilitacja, powrót do formy... słowa dobrego lekarza.. prędzej ci klatę otworzę lub w mózgu cos pomajstruję niż kolano dobrze poskładam..także niby dobrze chronione ale jak walnie to przesrane na całe życie(na podstawie kumpla 25 l) a motór fajny kieszko

[...] na drugim brzegu (przez jezioro plynalem) . W sumie to sie zmeczylem za***iscie , bo i woda nieciepla i tempo mialem niezle , ale co najlepsze zupelnie przestalo mnie bolec kolano , ktore od tygodnia bylo bezskutecznie poddawane zabiegom (krioterapia , lasery , ultradzwieki , cwiczenia) i musze powiedziec ze jutro ide dalej plywac , glownie z [...]

[...] skutecznie utrudnia dalsze plyniecie Trzeba wziac jeszcze spiwor i karimate, wzglednie alumate, do tego takie akcesoria jak noz, rekawiczki. Biore ze soba tez ochraniacz na kolano i kostke, recznik (nie caly, tylko obcieta cwiartke recznika, wiecej nie potrzeba). Noi jeszcze dorzuc zasypke na stopy i polopyryne. Natomiast jesli chcesz brac igle [...]

Nogi pominąłem (jakoś tak %-) ) Podciąganie WL Un. bokiem hantli Ug o kolano Fr. jednorącz :3 dziś tez pójde na siłke i nawet przysiady chyba pierdykne :D

ja to rozj**alem sobie kolano kiedys na boisku, potem bylem u lekarza i niby z koścmi wszystko git, powoli przestawało, ale ostatnio się odnowiło i musze zrobić usg tkanek miekkich jak kiedys polecali, takze o treningu nóg moge pomarzyć narazie

no to super, że sie goi ja sie wkurzam, bo nie wiem, czy to od pogody, czy co, ale bola mnie wszystkie urazy jakie kiedyś miałam :/ lewe kolano ledwo daje mi chodzić, w prawym barku chrupie jak w krakersie, dodatkowo gratis łupie mnie w lędźwiach od soboty do pełnie "szczęścia" brakuje mi tylko żeby mnie Achilles zaczął boleć

Rafał kurde musze sie na to psychicznie przygotowac;) a tak serio ostatnio odbilem kolano ,wiec dzisiaj wole odpuscic, zrobie dzisiaj u nas,ale na lightcie. W nastepnym tygodniu jak bede mogl to na pewno wpadne...

Eee te kolano jak bolalo to boli, zrobie sobie boks i troche sie pokulam...

[...] co tu ukrywac raz ,ze sie oglada ładne panie walczace w bardzo ładny sposob z wielka zaciekloscia jak i z wielkimi umiejetnosciami technicznymi w wiekszosci przypadkow bez zbednego fizolstwa... no takie cos musi sie podobac:) Mam nadzieje ,ze wyczerpalem Twoja ciekawosc ;D Rafał jak kolano? Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-10-25 16:30:10