kurde dziwne, a jest przy tym jakby uczucie niestabilnosci nie nie wiesz jakby w ktora strone to kolano mialo poleciec? czy poprostu stajesz nagle ostry chwilowy bol i upadasz bo tracisz jakby napiecie miesni?
[...] czy dluzszej bijatyki moze sie to skonczyc tragicznie dla nas. Dlatego stawialbym raczej na zastosowanie prostych technik odrazu wykluczajacych przeciwnika z walki, kolano z wyskoku moze i jest skuteczne ale wytmaga wiecej wysilku , treningow itp itd. A watpie czy daloby rade uzyc go jako techniki ropoczynajacej i zarazem konczacej jakas [...]
[...] 18/20.5/23/25.5/28 przerwy 1-3' mc 60.6/68/80.5/93/105.5 przerwy 2-5' drążek - podciąganie podchwytem 4s x 4p, pierwsza s: 5p, 3 pierwsze s w rękawicach brzuch 2s x noga na kolano i 17p do jednej następny trening siłowy zaplanowany na poniedziałek 21.11 zestaw A, progres http://www.youtube.com/watch?v=VxkXijzAHhI&feature=player_embedded [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc tak jak wyżej 3 razy w tygodniu wyciskanie hantelkami na klate leżąc na płasko 3x15 rozpiętki 3x15 uginanie w łokciu stojąc 3x15 to samo z łokciem opartym o kolano siedząc 3x15 przysiady 3x20 i unoszenie hantel na boki 3x10 czy to dobry plan czy coś zmienić??
[...] ja ćwiczę tylko proste uderzenia (z SW zrezygnowałem, za dużo mam na głowie, więc ćwiczę tylko na worku), skupiam się na prostych i hakach, trochę łokci, lowkick i kolano, ale mimo wszystko głównie pięści plus garda pod to - lubię walkę w klinczu i na krótkim dystansie (inna sprawa że mnie nikt nie czepia, bo swoje lata już mam). a [...]
kurde dziwne, a jest przy tym jakby uczucie niestabilnosci nie nie wiesz jakby w ktora strone to kolano mialo poleciec? czy poprostu stajesz nagle ostry chwilowy bol i upadasz bo tracisz jakby napiecie miesni? dokładnie jak napisałeś na końcu, nagle ostry chwilowy ból i padam jakbym tracił kontrolę nad ruchem kolana.
[...] do konca i moze zbyt doslownie ale zaczyna czaic przekaz naszych wypowiedzi ;] ty, moze jeszcze chodzisz po ulicy w piastkowkach co ?? no mam nadzieje ze nie ;p a co do filmiku to byl kiedys hicior XD swoja droga bardzo efektowne kolano gdyby tylko doszlo napewno zakonczyloby sprawe XD ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2011-11-21 08:30:48
:)) brak mi słów Masz 14 lat i jedziesz całe dnie na energetykach? --Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz Napisze to znowu :)) Byłeś z tym u lekarza? --Czy Tabaka szkodzi zdrowiu ? wpływa na Kondycje ? Co robiłeś z tą Tabaką? --I jeszcze jak se dorobić ? potrzebna duża kasa a ja wykorzystałem [...]
[...] pilke miec jak najnizej - jesli jest za wysoko tulowia, to przy opuszczaniu sie nieprzyjemnie wbija sie w okolice ledzwi 50 prostych przysiadow bez obciazenia, rece do przodu. Strzykalo mi dosc mocno jedno kolano, ale na koniec poza udami - kolana nie bolaly. 20 minut trucht rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/545a95d0f7894255a82acf7f917c4324.jpg
[...] jakichkolwiek urazów wiązadeł ? Na USG też niby nic nie wykazało. To oznacza, że jest nadzieja, że mój pierwszy ortopeda się mylił i to jest coś innego ? Mniej szkodliwego dla mnie ? Jedyne co nie ustaję to to, że kolano co jakiś czas sztywnieje na jakiś moment i przechodzi i jest już dobrze. no i rzadkie bóle ale to naprawdę bardzo rzadko ...
[...] się z Hendersonem to wie, że nie tylko na ulicy skacze adrenalina. A tu coś dla autora tematu: http://www.youtube.com/watch?v=fYOhnK7kJv8 To chyba nie było czymś w stylu kolano na "uspokojenie" przeciwnika bo to byli raczej koledzy, tak mi się wydaje, ale jak widać efekt latającego kolana na klatę jest. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
[...] tu zagwozdka - czy to bol nie zwiazany z wokonywaniem cw czy zla technika .....ale jak robie przy scianie - bez obciazenia, jest ok ...chyba musze poporostu potestowac a kolano przy plie ze sztanga - taki bol ze nie dam rady zejsc w polowie tak nisko jak bez obciazenia ok [...]
[...] przed snem ____________________________________________________________________________________________________ Trening: Nogi 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5s 2. Wykroki 4s 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4s Trening dobry, mogło być lepiej ale trochę mnie pobolewało kolano... Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-11-22 23:15:48
[...] na negatywy, taki jakby prąd w barkach. To z drążka podszedłem do wyciągu górnego i zrobiłem sobie ściąganie do karku 4x8. Bicepsy zrobiłem uginając przedramie z hantelką o kolano, ostro ostro, czułem jak się pompują %-). Na poręczach zrobiłem jedną serie z 12 powtórzeniami i drugą z 8 powtórzeniami, jak wcześniej barki tak teraz bolała klatka [...]