kolano

[...] (rozpieranie kolanami) skreślone dla zdrowego rozsądku. Polecił również rower, bieganie (moze nie maraton) i inne sporty które nie narażaja kolana na uderzeniaw rzepkę, kolano itd. Jako przyczyny - geny, sport (mam oba kolana niestabilne stad urazy chrząstki). Mam 23 lata. Dla mnie stwierdzenie chondro jest wyrokiem. ;( Zmieniony przez - [...]

[...] profesora ortopedii,który zalecił dostawowo zastrzyki SYNOCROM.W dzień podania zastrzyku i na drugi dzień,córkę bardzo bolały kolana.Trzeciego dnia nie czuła już żadnego bólu.Ma wziąść jeszcze po 2 zatrzyki w każde kolano.Na razie czuje się dobrze,nawet jak chodzi po schodach nie odczuwa bólu.Mam ogromną nadzieję,że już tak zostanie. Pozdrawiam.

[...] się z tą nazwą,ale 24-go w samą Wigilię z powodu bardzo oblodzonej nawierzchni stawiając stopę na stopniu zaliscyłem piękny upadek,przelatując nad czterema stopniami,kolano zaczeło boleć przypominając stan bespośrednio po artroskopi,jestem powarznie strapiony po tym incydencie,niewiem co czas pokarze.Ale odpowiadam na twoje pytanie,twój [...]

[...] leczenia najczęściej stosujemy artroskopie kolana. Zacznijmy może od tego czym w ogóle jest artroskopia kolana. A więc artroskopia kolana to metoda leczenia chorób stawu kolanowego. Polega ona na wprowadzeniu do stawu przez nacięcie kamery, dzięki czemu specjalista może obejrzeć wszystkie elementy kolana. Natomiast przez kolejny otwór [...]

I DZIEŃ: KLATKA + BRZUCH WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ 4 SERIE 12-10-8-8 WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3 SERIE 10-12 ROZPIĘTKI 3 SERIE 12 BRZUSZKI NA SKOŚNEJ Z OBCIĄŻENIEM 3 SERIE opór UNOSZENIE NÓG NA SKOŚNEJ DO TUŁOWIA II DZIEŃ: BICEPS + PRZEDRAMIE UGINANIE ramion STOJĄC 3 SERIE 10-12 UGINANIE młotki 3 SERIE 10-12 UGINANIE HANTLI W PODPRZE O KOLANO 3 [...]

TYDZIEŃ PARZYSTY 1)Poniedziałek (Klatka - Biceps) · Klatka 1) Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12 2) Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12 3) Rozpiętki na plaskiej 3 x10 · Biceps 1) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (na szerokość ramion) 4 x 10 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (MłOTKI) 4 x 10 [...]

[...] niego, żeby tego nie robił, bo Barboza jest eksplozywny i może skończyć się przez KO. Jak Khabib pójdzie do klinczu, a potem po obalenie to na luzie powinien wygrać, Khabib rzadko też robi wejście w nogi z dystansu tylko głównie obala z klinczu, przynajmniej dzięki temu nie nadzieje się na kolano Barbozy. Ja stawiam też na Khabiba przez TKO gnp.

[...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) · Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc · Uganianie ramienia ze sztangielka w siadzie (podpór o kolano) NIEDZIELA (Plecy, triceps) · podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) · Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu na ławce poziomej [...]

[...] 3 x 20 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 4 x 10 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4 x 8-10 Uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano(supinacja) 3 x 10-12 "21" Cz. Barki Triceps Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 4 x 12,10,8,8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 8-10 [...]

Może faktycznie powinienem poczekać z tym treningiem ... Ale filar możesz mi pomóc w ocenieniu tego??? I DZIEŃ: KLATKA + BRZUCH WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ 3 SERIE 12-10-8 WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3 SERIE 10 ROZPIĘTKI 3 SERIE 12 BRZUSZKI NA SKOŚNEJ Z OBCIĄŻENIEM 3 SERIE 12 POWT UNOSZENIE NÓG NA SKOŚNEJ DO TUŁOWIA II DZIEŃ: BICEPS + PRZEDRAMIE [...]

Fliar mam pytanie, czy moge wykonywac to samo w tygodnie pazyste i nie pażyste, oraz czy mógłbys mi sprawdzic poniższy plan, byłbym bardzo wdzieczny TYDZIEŃ PARZYSTY 1)Poniedziałek (Klatka – Biceps) · Klatka 1) Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12 2) Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12 3) Rozpiętki na plaskiej 3 [...]

No wiec poprawiłem ilosc powtózen brzuszków, oraz dodałem ćwiczenie na łydki, ale nie bardzo wiem co z tym mięsmiem dwógłowym, moze ty cos dodasz, Bardzo bym cie prosił Filar, NIzej zamieszczam poprawiony trening i czekam na dalsze likwidowanie usterek. TYDZIEŃ PARZYSTY 1)Poniedziałek (Klatka – Biceps) · Klatka 1) Wyciskanie [...]

[...] 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 4 x 6-8 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4 x 8-10 Uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano(supinacja) 3 x 10-12 Pt. Barki Triceps Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 x 6-8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 8-10 Wznosy bokiem siedząc [...]

[...] nie zrobi, potrzeba czasu czasu i chęci do monotonnych ćwiczeń. Na pani miejscu raczej bym się nie śpieszył do pracy, w naszych warunkach taka operacja jest naprawdę poważną ingerencją w kolano. To nie Włochy i Milik :P Gdyby miała Pani jakieś pytania to chętnie odpowiem, może coś pomogę. Zmieniony przez - pijok190 w dniu 2017-11-25 19:40:57

[...] o miednicy. I może coś w tym jest. Gdy leżę na plecach prawe biodro jest niżej, mam skoliozę wypukłą w lewą stronę w odcinku lędźwiowym a gdy stoję to mam wrażenie że prawe kolano jest wyżej. Czy to może powodować zapalenie prostaty? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Widziałem kilka ale nie wiem który talerz biodrowy jest przodo a który [...]

[...] raczej jeździć bo trochę za duzo tego. Trzy zacząłem grac w piłkę nożna i tutaj dochodzi jeden trening na orilku a od listopada hala będzie 2x tydzień. Oczywiście jak się kolano nie odezwie. więcej energii chce poświecić na siłownię dźwigać jeszcze więcej i jeszcze redukować wagę. Mam w domu trenanzer wiec w razie co moge sobie podpiac. Ale ja [...]

[...] Mysle jednak, ze jesli chcesz wrocic do pelnej aktywnosci, to rekonstrukcja moze byc nieunikniona. Na rezygnacje z rekonstrukcji moga sobie pozwolic ci, ktorzy sa w stanie ograniczyc sport do minimum, ale na dobra sprawe wystarczy chwila nieuwagi i kolano moze sie skrecic nawet w czasie spacerowania chodnikiem. Dobrze, ze lakotki masz cale.

[...] sposobow obejrzenia kolana;) Moze nie wykazac czegos dokladnie np. przez obrzek. Wybierz sie do dobrego ortopedy, ktory bedzie chcial obejrzec rezonans a przy okazji Twoje kolano; dobry specjalista jest w stanie (w wiekszosci przypadkow) stwierdzic zerwanie wiezadel, badz jego brak sam, bez zadnych urzadzen. Wirda, ja wlasnie w tej klinice chce [...]

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja-t481034-s249.html

Też się nad tą kwestią często zastanawiam. Muszę zacząć w końcu wykonywać konkretne ćwiczenia i zobaczę jak to będzie kolano się zachowywać jak wzmocnie czworogłowe. Słyszałem że ACL może się zabliźnić, mojej koleżance po 6 miesiącach zabliźniło się w 80%, a miała podobną sytuację do mojej, takie samo naderwanie.