[...] promieniuje do łydki. Ok. Tydzień temu przenosiłem z dziadkiem wiaderko z pisakiem prawą ręką ( było cięzko po pierwsze bolała mnie łopatka i sam nie wiem czy to od tego) kolano wygląda ok. nie jest ciepłe, nie jest czerwone , nie ma obrzęku stan idealny. Czy możliwy jest mięsak bez innych objawów JEDYNIE ból podczas stania ( ból w nocy nie ma [...]
[...] sory za jakieś błedy itp. Od jakiegoś czasu mam mały problem z kolanem. Otóż, gdy robię tzw. "słowiański przykuc" jest wszystko ok, ale gdy wstaję, czuje jak "skrzypi" mi kolano (trochę taki uczuć, jak gdy ciągniesz czymś gumowym po metalu). Nie sprawia mi to bólu. Słyszałem, że może to być związane z brakiem mazi w kolanie. I tutaj występuje [...]
Czy mozna gdzies kupic opaske na brak , tak jka na kolano czy na nadgarstek?mialme wybity bark i mysle ze chonilo by to pzred kolejan kontuzja.Wiecie czy istneije cos takiego?gdzie to mozna kupic?
Witam Mam problem, jakis czas temu mialem nieszczęśliwy wypadek. Troche mnie powywijalo i uszkodzilem kolano. Bylem u rodzinnego i stwierdzila naderwanie wiezadla. Na zdjecia ide jutro. Popytala o noge i powiedziala ,ze jakies lekkie naderwanie i sa male szanse na leczenie operacyjne. Nie wiem jak tam z łąkotką ale dajcie mi zarys informacji o [...]
[...] 2 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/8 prog. 3 uginanie ramion ze sztanga stojac 12/10/8/8 prog. 4 uginanie ramin ze sztangielkami 4*12-8 staly ciezar (nie ma regulacji) 2 serie podchwytem i 2 styl mlotkowy 5 uginanie przedramion w oparciu o kolano 4*12-8 ciezar staly ad1 i ad3 wrzuce pozniej dzieki z gory za rady
Witam, już od jakiegoś dłuższego czasu na moich obydwu kolanach wyrasta tak jakby 'drugie kolano' które uniemożliwi mi zrobienie przysiadu, postaram się jutro dodać zdjęcie. Proszę o pomoc. http://img517.imageshack.us/i/img0667u.jpg/ http://img341.imageshack.us/img341/7372/img0669y.jpg Przepraszam za złą jakoś zdjęć, w rzeczywistości wygląda to o [...]
Czesc. Mam takie pytanie od kilku miuesiecy strasznie mnie boli lewe kolano od spodu. Widac ze jest troche zaczerwienione i jest na nim taka mala gorka ktora jest taka ,, wodna " i jak ja dotykam to boli w zaleznosci jak mocno przycisne. Ignorowalem to dalej grajac na meczach ( kosz ) na najwyzszych obrotach i po meczach byl koszmar ale jakos [...]
[...] taki problem - przy technikach opisanych w tym temacie http://www.sfd.pl/Techniki_KickBoxingu_!-t244793.html nie jestem w wiekszosci z nich ustawic biodro odpowiednie (tj kolano mam nisko, nie za bardzo wychodzi mi po rotacji biodrem utrzymanie kolana powyzej pasa). i tu pytanie - domyslam sie ze to efekt ostatniego roku siedzenia za biurkiem, [...]
Witam! Od świąt boli mnie lewe kolano. Na początku bolało mnie po zewnętrznej części kolana (chyba więzadło nie znam się zbytnio). Po wczorajszym treningu. Boli mnie pod rzepką gdy chodzę to tak sobie najgorzej jak robię przysiad, wstaję bądź siadam i chodzę po schodach. Do tego zauważyłam, że rzepka jest jakby tak trochę poluzowana. Gdy np. stoję [...]
Witam czy w zawodach sambo sportowego można stosować dźwignie na nogi typu sktrętówki, klucze, dzwignie na kolano w końcu sambo z tego słynie wiem ze duszeń w sambo sportowym nie można stosować w formule sambo bojowe mozna dusic ale jak to jest z dźwigniami na nogi Pozdrawiam Zmieniony przez - slabiutki1 w dniu 2012-03-27 22:17:06
[...] po wewnętrznej stronie. każdy następny krok to ból i dyskomfort. nie mam opuchlizny i moge ruszać nogą jedynie to nie do końca mogę wyprostować(ok 90%). Mam adieję że to tylko naciągnięcie. proszę o poradę jak szybko z tego ew. wyjść i jak wzmacniać kolano żeby t osię ni powtarzało. Czy mogę z naciągniętym więzadlem jeździć rowerem? Pozdrawiam
Trenuje piłkę nożną.Od tygodnia boli mnie kolano pod rzepką.Na początku myślałem że to drobny uraz ale ból nie ustawał.Poszedłem dziś do lekarza rodzinnego, powiedział mi że to może być przesilenie i dał skierowanie do ortopedy. Zarejestrowałem się ale wolny termin był dopiero na 29 czerwca. Nie mogę siedzieć bezczynnie,nie trenować i czekać do [...]
witam mam problem z bicepsem.....już z pół roku go katuję i jakoś cały czas mam te marne 38.....mój plan na bica:::uginanie pszedramion ze sztangom łamaną4x10 i uginanie sztangielki w oparciu o kolano....morze znacie jakieś dobre ćwiczenia na bica? chodzi mi o zwiększenie obwodu
[...] z kazdego? I czy mozna wyeliminowac drazek w tym przypadku? Grzbiet: 2.Podciąganie na drążku szerokim 3.Wiosłowanie 4.Przyciąganie jednego końca sztangi do klatki Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą (prostą) 2.Uginanie ramion ze sztangielkami (od supinacji do probacji czyli ze skrętami nadgarstków) 3.Modlitewnik lub chantelką o kolano.
[...] wyglada tak, 4x10 lezenie na lawce uginanie ramion(po tym cwiczeniu strasznie bola bicepsy) 4x10 stylem mlotkowym na modlitewniku(sztanga kratownica) 4x10 uginanie o kolano (przewaznie nie koncze ostatniej serii z braku sily) stasuje takie cwiczenia poniewaz mam krzywy kregoslup i nie chce go obciazac, pytanie do was czy byscie cos [...]
Cześć. Jestem początkujący. Czy można określić jakiego ciężaru powinienem używać do ćwiczeń: 1. uginanie ramienia ze hantlem w siadzie w podporze o kolano 2. uginanie ramion z hantlami stojąc - chwyt młotkowy 3. uginanie ramion podchwytem z hantlami stojąc 4. uginanie ramion ze sztangą stojąc bazując na tym, że odpowiednim ciężarem do wyciskania [...]
[...] 3x 10,8,6 2.Wyciskanie sztangielki skos górny 10,8,6 3.Rozpiętki skos górny 3x10 Biceps 1.Unoszenie sztangielki (supinacja) 3x 12,12,10 2.Unoszenie sztangielki w podporze o kolano 3x 12,12,10 3.Siódemkowanie (21) 3x? czy zastąpić czymś na modlitewniku? Wspomnę, iż mój cel to masa mięśniowa. Mój biceps od pewnego czasu "stoi" i mam zamiar [...]
[...] na rowerze i chciałbym wziąć udział w maratonie. Niestety organizator wymaga zgody lekarza sportowego, do którego potrzebne jest skierowanie. 2 lata temu skręciłem sobie kolano i mam zakaz gry w piłkę. Z tego powodu mam zwolnienie z wfu (u nas grają tylko w piłkę nożną, a nauczyciel stwierdził, że nie będzie wymyślać nic innego dla jednego [...]
Siema panowie ;) Ja do was z takim pytaniem.. Czy dobrze bedzie i czy w ogóle warto tak cwiczyc chodzi mi o to ze co trening np. bicepsu zmieniac cwiczenia np. takie cos : środa - biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJAC PODCHWYTEM - 12-10-8 2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12-10-8 3.UGINANIE RAMION ZE [...]
a trening to wygloda tak poniedzalek: bicho na modlitweniku 4x 12 powturzeen przez kolano 4x 12 stojonc uginanie hantli 4x 12 klata na lawce 4x 12 rozpetki 4x 12 wyciong 4x 12 sroda: barki unoszenie hantli w gure wieice o co mi chodiz potem unoszenie sztangi plecy unoszenie sztangi zza karku wyciongi wszystko 4x 12 i triceps podobne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
