kolano

Co do kopania w kolano to: Nie ma co dyskutować o tym "jak rozwalić komuś kolano low-kickiem", gdyż takie rzeczy to tylko w średniowieczu gdzieś tam na krańcu świata na Tajskich wyspach, a w dzisiejszych czasach za taki numer grozi wypłacanie odszkodowania do końca życia.

Co tam wykasowane? Jakiś płacz bo kolano w głowę jest ok, a kop w kolano be?

[...] uginanie ramion ze sztanga lamana uginanie ramion ze sztangielkami ( z supinacja nadgarstka ) uginanie ramion ze stangielkami stylem mlotkowym uginanie ramion w podporze o kolano 4 dzien BARKI wyciskanie sztangi sprzed glowy wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie sztangielek bokiem w gore podciaganie sztangi wzdluz tulowia unoszenie [...]

No to sie zgadza ze naciagac na kolano nie mozna ale z tego co pamietam kolega co pojechal na mistrzostwa swiata oyama karate do stanow naciagal na kolano w polfinale i bylo ok :-)

[...] w opadzie rampa 10 23/25/28/30 2.ściąganie nachwytem do klatki szeroko rampa 10 30/35/40/45/50x9 3.face pull rampa 10 20/25/27.5/35 4.unoszenie grzbietu 3x15 5.uginanie o kolano z supinacją 3x10x10kg 6a.unoszenie nog 3x15 6b.spiecia 3x15-20 +35 min aero aaa, nie wspomnialem ze sobie skontuzjowalem lewe kolano i nie moge robic poki co siadow, [...]

[...] daleko od ideału odbiega). Od zawsze jak więcej ćwiczyłam to czułam kolana, a w sumie prawe najczęściej. Jak ćwiczyłam P90X to też musiałam w trakcie zakładać taką opaskę na kolano z bandaża elastycznego. Przy każdym moim zrywie z bieganiem też czułam kolano. Ale spoko, jak zacznie bardziej boleć to pójdę do ortopedy i tyle, a o glukozamine [...]

Poniedziałek 28.05.2012 "prawe kolano na treningu, lewe po %-) No i tak jak w tytule %-) Na treningu bolalo prawe kolano, a teraz boli lewe %-) Przysiad trojbojowy: 47kg x 5 57kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 92kg x 5 (ostatnio 85kg x 5) Ciezko, ale poszlo, po weekendzie nogi z waty :/ Oly back squat lekko: 37kg x 3 42kg x 3 47kg x 3 52kg x 3 57kg x 3 [...]

[...] 45kg x10 45kg x10 Francuz siedząc 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 Uginanie ramion ze sztangą 27kg x12 27kg x12 27kg x12 27kg x12 Uginanie z hantlami w oparciu o kolano 11,5kg x15 11,5kg x15 11,5kg x15 11,5kg x15 + 9kg x20 + 7kg x25 + 5kg x30 Zapomniałem o barkach i sam trening łap poszedł %-) Barki dzisiaj nadrobię i gra. Siła w [...]

[...] krzesła i opieramy się o nią oburącz wyprostowanymi w przód ramionami. Tułów powinien być lekko pochylony do przodu, nogi proste, stopy razem. Z tej pozycji podnosimy kolano prawej nogi na wysokość brzucha nie odrywając od podłogi stopy lewej nogi. Wytrzymujemy 10-30 sekund, rozluźniamy mięśnie i w III fazie staramy się unieść kolano wyżej [...]

[...] 10x31kg / 10x31kg / 10x36kg 11x31kg / 9x35kg / 8x37kg 2.Francuz sztangą łamaną do czoła 15x31kg / 12x35kg / 10x39kg 10x33kg / 10x37kg / 11x39kg z Uginanie w oparciu o kolano 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 3.Prostowanie ramion jednorącz na wyciągu 15x6kg / 15x7kg / 15x8kg 15x7kg / 15x8kg / 15x9kg z Młotki na [...]

Skręciłem kolano pół roku temu od razu gips i na tym się leczenie skończyło po ściągnięciu cały czas miałem z nim różne problemy ale dwa tygodnie temu po uderzeniu lewa nogą(grałem w stabilizatorze) coś znowu strzeliło kolano spuchło, nie mogłem chodzić i lekarz wysłał mnie na USG.

boli mnie kolano cos, dzisiaj robilem tylnie stopy mocno do zewnatrz co by v.l troche dopieścić to mnie tera boli kolano i kość jakaś%-)

[...] w pracy ;/ No nic... trudno... świat się nie zawalił... jutro nadrabiam. Pewnie uda mi się zrobić trening. Kolano już w zasadzie dobrze. Zrobiłam tak z ciekawości dzisiaj 4 serie po 15 powtórzeń przysiadów bez obciążenia i kolano nieźle się sprawuje. Myslę, że może założę jutro 10-20kg, ale dobra, niech ten dzień się juz skończy bo oszaleję...

[...] 09:26:02 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 36kg 2. Wysoki step ze sztangielkami 7kg 3. Wyciskanie francuskie w siadzie 6kg 4. Wykroki - po 7kg 5. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 8kg 6. Przysiady ze sztangielkami 8kg 7. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg 8. Pompki na podwyższeniu - 10 9. Uginanie reki ze sztangielkami naprzemiennie 8kg [...]

A jak czujesz odczuwasz kolano na dzień dzisiejszy? Jeżeli w jakimkolwiek stopniu Cię ogranicza to przez łąkotkę (przyśrodkową ;) ) ta po wewn stronie nogi - góra. Idź do dobrego lekarza, który sam obejrzy MRI a nie tylko przeczyta wynik ;) Cóż z opisu tego badania to masz uszokdzoną łąkotkę i kawałek oderwany. To może się w przyszłości odezwać [...]

[...] (naprzemian, po 15 na lape) 3x30 9. Podciaganie na drazku podchwytem o szerokosci nieco szerszej niz barki (zbyt waska futryna) 3x5 10.Uginanie ramion z baniakami o kolano\udo (naprzemian, po 15 na lape) 3x30 11.Podciaganie na drazku nachwytem nieco szerzej niz barki, glowa przed drazkiem 3x5 12.Podciaganie na drazku podchwytem wasko 3x5 [...]

[...] zamiaru się podnosić%-) W ogóle nie do życia później byłam. Marta, mi się co prawda płakać nie chciało, ale byłam bliska wzywania karetki%-) Ruda, no mnie strasznie teraz kolano boli%-) Magda, ja już więcej tego treningu nie zrobię, nie ma bata%-) Seba, a żebyś wiedział, że byłam na baletach wczoraj%-) Tylko partnerka do tańca ze mnie była [...]

Dzisiaj nie było ćwiczeń, bo coś sobie zrobiłam wczoraj przy wykrokach w kolano i ledwo chodzę. Dziwna sprawa, bo na rowerze mnie nie boli, ale to moje kolano takie dziwne jest. Mam nadzieje, że jutro bedzie ok i bede mogła ćwiczyć, chociaż te upały mnie wykańczają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc027288c60d4393b61d7d9aa5ea9dd6.jpg [...]

[...] Przed samym wejściem na siłownię dostałam @. Trening masakra. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cffbf06eb8040e8b584ab651f67781c.png Przysiady tak spadły, bo zabolało mnie kolano, a dokładnie mięśnie w których mam domsy po bieganiu. To było prawe kolano. Przeszło. Burpree – Challange – 60 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. [...]

[...] kolana. Z tego co napisałaś o skręceniu, może po prostu naderwałaś lub co gorsze zerwałaś któreś więzadlo w kolanie. Najprawdopodobniej krzyżowe dlatego podczas wykroków kolano robi efekt "szuflady". Pozdrawiam i kibicuje Prawdę mówiąc ja Twoje zmagania tez podglądam z partyzanta |-)(sporo na tym forum jest partyzantów). Co do kolana, być [...]