kolano

W karate tradycyjnym wygląda to tak: Unosimy kolano wysoko, lekko zwrócone stopą w stronę uda. Następnie wyrzucamy nodę w bok (stopa ustawiona sokuto. Sa dwa warianty jokogeri: kage i kemkomi. Kekomi to kopnięcie penetrujęce, więze sie z tym silne skręcenie biodra w momęcie uderzenia, co daje większą siłę. Kage to trzaśnięcie i tu to wkręcenie [...]

[...] prosta stojac progresja 12-10-8-6-4 40kg-45kg-45kg-50-50 z pomoca 2 uginanie rak ze sztanga lamana na modlitewniku 4x 10-12 x 30-35kg 3. uginanie ranion z hantla oprta o kolano 4x 10-12powt x15-17kg 4.(czasami) uginanie ranion z linkami w uchwycie mlotkowym (na wyciagu) 4x10-12 x50-60kg Sroda: plecy i triceps 1. sciaganie drozaka do klatki 5x [...]

[...] Silva, bo nie zdazy sie nawet zdyszec w pierwszym meczu . Aaaale, jezeli 'ustawka' juz wykumal, ze strzal w ryj moze bolec - i nagle, po walce, "zepsulo" mu sie kolano, trza bedzie Pridom wstawic kogo innego - Arone?? Tamure?? Tak czy inaczej niezupelnie sprawiedliwie to wszystko moze wygladac, ale i tak bedzie pysznie!!! (Mysle...) [...]

Nie no jasne, ale pomaga jakos wytrzymac jak kolano boli.

[...] pod pośladek, a następnie "wrzutu" biodrem z dynamicznym wyprostem nogi w kierunku celu. Jeśli ktoś jest bardzo dobrze rozciagnięty, może podnieść w przygotowaniu kolano wyżej niż do ustawienia uda równolegle do podłogi. Wychodzi wówczas wersja podobna do side-kicka w wykonaniu Billa Wallace. Kytu Dang robi np. specyficzną wersję [...]

Nic ja ide spać już prosze pomożcie mi popisze może w nocy wstane i zobacze i odpowiem. Jutro trening nóg podczas niego nie odczuwam wogóle dyskomfortu gdy jestem rozgrzany a także po trening uczucie jest takie same nie nasila sie ani nie słapnie to samo jak obciążam kolano. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] z K-1 brak czasem odrobiny finezji. Weźmy np. takiego Martina Holma. Spoko gość, ale walczy strasznie schematycznie: lewy rounhouse, lewy roundhouse, lewy roundhouse, kolano(najczęściej z doskoku), low kick... A tu gość zostaje okrzyknięty najlepszym technicznie zawodnikiem muay thai podczas jakiś zawodów w tym stylu... Wiem, wiem-w walce [...]

[...] na modlitewniku. Uginanie ramion stojąc z hantelkami – ruch młotkowy. Alt. II: Uginanie ramion ze sztangą łamaną. Unoszenie sztangielki jednorącz w oparciu o kolano. PRZEDRAMIONA Alt. I: Uginanie dłoni do dołu siedząc. Alt. II: Uginanie dłoni do góry siedząc. 2. Dzień. NOGI Alt. I: Wyprosty nóg siedząc na maszynie. Wypychanie [...]

[...] do potrzeb Karate,mianowicie robię ją z rozpędu(zazwyczaj z doskoku), mocniej podcinam nogą(na anim jest ona tylko dostawiana)i nie używam drugiej ręki(tej która chwyta za kolano)..,warto tą technikę poćwiczyć bo naprawdę skutkuje... Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

[...] glebe tez na małej rampie jak to cudownie zjechalem z rampy stanelem na kopingu odbilem sie od niech w tył i źle pochylilem cialo i spadlem z sporej wysokosci prosto na....kolano z ktorymi of korz mam problem od paru lat ..... to tez bolało.... jeszcze wspomne o qmplu co probowal zjechac na malej rampie tyłem i mu rolki odjechaly i taka [...]

Kuwa widze ze niektorzy z was tez maja swoje problemy z kontuzjami.Ja mialem zerwane wiezadlo boczne strzalkowe i dalej z kolanem jest kiepsko Jak ktos z was mial taka kontuzje to napiszcie jak wasze kolano powrocilo do sprawnosci i czy wogole powrocilo? ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<========

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

[...] ze jedziecie Ja teraz nie jade bo raz ze jestem jeszcze za mlody a dwa ze z tymi wiezadlami to powazniejszy problem.Lekarz powiedzial ze jak dalej bede judo trenowal to kolano bedzie mi dygotało na wszystkie strony Ale kiedys musi byc lepiej ,inaczej sobie tego nie wyobrazam.Nie moge spedzic przeciez calego zycia przed TV... [...]

[...] a wy se jaja robicie . oto moja rada masz 2 wyjscia : 1. Jezeli jestes szybki i zwinny to podejdz do jednego (musi byc tylko jeden) i walnij go w ryj potem w brzuch jaja i w kolano z buta jak masz duzo farta to gosciu sie wylozy (malo prawdopodobne wstanie i cie zabije i tyle z ciebie zostanie) 2. Załatw se bande tak z 10 chlopa i im nawalcie [...]

[...] nie mam, ale takie rady mozesz sobie odpuscic: "Jezeli jestes szybki i zwinny to podejdz do jednego (musi byc tylko jeden) i walnij go w ryj potem w brzuch jaja i w kolano z buta" UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną [...]

[...] na maszynie** 6-8 Rozpiętki na ławce skośnej** 6-8 BICEPSY Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc** 6-8 Uginanie przedramienia w podporze o kolano lub uginanie przedramienia na maszynie** 6-8 Uginanie przedramion przy neutralnym ustawieniu dłoni*** 6-8 DZIEŃ V NOGI Wyprosty nóg* 10-12 Wypychanie nogami* [...]

tłuszcz na kolanie cała musiałabyś być nieżle obtłuszczona,wydaje mi się że takie masz poprostu kolano-taka uroda Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

moim skromnym zdaniem jak najbardziej ztym ze zamiast uginiania o kolano w piatek zrobil bym np naprzemienne uginanie ze sztangielkami stojac lub siedzac

[...] - grzbiet 8)Przenoszenie sztangielki (potem koła sztangi 20kg) w leżeniu na ławce poziomej - grzbiet 9)Uginanie ramienia ze sztangielką w ręku, w siadzie w podporze o kolano (na rękę) -biceps 10)Prostowanie ramienia ze sztangielką w ramieniu w opadzie tułowia - triceps 11)Uginanie i prostowanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w siadzie [...]

witam mysle ze technika ktora zaprezentowal Natolin (ta druga wersja, lewa reka za glowe prawa pod kolano)jest bardzo dobra, ale sprawdzi sie tylko wtedy gdy napastnik nie bedzie chcial nas sprowadzac do parteru , a jedynie chwyci nasza glowe w celu jej przytrzymania i przy tym stoi w miare wyprostowany. Ale jesli chce nas sprowadzic do parteru [...]