Witam Kolana koślawe to wada dolnej połowy naszego ciała, w której odstęp między wewnętrzną częścią kostek mierzony przy zwartych i wyprostowanych kolanach jest większy niż 4-5cm. Podczas tej wady dochodzi do odchylenia osi podudzia wzgledem osi uda na zewnątrz. Mówiąc prostym jeżykiem nasze kolana schodzą się do środka. Na ten skutek dochodzi [...]
[...] bez konsekwencji. W środę czuje jakiegos sporego ktwiaka. Teraz dalszą regeneracja ,szczęśliwie jestem w spa. Czekam na mocniejsze neopreny. Powinny mocniej trzymać kolano I zobaczymy jak zdrowie i siły. Jeśli będzie dobrze planuje zacząć od przysiadów może atak na 290 ? Co potem nie wiem wszystko wyjdzie w zależności od stanu kolana i [...]
Po kuracji BPC157 nic nie dało , jeżeli miało jakiekolwiek działanie lecznicze to w niezauważalnym dla mnie stopniu . TB500 podziałało i to mogę polecić przy kuracji kolano było bardziej ruchliwe , trochę mniej opuchnięte, ewidentnie czuć działanie TB500 (dawka od 1-2 mg dziennie do 5mg tygodniowo) . Teraz zastawiam się nad HGH Fragment czy to ma [...]
Witam, 2 miesiące temu byłem prywatnie u ortopedy i zdiagnozował u mnie kolano skoczka. Kolano ( mowa o prawym ) odczuwałem jakoś od września, ale w niczym mi nie przeszkadzało prócz tego, że lekko przeskakiwało bez bólu i czasami czułem taką dziwna pustke w kolanie. Miałem niedawno przerwę od grudnia do początku lutego i regularnie robiłem ciągi [...]
[...] ten moment sztange maks. 20 kg - nie bardzo czuje miesnie przy tym obciazeniu, wiec robie te przysiady po prostu dużo wolniej, zeby bardziej zmeczyć miesnie. Ze wzgledu na kolano odpadaja wszelkie wykroki i wypady. Nie mogę i pewnie nie będe mogla biegać, wiec postanowiłam powzmacniać się na siłowni (również aby zapobiec kolejnym kontuzjom). [...]
[...] zbyt płytką "panewke" nie wiem jak to się nazywa w biologii ;). Problem jest generalnie taki, że przy dynamicznych ruchach (koszykówka, wykroki z hantlami) lubi mi uciekać kolano i ból jest porównywalny z tym jaki towarzyszy skręceniu. Co do wizyty u lekarza - to odległa przeszłość. Dopiero idę po skierowanie a ostatnim razem czekałem 3 [...]
[...] w domu)? 2. w domu: PODCIĄGANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W OPADZIE - lepiej sztanga na obie rece czy sztangielki pojedynczo? Trochę mam problem z tymi ćwiczeniami ze wzgledu na kolano :-( Na co to ew. zamienić, ćwicząc w domu? siłownia: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM / ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]
[...] - chociaż plażową w lato, żeby nie skończyć już tylko do końca życia na siłowni %-) żeby wrócić do skakania to na pewno moje kolana potrzebują solidnej pomocy, to niestety kolano skoczka jest głownie powodem bólu może tylko na planach się skończy, przemysle to mocno w luźniejszym okresie ;-) na ten moment ciśniemy dalej i rozważę te rehbandy; [...]
[...] max) 2. w domu: PODCIĄGANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W OPADZIE - lepiej sztanga na obie rece czy sztangielki pojedynczo? Trochę mam problem z tymi ćwiczeniami ze wzgledu na kolano Na co to ew. zamienić, ćwicząc w domu? jak dasz radę robiłabym wiosłowanie sztangielką ale nie w opadzie tylko w oparciu o krzesełka/stołki (4x10) - coś jak tutaj [...]
Nie narzekaj panie niedługo może będę musiał naprawiać operacyjnie kolano, a w łokci mam podrażnienie nerwu więc nie masz źle a są co mają jeszcze gorzej ;-)
[...] itd? Czy moze lepiej jakies maszyny lub calkiem od trenowania nog lepiej by bylo stronic? Zastanawiam sie, dlatego, ze na NFZ mam troche czekania a na ten miesiac ciezko finansowo, by isc prywatnie :/. Same kolano mi "wyskakuje" i przeszkadza tylko przy koszykówce (dynamiczne ruchy) albo przy wykrokach, ale tutaj nie przeskakuje tylko boli.
[...] się pod koniec, już mi nogi odmawiały posłuszeństwa i w głowie kręćki. I jeszcze z 10minut na skakance bo więcej nie dałam rady, zmęczone nogi, łydki to już w ogóle, i prawe kolano mnie coś pobolewa tym razem z tyłu, musi sobie wypocząć chyba. Dietka wg rozpiski. Ulubione menu - omlet z owocami i polewą z białka i tahini i czekoladą - wołowina z [...]
[...] i w głowie kręćki. To wbrew pozorom mocno absorbujące siły ćwiczenie. I jeszcze z 10minut na skakance bo więcej nie dałam rady, zmęczone nogi, łydki to już w ogóle, i prawe kolano mnie coś pobolewa tym razem z tyłu, musi sobie wypocząć chyba. Jak boli kolano to ja bym nie skakał. Dietka wg rozpiski. Ulubione menu - omlet z owocami i polewą z [...]
Ostatni lekki trening wyciskania w sobotę i dzisiaj miałem się bawić z Michałem Tyborą w Łodzi. Plan był zacny P 290 Jak pójdzie to 300. W 190,195 i mc 310 315. Kolano niestety nadal źle choć wczoraj pp południu poczułem lekka poprawę. Niestety choroba w rodzinie spowodowało,że "mój jest ten kawałek podłogi" w szpitalu. I opiekuje się potomkiem. [...]
[...] , dość często pochodzą dolegliwości u osób trenujących piłkę nożną oraz w momencie angażowania mm brzucha (plecy nie bolą) ? zrób test połóż się na plecy i przyciągnij jedno kolano maksymalnie do brzucha/klatki (drugie w pełni wyprostowane w kolanie/biodrze na podłodze) i drugie sprawdź czy zakres jest taki sam oraz czy biordo /kolano drugiej [...]
[...] itp.) - ćw. rehabilitacyjne od fizjo + wciskanie stopy w duża piłkę w leżeniu - ćw. rehabilitacyjne od fizjo (na głowę przyśrodkową m czworogłowego) + wciskanie piłki w kolano drugim kolanem, w siedzeniu płasko - cw. rehabilitacyjne od fizjo + odwodzenie nogi na boki w przysiadzie, z gumą owinietą nad kolanami - cw. rehabilitacyjne (podobne [...]