kolano

Werdum oszukał biednego Hunta w short notice, bo miał iść po obalenie a ten dostał kolano w ryj. Załamka po porażce Overeema podobna (chciałbym widzieć grinda w trakcie oglądania Reem vs Miocic%-)) że p******i kibicowanie, że tylko nerwy :)) Noolan jeszcze gorzej po walce z Aldo jakby jego brat dostał i to niby ja się miałem wieszać %-) Co tylko [...]

[...] fizycznym. Po raz kolejny wybrałem się do kilku ortopedów i słyszałem różne opinie że nic mi nie jest, od drugiego żebym skończył ze sportem, inny proponował mi zastrzyki w kolano. Mam 3 badania, RTG, USG i MR tego kolana. Obecnie chodzę do fizjoterapeuty i robi mi mobilizacje mięśnia dwugłowego, dał ćwiczenia na napinanie i rozciąganie [...]

[...] plan, z wyróżnieniem barków jakieś poprawki? Poniedziałek: Plecy: Szrugsy - 12/10/8 Wiosłowanie sztangielkami w opadzie - 12/10/8 Biceps: Uginanie przedramion w oparciu o kolano - 12/10/8 Uginanie młotkowe - 12/10/8 Przedramiona: Obracanie przedramion ze sztangielkami - 15/12/10 Wtorek: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12/10/8 [...]

bo to jak z psami: ratlerki i yorki hałasu muszą narobić aby ich nie zdeptać, a sznaucery czy mastify widać z daleka :) i każdy okazuje odpowiedni szacunek. Justyś notuj w kajecie moje rozrabianie w Twoim dzienniku to mi potem wymierzysz kolano w plerki podczas rozciągania :D jak się spotkamy

[...] sztangielkami wyciskanie sztangi wioslowanie sztangielkami w opadzie pociaganie sztangielek wzdluz tulowia prostowanie ramion lezac uginanie przedramion ramion w oparciu o kolano spiecia brzucha B trening przysiad ze sztangielkami pompki wyciskanie sztangielek siedzac wyciskanie sztangi uginanie przedramion stojac wspiecia na palce stojac [...]

Panowie-Mr Olympia zakończona,Kevin wyszedł,był w super formie - co dalej? Swoje zrobił-teraz Wasza kolej. Zamiast się kłócić bezsensownie o parę cm w talii,o kolano-czy była kontuzja,czy nie,wypychania sportowego emeryta na kolejne zawody-pora się samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - [...]

ale dlaczego??? nikt o podwyższaniu węglowodanów nie wspominał. Sama bym ci nawet takiej rady nie dała, bo to strzał w kolano.......... Ty jesteś niską osobą, nie potrzebujesz niewiadomo ile tych kalorii. Ale zrobisz, jak uważasz. Skup się może najpierw na tym rozłozeniu węgli w posiłkach, bo przy glikemii jest to wskazane.

Panowie-Mr Olympia zakończona,Kevin wyszedł,był w super formie - co dalej? Swoje zrobił-teraz Wasza kolej. Zamiast się kłócić bezsensownie o parę cm w talii,o kolano-czy była kontuzja,czy nie,wypychania sportowego emeryta na kolejne zawody-pora się samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - [...]

Panowie-Mr Olympia zakończona,Kevin wyszedł,był w super formie - co dalej? Swoje zrobił-teraz Wasza kolej. Zamiast się kłócić bezsensownie o parę cm w talii,o kolano-czy była kontuzja,czy nie,wypychania sportowego emeryta na kolejne zawody-pora się samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - [...]

[...] lezac 7kg uginanie przedramion stojac 7kg spiecia brzucha B trening przysiad ze sztangielkami 32kg pompki wyciskanie sztangielek siedzac 7kg na 1 reke wyciskanie sztangi 30kg uginanie przedramion siedzac w oparciu o kolano 7kg wspiecia na palce stojac +7kg supermeny wszystko 3 serie 12 powtorzen Zmieniony przez - raydn w dniu 2016-09-20 15:47:45

Potem hantla 16 kg w oparciu o kolano 4 serie po 6-7 powtórzeń i młotki 17 kg 5 seri po 10 powtórzeń + skurcz hipertroficzny

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć.

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć. mega otłuszczony to akurat jest. I zgadzam się - do zgubienia nie ma 50kg. Z [...]

19.09 podciąganie na drążku podchwyt +5kg x 8 +5kg x 8 +5kg x 7+CC x 1 +5kg x 6+CC x 2 +5kg x 6+CC x 2 CC x 10 z zapasem uginanie w oparciu kolano +5kg x 8 +5kg x 8 +5kg x 8 ciężar na sznurku co dało "efekt wahadła" i utrudniło ćwiczenie. Ruchy max powolne,bo nie bujało cieżarem szrugsy +53kg x 20 +53kg x 20 +53kg x 20 tu z zapasem plank +10kg x [...]

[...] tyle kalori. Ale zle zrobilem ze 11 bialkowe barsy zjadlem på brzuch prawie mi sie rozwalil po nich. Dzisaj tez sprobowalem trochie wiecej ciezary na nogi zeby sprawdzic kolano. Zbyt ok sie czulem. Trening Nogi+brzuch Squat 100x4 100x4 100x4 Martwy ciag 150x3 150x3 150x3 Wypychanie nogi w maszynie 80x12 80x11 80x10 80x10 Uginanie nog lezaca [...]

[...] kompozycja sylwetki będzie ulegać pogorszeniu, samo w sobie spożywanie takiej małej ilości tłuszczu może zakłócić pracę przewodu pokarmowego. Odtłuszczanie diety to strzał w kolano. Nie wspominając o kwestii psychicznej. Wchodzenie na tak restrykcyjną ilość energii spowoduje frustrację i niechęć do działania, po czym łatwo jest wrócić do starych [...]

Witajcie Gram w piłkę nożna, strzeliło mi kolano i mam taki opis rezonansu co to oznacza, może ktoś pomoże. Badanie stawu kolanowego prawego wykonano w sekwencji TSE, TFE, techniką STIR w obrazach T1 i T2 zależnych, w płaszczyznach osiowych, czołowych i strzałkowych. Fizjologiczna ilość płynu w stawie kolanowym. Błona maziowa niepogrubiała. [...]

[...] prócz pleców i dlatego postanowiłem założyć nowy wątek ponieważ szukam pomocy, może coś jest nie tak z planem którym ćwiczę, nie robię martwego ciągu na plecy ponieważ mam kolano po operacji i wole nie ryzykować. mój plan na plecy wygląda następująco: podciąganie się na maszynie/ podciąganie się na drążku/ ściąganie od góry drążka na maszynie [...]

21/09 A. STRENGHT Push Press behind the neck 5 x 3 50/60/60/70/80x2 B. STATION WOD 2 Rounds 1:30 Row (Cals) :30 1:30 Burpee :30 1:30 KB Swings :30 1:30 Wall Ball :30 1:30 Max DU’s *1min Rest Dzis totalny brak sily i motywacji. Kolano lupie.. Piatek i sobota to treningi typowo splitowe :-)

[...] Mam 26 lat i gram w piłkę nożną. Na ostatnim meczu(18 września) doszło do kontaktu mojego kolana z nogą przeciwnika (noga wygięła mi się nienaturalnie w prawo), zabolało kolano, upadłem i zszedłem z boiska (o własnych siłach). Po powrocie do domu obłożyłem lodem kolano i tak sobie leżałem jednak kolano napuchło troche i po namowie "ratownika" [...]